Strategieën om u te helpen de stok met een gezond eten plan voor het Leven

Hoe vaak heb je een gezond eten plan alleen om uw goede bedoelingen hebben geleidelijk wegglippen begonnen? Wanneer dat gebeurt, kan je jezelf terug waar je begonnen bent en gefrustreerd met je gebrek aan vermogen op de rails te houden. De meeste mensen weten hoe ze goed te eten, maar het behoud van wat je hebt gestart is een andere zaak. Hier zijn vijf strategieën om u te helpen gezonde eetgewoonten vasthouden

Stel redelijke, haalbare doelen.

Bepaal wat uw belangrijkste doelen zijn en schrijf ze op. Doelen moeten specifiek en meetbaar zijn. Omschrijven wat u gaat doen, hoe vaak en wanneer.

leren van anderen:

Het veranderen van leefgewoonten zijn vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Een manier om te komen met doelen die zal werken voor u is om uw doelen te bespreken met een professionele voeding. Kies iemand met de ervaring en educatieve referenties die ze maakt een voedingsdeskundige, zoals een diëtiste.

Houd een dagboek:

Bij het leren van nieuwe vaardigheden, schrijf op wat je doet. Houd een schriftelijke dagboek van wat je eet en bekijk je dagboek ten minste eenmaal per dag. Opschrijven als je gaat laat je precies weet wat je eet en geeft u snel inzicht in welke gebieden moeten worden verbeterd.

Accepteer dat je een aantal tegenslagen zal hebben:

Het is de menselijke natuur om terug naar oude gedrag terug, vooral bij sociale gelegenheden of onverwachte gebeurtenissen voordoen. Accepteer het feit dat het leven soms in de weg van uw plannen krijgt! Don &'; t neemt u de "alles of niets" vooruitzichten, en het gevoel alsof je gewoon mislukt omdat je een tegenslag gehad. Als je een tegenslag, beslissen over een tijd in de zeer nabije toekomst te hervatten u van plan bent, dan gewoon opnieuw beginnen.

Inchecken met uw vooruitgang:

De enige manier om te weten hoe goed je doet, is het bijhouden van uw vooruitgang en zie hoe ver u bent gekomen. Naast het bijhouden van een dagboek voedsel, kan het nuttig zijn om een ​​lijst van de verbeteringen die u daadwerkelijk heeft gemaakt langs de weg. Het zien van uw "lijst verbetering" valideert alle kleine dingen die je al hebt gedaan en het is een geweldige manier om jezelf gemotiveerd te houden.

Mensen die een goed doordachte strategie voor het maken van gezonde levensstijl veranderingen zijn degenen die succes te realiseren. Lifestyle veranderingen kosten tijd, maar een systematische aanpak zal u helpen te behouden wat je hebt veranderd. Probeer het eens

©!; 2014 Gretchen Scalpi. Alle rechten voorbehouden. U bent vrij om herdruk /publiceren van dit artikel, zolang het artikel en naamregel intact worden gehouden en alle links worden live gemaakt
.