Het dieet plan Remedy Roast: de beste manier om te selecteren en Cook een Roast

Bij het selecteren van een gebraden, is het best om een ​​die hormonen en antibiotica gratis af te halen. U moet maken bepaalde het vlees is biologisch en gras gevoed. Sommige biologisch vlees kan prijzig zijn, dus als je op een strikt budget, zorg ervoor dat het vlees je kiest in de winkel zeggen duidelijk dat ze geen hormonen of antibiotica bevatten. Op het dieet antwoord plan, bent u niet alleen gaat om gewicht te verliezen, maar zal ook het eten van gezondere voedingsmiddelen die don &'; t schadelijk voor je lichaam

De meest gunstige recept voor 8includes een mager roast; beslissen over een geroosterde die roze van kleur, met de minste hoeveelheid witte vettige onderdelen die u zult kunnen vinden. Een oog van de hele gebraden is veel slanker dan de bodem of leidende door bezuinigingen. Rosbief is hoog in eiwitten en ook in het ijzer. Dit recept is geweldig voor degenen die op de Protein Plan van The Diet Solution. Dit recept echt in de ochtend moet worden gestart, een minimum van 6-8 uur voorafgaand aan het diner tijd

Wat u het dieet plan Solution Roast zou moeten maken.

• Kalfsmuis rosbief (grootte afhankelijk van het aantal porties)

• Extra vergine olijfolie

• 1 middelgrote witte ui

​​• 2-3 kopjes, gewassen, in blokjes gesneden, ongeschilde aardappelen (peelings zijn optioneel, maar bevatten veel voedingsstoffen)

• 2 kopjes in blokjes gesneden wortelen

• ½ kop in blokjes gesneden selderij

• Kruiderijen; uienpoeder, knoflookpoeder, chilipoeder, zout en peper

Un-pakket en spoel gebraden in koud water, dep het droog met keukenpapier. Op een schone ondergrond, locatie gebraden en giet ongeveer 2 eetlepels extra vergine olijfolie op het vlees. Wrijf de olijfolie aan alle kanten tot het volledig bedekt. Vervolgens voeg je kruiden, zijn gul met de kruiden en peper, maar ga eenvoudig op het zout. Na het aanbrengen van de smaakmakers, wrijf ze in het vlees aan alle kanten. Niet gaten poke in uw gebraad, bacteriën woont aan de buitenkant van het vlees en wanneer u steken in het vlees van de bacteriën kunnen groeien in het vlees. Locatie van uw ingewreven geroosterd in een middelgroot of groot formaat crockpot.

Was uw handen, dan wassen en braad groenten, zoals de gehele middelgrote ui, selder, aardappelen en wortelen. Locatie in de crockpot rond het gebraad. Voeg 2-3 kopjes water aan de crockpot en zet op lage stand.

Letting dit roast koken hele dag zal een zacht en sappig gebraden voor een uitzonderlijke maaltijd te garanderen, in het geval u alleenstaand bent, zult u in staat om dit gebraden te maken en hebben het voor 3-4 diners hele week ondersteunen maken koken gemakkelijk. Goed gedaan rundvlees behoort tot 170 graden te lezen op een vleesthermometer als volledig gekookt. Zodra gebraden bij deze temperatuur elimineren uit crockpot en laat 15 minuten rusten voordat het snijden. Elimineer de snaren (indien van toepassing) en snijd de gewenste dikte. Het is mogelijk om te testen om te zien of de aardappelen en wortelen worden ingevuld door porren met een vork of proeven van een

Als u &';. Graag een jus maken, direct na het verwijderen van alle groenten uit de crockpot giet een paar van het sap in een pan, voeg maïzena of bloem en verhit tot de gewenste dikte is bereikt. Dienen en krijgen plezier van
 !;