Waarom Racquetball is een geweldige manier om gewicht te verliezen

Als mensen denken over manieren om gewicht te verliezen, het eerste ding dat meestal opkomt gaat naar een sportschool of te kiezen voor een streng dieet. Aangezien beide zijn relatief moeilijk toezeggingen, de meeste mensen uiteindelijk uit te stellen hun gewichtsverlies initiatief voor onbepaalde tijd, totdat een tijd dat ze zijn &'; vrije &' ;. Sinds die doesn &'; t gebeuren, ook niet gewichtsverlies. Als je een slachtoffer van een dergelijk denkproces zijn geweest, is het tijd om te veranderen. Overwegen een aantal andere interessante en leuke, en even effectieve manieren om gewicht te verliezen, zoals racquetball.

Waarom Racquetball?

Racquetball is een zeer gelijkaardig sport om squash en vereist snelle bochten, snelheid en behendigheid . Nadat je de bal hebt geraakt, moet je meteen weer terug naar positie en klaar om alles opnieuw longeren. Zoals u zich kunt voorstellen, dit is echt krijgt uw hartslag springen! In feite, Badminton is een uitstekende cardiovasculaire oefening. Het helpt ook het verbeteren van uw flexibiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen.

U denkt misschien dat deze sport is alleen voor degenen die al extreem fit en sterk. Dat is niet waar. Zelfs als je gewoon spelen binnen uw conditie en niveau, wat dat ook moge zijn, vindt u alle cardiovasculaire en gespierd voordelen van de sport te krijgen. Vergeet niet, elke oefening of sport is alleen bedoeld in je fysieke mogelijkheden worden uitgevoerd. Het is het beste als je een partner die is ongeveer uw niveau, of als de concurrentie is niet je doel, kun je zelfs alleen te spelen kunnen vinden.

Hoeveel calorieën is het Burn?

Als u wilt krijgen direct naar de harde cijfers, om precies te weten hoe effectief racquetball is voor gewichtsverlies, rekening houden met de enorme hoeveelheid calorieën je wil verbranden. Volgens de Mayo Clinic, moet een 160-pond persoon in staat zijn om ongeveer 511 calorieën in een uur matig intensief racquetball verbranden. Het nummer gaat tot 637 calorieën voor een 200-pond persoon en £ 763 voor een 240-pond persoon. Deze nummers stapelen echt goed, gezien het is gewoon &'; matige &'; intensiteit! Trouwens, als je de sport regelmatig spelen, je spieren sterker worden en uw algehele stofwisseling zal toenemen, dus je zal meer calorieën verbranden, zelfs in rust

Racquetball en Weight Loss – Wat de nummers Say

Deze cijfers suggereren duidelijk waarom Badminton is een geweldige manier om gewicht te verliezen. Als je de sport speelt slechts 3-4 keer per week, een uur per keer, kon je 12-13 pond te verliezen in drie maanden! Mensen over de hele wereld gaan door een hoop leed te veel gewicht te verliezen. Uiteraard zal het gewichtsverlies alleen gebeuren als je de controle van uw dieet ook. Dit betekent niet dat je nodig hebt om een ​​streng dieet te volgen. Gewoon gezond eten, en vermijd geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen voor zover mogelijk, en wordt u op het juiste spoor.

Veel plezier!

Sinds Badminton is een sport in plaats van oefening, een belangrijk voordeel is dat het niet monotoon krijgt. In een sportschool, het is allemaal over het lijden door middel van een uur van de oefening, en de meeste mensen gewoon wachten tot het te krijgen over. Een sport, aan de andere kant, is echt leuk. Je zult merken dat je meer gemotiveerd en meer waarschijnlijk, op de lange termijn, een regelmatige discipline te handhaven.

Dus, als je hebt besloten om te beginnen met racquetball om gewicht te verliezen, dat is een geweldig idee! Maar zorg ervoor dat je tien minuten van stretching voor en na de wedstrijd, om blessures te voorkomen.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.