Niet krijgen een voldoende hoeveelheid chemische stoffen in je dieet? Eat Raw Food Om ervoor dat u te maken!

Bent u consumeren genoeg chemische verbindingen in uw dieet? U consumeren een voldoende hoeveelheid chemische verbindingen zoals: Polyfenolen, Fytaten, Sulfiden en thiolen terpenen Fenolen, Isothiocyanates en Indoles, Saponins en cyclische verbindingen? Klinkt gek? Het is waar! De Amerikaanse dieet is ernstig ontbreekt in al deze fytochemicaliën.
Dus wat zijn fytochemicaliën? Phyto is afgeleid van het Griekse woord voor plant. Dus fytochemicaliën zijn organische stoffen uit planten. De meeste voorkeur aan het woord phytonutrient. Er wordt gezegd dat Hippocrates gebruikte een thee gemaakt van wilg bladeren om koorts te verlagen. Extracten uit wilgenbast en spiraea (moerasspirea) hebben het ingrediënt salicylzuur. In 1852 vroeg van asprin werd gesynthetiseerd uit salicylzuur. Dus, Phytochemicals of Fytonutriënten zijn natuurlijke chemische stoffen uit planten zoals fruit en groenten gedacht om de gezondheid te bevorderen en zijn gebruikt bij de genezing voor eeuwen. Onlangs bevolkingsstudies toeschrijven het eten van meer rauwe groenten en fruit met een lager risico van chronische ziekten, sommige vormen van kanker en hart-en vaatziekten.
Fytonutriënten zoals Carotenoïden zijn gekoppeld aan een verlaagd risico op een beroerte en Flavonoïden zijn gekoppeld aan een lager risico op hart-en vaatziekten. Luteïne is geconcentreerd in de macula. De natuurlijke verhoogde hoeveelheid luteïne is thoughtto de ogen te beschermen tegen oxidatie en schade te houden van hoge - energie blauw licht. Diindolylmethane wordt bestudeerd als een assistent tegen herhaalde respiratoire tumoren, cervicale dysplasie, en prostaatkanker. Een phytonutrient verbinding uit de Stille taxusboom werd uiteindelijk een belangrijk geneesmiddel tegen kanker paclitaxel. Dus, fytonutriënten aanzienlijk belang in de geneeskunde. Fytonutriënten belangstelling in de medische wereld stijgt. Aanvullende informatie over de positieve voordelen van fytonutriënten voor de menselijke gezondheid wordt dagelijks ontdekt. Maar, zal veel meer onderzoek moet worden afgerond voordat de toegenomen consumptie van phytonutrients zal worden beschouwd als preventie van ziekten.
Misschien is er onvoldoende bewijs voor een aantal dat de positieve voordelen voor de gezondheid van phytonutrient rijk voedsel documenteert. Echter nu, lijkt het erop dat een effectief programma voor vermindering van het risico van chronische aandoeningen, kanker en hartziekten zou bestaan ​​de consumptie van phytonutrient verhogen - rijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, kruiden, peulvruchten, granen en thee. Veel, zo wordt gezegd, fytonutriënten zijn sterke antioxidanten die helpen verzetten tegen de schade aan de cellen van ons lichaam 'na verloop van tijd leiden tot vroegtijdige veroudering en chronische ziekte. Helaas, de Amerikanen gewoon niet eten een voldoende hoeveelheid groenten en fruit of een adequate verscheidenheid aan groenten en fruit, die zouden kunnen worden waardoor phytonutrient tekortkomingen ernstige grootschalige gezondheidsproblemen. Het goede nieuws is dat de media en de belangstelling van de consument in phytonutrient - rijk voedsel is ver vooruit van de curve
Een paar fytonutriënten zijn onderzocht.. Echter, schattingen van de nog onontdekte en onbestudeerde fytonutriënten zijn in de tienduizenden. Het verbeteren van voedingsstoffen - ja, hoe kunt u uw kansen van de consumptie van een goede variëteit en de hoeveelheid van deze natuurlijke gezondheid te verbeteren? Nou dat &'; s eenvoudig! Voeg verse kruiden, groenten en fruit aan uw dieet en proef voedsel in alle kleuren van de regenboog. Fytonutriënten zijn de kleuren in voedsel. Dus om diverse fytonutriënten krijgen, eet verschillende kleuren. Bijvoorbeeld paprika's komen in de kleuren rood, geel, groen en paars. Selecteer groene en witte thee en eet paars, rood en groen druiven. Zelfs de phytonutrient samenstelling van fruit, groenten en noten kunnen veranderen tussen de verschillende rassen. Verbreed je kleurenspectrum, verbreedt je verscheidenheid en verbreden van de soorten verse plantaardige voedingsmiddelen en je zult je kans op het krijgen van meer van de fytonutriënten die u nodig hebt te maximaliseren.
Vers geoogste plantaardige voedingsmiddelen zijn filledwith de voedingsstoffen die je nodig hebt. Maar een woord van voorzichtigheid, al zijn er someexceptions zoals tomaten, veel fytonutriënten worden geruïneerd of verwijderd uit voedingsmiddelen door de moderne technieken en zelfs koken. Wat is het antwoord? Eet rauw voedsel! Eten rauwe groenten, noten en vruchten om de maximale voordelen uit uw fytonutriënten. Het eten van rauw voedsel van verschillende kleuren, soorten en variëteiten is uw beste weddenschap om de gezondheid te bevorderen, de gezondheid van het behoud en de helende voordelen van deze prachtige natuurlijke voedingsmiddelen
  krijgen.;