Outdoor Fitness Adventures

De zomerzon heeft de neiging om ernstig beperken onze tijd en activiteiten buiten. Er zijn slechts zo vele malen u kunt zwemmen voordat je moe van krijgen, en knijpen in een training, terwijl binnenshuis vast isn &' net; t het zelfde. Maar als de zomer langzaam wind naar beneden, zijn we vertrokken met de koelere temperaturen van de herfst die ons in staat deel te nemen aan meer activiteiten in de buitenlucht zonder zorgen over de hitte-uitputting, zonnebrand of uitdroging. Mildere temperaturen en visuele stimulatie zal helpen om gemotiveerd te blijven. De herfst is de perfecte tijd om te beginnen aan een nieuw avontuur en genieten van de prachtige natuur voor de koude van de winter komt.

Er is geen tekort aan outdoor activiteiten die zowel leuk en zal uw hart pompen te krijgen. Investeer in een kwaliteit fiets en ontdek uw stad of u een aantal paden te rijden. Als je niet kan veroorloven een nieuwe fiets, kijk in de lokale verkoop winkels of bladeren online advertenties. Vraag vrienden en familieleden als ze een oude, goed functionerende fiets die ze niet gebruiken momenteel. De meeste mensen zullen graag geven of lenen van een item ze weten zal goed gebruik worden gezet. Probeer iets nieuws dat je &'; nooit heb gedaan, zoals kajakken of bergbeklimmen. Als u &'; re op zoek naar iets dat doesn &'; t vereisen de aankoop van apparatuur, zijn er &'; s altijd wandelen, joggen, of zelfs lopen. Een wandeling is een van de beste levensduur van sporten die zal helpen om je hart en lichaam gezond te houden.

Wat avontuur u ook kiest, zorg ervoor dat de prognose van het gebied dat u zijn hoofd naar voor vertrek naar huis te controleren. Jurk in lagen, te beginnen met een knusse-fitting basislaag die weg zal voeren vocht, zodat u zich comfortabel en bereid zijn om wat voor weer je weg kunnen komen zijn. Zorg ervoor dat u gezonde snacks die uw lichaam te voorzien van de broodnodige energie brengen. Items zoals fruit, noten en eiwit bars zijn geweldig voor een boost in die outdoor trainingen. En zorg ervoor dat je genoeg water mee om u voldoende gehydrateerd.

Veilig als je in een plek waar je niet bekend bent met (of zelfs iemand die je goed kent) is erg belangrijk. Bescherm uw huid tegen vervelende bugs en de zon &'; s schadelijke stralen met bug afweermiddel en zonnecrème. Indien mogelijk, breng iemand met u mee; Er is de veiligheid in aantallen. Vertrouwd te raken met het gebied dat u bezoekt en breng een kaart en kompas in het geval je de weg kwijt. Als je gaat in de vroege ochtend uren of tijdens de avondschemering, draag lichtgekleurde kleding en reflectoren, zodat anderen u gemakkelijk kunt zien. En altijd voor te bereiden op het ergste, ook al is het niet waarschijnlijk gebeuren.

De voordelen van lichaamsbeweging in de buitenlucht dan vast te zitten werken binnen zijn talrijk. Studies hebben aangetoond dat een natuurlijke omgeving voordelen zowel geestelijk en lichamelijk welzijn. Wordt omringd door natuur en ademhaling frisse lucht zal helpen om energie en gevoelens van verjonging te verhogen. Het helpt om stress en spanning, woede en depressie te verminderen. We besteden veel te veel van ons leven binnen, en dat aantal neemt toe met de leeftijd. Dus doe je lichaam en geest een plezier en naar buiten.

Onze lichamen zijn bedoeld om te werken en buiten spelen, de dag vast te zitten in een kast of andere werkruimte niet uitgeven. Oefenen buitenshuis doesn &'; t algemeen voelen als een goede training, vooral als je geniet van wat je doet, zodat u &'; re meer geneigd om door te gaan. En degenen die niet graag de sportschool sfeer kunnen nog steeds hun bloed pompen en hartslag gaan. De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om outdoor avontuur opties; er is altijd iets nieuws kunt u proberen
.