3 Bad Diet fouten te vermijden ten koste van alles!

Ook al is er zo veel informatie beschikbaar over gewichtsverlies, hetzelfde dieet fouten worden over en maakte elke dag. We hebben het hier niet over kleine slipups waar je een stukje taart dat was niet op het plan aten, maar grote fouten die leiden tot het falen van het gewicht dat je wilt verliezen verliezen. Inzicht in deze fouten kan u helpen bij de houding die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies voor u te ontwikkelen.

1. De All Or Nothing Attitude

Alles of niets lijners zal vaak kiezen uit een ingewikkeld dieet dat is bijna onmogelijk voor hen te onderhouden. Voordat u begint, zullen ze zoeken in de keuken voor alles wat niet past het plan en gooi het in de vuilnisbak. Ze zijn van plan om de perfecte dieter, en dus zullen zij, voor een dag, drie dagen, zeven dagen of zelfs een paar weken. Dan onvermijdelijk iets gebeurt wat betekent dat ze niet houden aan het dieet een keer. Onmiddellijk de hele zaak is geruïneerd in hun ogen en het dieet is voorbij. Ze gaan naar de winkel en koop alle dingen die ging in de vuilnisbak vorige week en ga terug te krijgen al het gewicht dat ze verloren, zo snel mogelijk.

Als je dit soort dieter moet je vraag jezelf een aantal moeilijke vragen. Wil je echt om permanent gewicht te verliezen, of gewoon verliest een paar pond, zodat u kunt genieten van zetten ze weer aan? De weg vooruit is om kleine wijzigingen aan te brengen wat je eet, zodat u een langzame maar gestage gewichtsverlies.

2. De houding van Sacrifice

Een andere veel voorkomende fout is om uw dieet te zien als een periode van offer. Je jezelf niet toestaan ​​dat de voedingsmiddelen die u genieten van de meeste terwijl u op weg naar uw streefgewicht. U kunt een grote dieet plan te hebben en zijn zeer succesvol in het verliezen van gewicht, maar wat gebeurt er als je je doel te bereiken? Heb je niet geleerd om 'slechte voedingsmiddelen' met mate te eten dus zodra je begint, bent u waarschijnlijk om te gaan uit de hand. Het is beter om een ​​beetje van alles in uw dieet op te nemen en te leren om ervan te genieten in kleine hoeveelheden. Ja, zelfs chocolade!

3. Doel Failure

instellen haalbare doelen is essentieel in elk plan van het gewichtsverlies. Doelstellingen moeten duidelijk en realistisch en schriftelijk vastgelegd worden. Terwijl je waarschijnlijk wel een ideaal gewicht in je geest, tenzij u slechts zeer licht overgewicht is het waarschijnlijk te ver om bruikbaar te zijn. Een nuttiger doel zou zijn tot twee pond per week te verliezen voor de eerste vijf weken en dan £ 1 per week daarna. Enkele weken zul je meer verliezen en sommige minder, een paar weken kunt u zelfs winnen, maar als je je voortgang op een grafiek ziet u dat de ups en downs zijn natuurlijk en niet stoppen je vordert gestaag in de richting van je grote doel.

Als u zijn het maken van deze fouten, maak je geen zorgen. Het belangrijkste punt in het dieet als in zoveel andere dingen is om verder te gaan. Leer van je fouten en uw succes en niet een fout niet als excuus voor het opgeven. De enige manier om uw doel te bereiken permanent is om een ​​verbintenis tot een gezonder persoon te worden te maken. Vergeet niet dat normaal eten omvat het eten van meer een aantal dagen en minder anderen. Leer te genieten van eten met mate en je elke kans van het vermijden van deze slechte voeding fouten te hebben.

PS Een van de meest effectieve manieren om u te visualiseren het aanbrengen van wijzigingen is door middel van hypnose. Ja, het werkt echt! Klik hier om in te schrijven voor onze gratis Weight Loss Hypnose “ Mini-Cursus &"; bij http://www.markpatrickmedia.com
.