Hoe om uw eigen Abs Dieet Recepten

Als je te zwaar bent of je echt zorgen over het behoud van uw gewicht rigoureus, moet je een goede bodybuilding dieet plan te volgen. Om snel gewichtsverlies diëten te maken, moet je een kleine inspanning over het selecteren van goede recepten die verzekeren u niet consumeren extra calorieën in je lichaam te zetten. In eenvoudige termen, abs dieet recepten bieden u een gezonde vetvrije cholesterol-vrij dieet. Laat ons voor te bereiden een eenvoudig maar heerlijk gezond recept voor uw bodybuilding dieet plan. Na het afronden van dit artikel, zult u begrijpen dat afbreuk te doen aan vet en cholesterol; je hebt niet echt een compromis met smaak.

Voorgerecht

Voorgerecht verwijst naar de selectie van voedsel of drank die de eetlust versterkt door het stimuleren van het. In eenvoudige woorden, wordt de eetlust gebruikt om uw gevoel van honger te verbeteren. Er zijn tal van abs dieet recepten voorgesteld door gerenommeerde kok en diëtist over de hele wereld. Hier bespreken we een eenvoudig recept genaamd knapperige aardappelschillen die 100 procent vet-vrij en cholesterol-vrij. Knapperig aardappelschillen te bereiden, moet je 2 middelgrote roodbruine aardappelen, boter-gearomatiseerde koken spray, 1 el gemalen verse rozemarijn en ¼ theelepel vers gemalen zwarte peper. Voordat je koken begint, moet u de oven voorverwarmen op 375? C.

Nu wast u deze aardappelen en prik ze met behulp van een vork. Leg de doorboorde aardappelen in de oven en bak ze tot de schillen worden knapperig en krokant. U moet de aardappels gedurende ten minste één uur zetten. Nu moet je de aardappels gesneden in twee helften en schraap de binnenkant pulp. Laat ongeveer 1/8 inch pulp met de huid rond en houd de pulp voor andere toepassingen. Nu spuit de skins met boter op smaak koken spray. Meng de rozemarijn en peper ermee en plaats deze opnieuw oven voor nog eens 5 tot 10 minuten. Het is nu klaar om te serveren.

Soup

Er is een breed scala van abs dieet recepten die beloven u om minder vet of minder cholesterol te voeden, maar pompoensoep is degene die zeer bevat minder hoeveelheid cholesterol en een echte niet-significante hoeveelheid vet daarin. Hier is hoe het te exclusief voor u bereiden. Om een ​​één standaard soepkom te maken, 1 kop van zuiver drinkwater moet je, 1 fijn gesneden verse ui, 1 fijn gesneden groene ui, 1 blik pompoenpuree, 1 kop groentebouillon, ½ theelepel kaneel, ¼ theelepel gemalen nootmuskaat, 1 kopje vetvrije melk en 1/8 theelepel vers gemalen zwarte peper. Neem nu een grote pan en giet ¼ kopje water in. Meng ui in het water en zet het aan de kook totdat het gaar is. Wees beetje voorzichtig, uitdrogen van de uien is helemaal niet de bedoeling. Voeg nu pompoenpuree, groentebouillon, kaneel, nootmuskaat en het resterende water in de pan. Zet het in het licht warmte en kook voor ongeveer 5 minuten. Voeg nu de melk en roer het goed door. Koken te verwarmen. Garneer het nu met behulp van paprika en groene ui en serveer het warm. Voor een portie van deze soep, zult u alleen 1 mg cholesterol en minder dan 1 g totaal vet te krijgen. Het moge duidelijk zijn, kunt u dit noteren als één van de abs dieet recepten.

Meal

Verrassend, er zijn zo veel mensen over de hele wereld die niet eens vasten, zodat ze eventueel kunnen voorkomen dat het verkrijgen extra vetten en cholesterol, maar er zijn zo veel heerlijke abs dieet recepten rond ontworpen met hetzelfde doel. Hier is een recept genaamd geroosterde witte zeebaars die een vetarm zoutarm koken. U kunt het met een bed van saut é ED spinazie. Dit is rijk aan vitamine A, ijzer, calcium, foliumzuur en riboflavine. Om het te maken, moet je twee Witte Zeebaars filets van 4 inch elk, 1 theelepel gehakte knoflook, 1 eetlepel citroensap, ¼ tl-zoutloos gekruide kruidenmix en gemalen zwarte peper naar eigen voorkeur.

Ten eerste, moet u de grill voor te verwarmen door het plaatsen van het rek 4 inch afgezien van de warmtebron. Breng nu koken spray op het bakblik en leg de filets in de pan. Strooi dan het citroensap over de filets. Nu delicaat voegen knoflook, tuinkruiden kruidenmix en peper ook. Braden het voor 8 tot 10 minuten tot het wordt zacht en serveer warm.

Nu, als je deze drie abs dieet recepten in een van uw dagelijkse voeding te nemen, zult u minder dan 100 mg cholesterol en minder dan 5 gram verbruikt vet in totaal. Isn &';? T het echt een abs dieet

Ontdek hoe om te eten heerlijk eten en toch afvallen met deze geweldige vet verlies tips
.