4 beste manieren om gewichtsverlies te bereiken zonder dieet

Een van de meest aanbevolen methoden om gewicht te verliezen is gaan op een dieet. Maar de vraag is, welk dieet? In een poging om iets nieuws en anders te bieden, elke rage dieet heeft zijn eigen unieke formule van het gewichtsverlies, en er is geen gebrek aan diëten in de markt nu. Dit alles wordt mogelijk gemaakt door het feit dat er duizenden mensen die willen snel gewicht te verliezen; vrijwel onmiddellijk, indien mogelijk. Als u een van hen, stoppen om te menen dat een snelle gewichtsverlies is niet ideaal. U kan uw gezondheid en stofwisseling verpesten, en als dat gebeurt, zal al het gewicht dat je nu te verliezen terug te komen binnen enkele weken. In tegenstelling, u don &'; t moet een dure lidmaatschap van de sportschool of om gewicht te verliezen. Doe eerst de eenvoudige dingen. Beschouw deze vier praktische stappen om gewicht te verliezen zonder dieet.

Shut Down Your Kitchen At Night

Stel een tijd af te sluiten uw keuken; idealiter een paar uur voordat je naar bed gaat. Misschien kunt u uw diner afsluiten met een kopje groene thee of warm water, en dan borstel je tanden onmiddellijk daarna te sluiten uw eten cyclus voor de dag. Dit soort van een strategie zal bijzonder nuttig zijn, als je het soort persoon die vindt het moeilijk om middernacht snacks weerstaan. Laat op de avond is de slechtste tijd om stapel op de calorieën.

Uw Control Gedeelten

Als je iets te zwaar, maar een kleine tweak in uw levensstijl, zoals het kappen van portiegroottes kan goed zijn genoeg voor u om dat overtollige verliezen. Verminderen uw maaltijd-time delen met 10 tot 20%, eet uw maaltijd langzaam, en zich richten op wat je eet. U kunt worden verrast om te vinden dat je lichaam is heel tevreden met minder, en je was eerder overeten hetzij voor smaak of afwezig. Het is een bekend feit dat het lichaam duurt een tijdje om het signaal van vol te registreren, zodat de mensen die langzaam te eten, neem kleinere porties en wacht een tijdje voordat het navullen van hun platen zijn beter in staat om hun inname te controleren. Je zult in staat 200 tot 300 calorieën per dag naar beneden te brengen alleen door dit te doen.

Uw Control Eating Milieu

In plaats van te worstelen met een rage dieet om gewicht, waarom don &' te verliezen; t je gewoon een lange, harde blik op de aard van de etenswaren die u kous thuis en de plaatsen die u uit eten. Als elke hoek van uw huis is vol van zoete lekkernijen en snacks, en de makkelijkste zaak van de wereld is te bereiken in een cookie jar, kunt u vergeten over het verliezen van gewicht! Los van de snacks en snoep, en ze te vervangen door fruit en noten zoals walnoten en amandelen. Als u uit eten, probeer een restaurant dat gecontroleerde porties en gezonde, voedzame maaltijden biedt te kiezen.

Vraag uw mentaliteit

Als je jezelf vertellen dat je wilt al uw overtollige gewicht te verliezen in de vijftien dagen, heb je al de verkeerde benadering gekozen en je zal eindigen winkelen in de potentieel gevaarlijke rage dieet markt. Accepteer het feit dat je al te laat voor de gelegenheid vijftien dagen vooruit, maar je moet je hele leven voor je. Geef jezelf vier maanden. Het zal lang duren over dat voor u om gewicht te verliezen zonder dieet, maar uiteindelijk zult u niet alleen een slanker lichaam, maar ook een betere gezondheid, en de mogelijkheid om uw perfecte gewicht te handhaven.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen.
.