De Visual Plate Plan voor Dieet Eenvoud en Succes

De wereld van een dieet lijkt steeds ingewikkelder te krijgen. Er zijn plannen nu heb je anders te eten om de andere dag en anderen die moeten je helemaal hele voedsel groepen te elimineren. Met alle tegenstrijdige diëten op de markt is het geen wonder dieet is frustrerend.

In dit artikel ziet u hoe u weg te gooien alle ingewikkelde trucs en gewoon eten verstandig om gewicht te verliezen. Door het gebruik van uw normale dagelijkse bord als uw dieet gids zul je in staat om overal te eten, of u nu alleen thuis of op een sociale bijeenkomst met het volste vertrouwen dat u het maken van de juiste keuzes voor gewichtsverlies succes.

Hier is hoe je het &hellip doen;

Neem je gewone bord en trek een denkbeeldige lijn door het midden van het geven van de plaat een bovenste en onderste helft. Vul de bovenste helft van je bord met groenten. Neem nu de onderste helft van het bord en verdeel het. Aan de linkerkant onderste kwart van je bord zet een proteïne keuze (vlees, vis, kip, enz.) En op de juiste onderste kwart zette een koolhydraat keuze (rijst, haver, pasta, aardappelen, etc).

Je zult dit voor elk van uw drie maaltijden doen: ontbijt, lunch en diner; Als u wilt kunt u fruit vervangen de groenten bij het ontbijt

Dat is wat er op je bord nu laten we &';. s overwegen hoe veel op je bord te zetten. Voor controle over de porties je gaat om een ​​eenvoudige schatting proces te gebruiken. Uw proteïne deel moet ongeveer de grootte van de palm van je hand, zowel in grootte en dikte. Uw koolhydraten deel moet de grootte van uw cupped hand zijn. Let op de meeste restaurants serveren super-sized porties. De groenten op de bovenste helft van je bord kan onbeperkt zijn, zodat vullen of seconden op de groenten.

Door het houden van uw dieet plan simpel, je zult merken dat je minder richten op voeding, voorzien van uw lichaam met de juiste voeding en gewicht te verliezen. Dus voorkomen dat de gecompliceerde wereld van diëten door de visuele plaat plannen
.