Ons Eten System is een Public Health Ramp

Het is nu geschat dat meer dan 1,3 miljard mensen met overgewicht of obesitas. Deze groeiende probleem veroorzaakt hartziekten, diabetes, kanker en voor het merendeel gezondheidsproblemen in de wereld. Experts ooit dacht dat het was de genetica, maar nu de nummer een boosdoener is het mondiale voedselsysteem. De Verenigde Naties (VN) waarschuwde dat deze ziekte produceren systeem mensen ziek in zowel rijke als arme landen is het maken.

De wereldwijde voedselsysteem is beschreven als de nieuwe internationale volksgezondheid ramp. De Mensenrechtenraad van de VN is nu pleiten voor regeringen om op strengere regelgeving en de politie van ons kritische voedselketen te brengen. Suggesties omvatten een toename van de belasting op ongezonde producten en het verbieden van de bekende producenten ziekte.

De belangrijkste boosdoeners die zijn geïdentificeerd met obesitas, hart-en vaatziekten, diabetes en kanker veroorzaken bevatten bewerkte junkfood die hoog zijn in slechte vetten, geladen met suiker en doorspekt met conserveringsmiddelen. Koolzuurhoudende dranken zijn één van de hoogste verwerkte voedingsmiddelen die veel mensen dagelijks verbruikt. Deze dranken zijn hoog in suiker, kunstmatige kleurstoffen en agressieve chemicaliën die geen voedingswaarde hebben.

Een van de redenen dat deze voedingsmiddelen worden verbruikt onvoorstelbare niveaus is hoe ze worden verkocht en gepromoot voor het publiek. De bedrijven die deze producten geen voedingswaarde plaats advertenties op televisie, radio, tijdschriften en kranten te produceren. Ze maken pakkende slogans zoals “ uw dorst te lessen &" ;.

De Verenigde Naties willen een wereldwijde campagne tegen de reclame en marketing van deze producten te zien. Deze producten zijn speciaal geproduceerd voor u om zich te verslaafd aan zeer vergelijkbaar met illegale drugs. In sommige landen worden ze suggereren controle en regulering van suiker alsof ze alcohol te doen. Alcohol is een suiker na alles.

Sugar bekend om ontstekingen in het lichaam produceren. Ontsteking is nu de belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, kanker, diabetes en artritis. Het oude adagium van “ je bent wat je eet &"; ringen waar bij het consumeren van deze producten. Bij eet kunstmatige voedingsmiddelen die niet bestemd zijn voor consumptie u begint te vertrouwen op medicijnen en medische procedures als mechanisme om te proberen gezond.

Het is gemakkelijk te identificeren en te werpen schuld op punten die de ziekte veroorzaken, maar zeer zelden doen mensen communiceren items die een goede gezondheid te produceren. In veel gezondheid kringen ze geloven dat mensen willen gewoon hun conditie en niet de omstandigheid dat het produceerde behandelen. Als je nog nooit de oorzaak van de aandoening aangepakt, zal je vertrouwen op medicatie de rest van je leven. Let &'; s een kijkje nemen op wat produceert een goede gezondheid.

5 Tips om gewicht te verliezen

1. Eet Fat Fat
verliezen

Het was ooit gedacht dat het eten van vet in je dieet maakt je dik. Dat is bewezen onwaar. Elke cel in je lichaam bestaat uit vet en uw hersenen en het zenuwstelsel een beroep doen op het voor zijn functie. Het meest recente onderzoek op vet en het verliezen van gewicht is dat je nodig hebt om vet te verliezen vet verbruikt. Het belangrijkste verschil is het soort vet dat u verbruikt.

voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn degenen met transvetten, margarine en plantaardige oliën. Deze items worden vaak gevonden in elke junk food-item en gebakken producten zoals cakes, koekjes en gebak. Trans vetten ontsteking in het lichaam produceren en bijdragen aan zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Verzadigde vetten werden ooit beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten. Dit is geen lange waar als je kijkt naar de wereldwijde gezondheid trends. Individuen die grote hoeveelheden natuurlijke verzadigde vetten consumeren zoals kokosolie hebben de laagste tarieven van de hart-en vaatziekten in de wereld. Onderzoek is het bepalen dat alle verzadigde vetten niet gelijk zijn gemaakt. Wanneer een verzadigde vetten wordt verwerkt en gemengd met junkfood, zal het hart ziekte. Als het erin &'; s natuurlijke vorm, is het veilig en gezond. Kokosolie is een van de beste olie om mee te koken in een laag vuur.

enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten kunnen worden genoemd de gezonde vetten. Deze gezonde vetten essentiële vetten zoals omega-6 en omega-3 vetzuren. Deze vetzuren helpen reguleren cellulaire functie in elk systeem van het lichaam. Deze gezonde vetten zijn te vinden in noten, avocado's, kokos, olijfolie en lijnzaadolie. Omega-3 vetzuren zijn ook genoemd visolie.

2. Geen oefening, wordt geen Pulse

Het algemeen gedacht dat u in goede lichamelijke conditie, zonder enige vorm van lichaamsbeweging. Dit is onjuist. Een goede gezondheid is niet of je mager bent of je dik bent; het is hoe je lichaam functioneert. Lichaamsbeweging is een van de meest efficiënte mechanismen die een gezonde functie te bevorderen. Als je gewoon verhongeren jezelf, zou je mager, maar ook zeer ongezond.

Mensen vaak een allergische reactie als iemand zegt dat je moet oefenen. Oefening is beschreven als hard, pijnlijk, duur en tijdrovend. Die kenmerken kunnen ook voor de traditionele stijlen van de oefening. Voorbeelden van traditionele oefening omvat wandelen, hardlopen, gewichtheffen, crosstrainers, loopbanden en alle vormen van lichaamsbeweging die vereisen verlengde hoeveelheden tijd. Deze oefeningen kunnen worden genoemd “ lage intensiteit, lange duur oefening &" ;.

“ Lage intensiteit, lange duur oefening is niet de meest efficiënte manier om gewicht te verliezen of het bevorderen van de gezondheid. De nieuwe vorm van oefening die is “ hoge intensiteit, korte duur &"; de oplossing. Deze vorm van oefening kan worden gedaan in een paar minuten per dag, vereist geen apparatuur en het &'; s plezier. E-mail mij voor een steekproef plan.

3. Water Weight Loss

Koolzuurhoudende dranken zal uitdrogen en uw dorst niet lessen. Zij zullen uw eetlust stimuleren en geven u geen voedingswaarde. Drink 8-10 glazen schoon, zuiver water per dag. Drinkwater zal helpen verminderen de eetlust, spoelen toxinen en rehydrateren je voor een optimale genezing en functie.

4. Slaap of Gain Gewicht

obesitas, hart-en vaatziekten en de meerderheid van aandoeningen worden veroorzaakt door een slechte genezende vermogen. Slaap wordt gemaakt voor een te genezen en te herstellen van het lichaam. Gebrek aan slaap veroorzaakt hormonale onevenwichtigheden die uw gewichtsverlies potentieel zal remmen. Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de vaststelling van slaapproblemen en slapeloosheid.

5. Stress Reduction, Life Productie

Wanneer u denkt over waarom je niet goed slapen, regelmatig te bewegen, het eten van een goed dieet, het drinken van voldoende water of de zorg voor jezelf; wat is de nummer een reden? Stress. We leven allemaal stressvolle leven dat ons afleiden uit de buurt van wat echt belangrijk is. .. Als we niet focussen op onze gezondheid, zullen we de ziekte in plaats Restaurant   ontvangen;