7 manieren om te voorkomen Vakantie Gewichtstoename

Hoewel de vakantie is niet de tijd om te proberen om gewicht te verliezen, hoeft u niet om een ​​extra inkeping ofwel toe te voegen aan je riem.

Stel je thuiskomen van vakantie naar vind je NIET hebben opgedaan gewicht! Het is mogelijk en hier zijn enkele tips om u te helpen..

1) Geniet in Moderation Winkelwagen Geld vakanties gebruiken als een excuus om alle uit te gaan en eten alles in zicht

Twee grote boosdoeners van aflaten op vakantie zijn desserts en alcohol. En verrassend genoeg, het is vaak de eerste paar happen of slokjes dat de beste en meest bevredigend zijn. Heb je gemerkt dat door de derde bolletje ijs (of het derde glas wijn) het allemaal smaakt hetzelfde en het gevoel van bevrediging is verdwenen?

Natuurlijk moet je genieten van dessert of wijn tijdens de vakantie, maar ga niet overboord. Als u wilt dat het dessert, neem een ​​portie. Gebruik geen vakantie als een excuus om twee of meer porties hebben - er is altijd morgen

2) Controles &! Saldi.
Als u van plan op het hebben van een groot diner, ga gemakkelijk eerder op de dag. Al is het best om uw dagelijkse calorieën verspreid door de dag te eten, zich ervan bewust dat op vakantie kunt u meer te eten, vooral tijdens het diner. Dus ga een beetje lichter tijdens de lunch.

Nu betekent dit niet om een ​​maaltijd over te slaan - ik herhaal - niet een maaltijd niet overslaan! Eet gewoon meer groenten en fruit of andere lagere calorie voedsel te soort "save" je calorieën voor die speciale maaltijd later. De Fransen zijn goed in. Als ze weten dat er een speciale gelegenheid die avond, zullen ze nog eten ontbijt en lunch, maar zal een beetje lichter te gaan.

3) Share voedingsmiddelen.
vaak op vakantie als je uit eten bent een stuk, kan de porties enorm zijn. Waarom ga je niet de heerlijk gerecht met alle toeters en bellen bestellen, maar delen met iemand?

Veel klanten hebben me verteld dat de eerste paar dagen van de vakantie zijn ze vaak verbaasd over hoe groot de porties zijn . Maar na een paar dagen hun ogen (en hun magen) aan wennen. Laat dat niet gebeuren!

delen van een maaltijd. En als je nog honger na te delen, dan kunt u altijd iets anders te bestellen.

Dessert is een van mijn favoriete gerechten te delen. Ik voel me goed als ik mezelf niet hebben ontkend, en vaak slechts een paar beten zijn genoeg. Zo kunt u uw taart en eet het ook (gewoon zeker om te delen!)

4) Get some oefening. Heb Nu verwacht ik niet dat je naar een sportschool of run een 5K, maar uitstappen en lopen. Breng wat tijd door het zien van het gebied dat u bent op vakantie en er is geen betere manier om een ​​gevoel van ergens te komen dan wandelen.

Ga voor een leuke ochtend, middag of vroeg in de avond lopen. Het is een geweldige manier om een ​​pauze van het strand of het zwembad te nemen, en de bezienswaardigheden een beetje.

Wanneer Ik bezoek Italië