Weight Loss Basics - Wilskracht versus Barrier

(derde in een reeks)

A naar B
Als we geloven Nike, het is gewoon een kwestie van “ Just Do It &"; Ziet er goed uit op papier, en zelfs beter in de commercials — maar natuurlijk, hebben al die Nike harde-body modellen allang aangekomen bij B (of nooit verlaten, meer kans)
Wanneer A £ 300 en B-150. pond de commerciële gelijkenis “ Enkel doesn &'; t Do It &"; en snel op dat. In feite kan het een onoverkomelijke taak lijkt, niet eenvoudiger gemaakt te hebben opgelopen een dozijn of meer mislukte pogingen om van “ bewijzen &"; hoe onmogelijk het is.
Toch is het niet zo gezond je bij A weet dat je moet komen op B, wat er ook gebeurt. Handhaven van A is geen optie. Je arts zegt dat u dat zo is, wie je houdt je vertellen dat zo is, zeg je tegen jezelf, zodat (over en voorbij). Toch B lijkt tenminste 5.878.630.000.000 mijl (een lichte jaar) afstand. De andere kant van een aantal zeer indrukwekkende bergketen, zeggen de Himalaya.
Sommige pessimisten beweren dat je er niet kunt krijgen van hier. Pessimisten hebben de neiging om te liegen.
De Wiskunde
Ik vind wiskunde. Wiskunde is zo emotieloos. En het goed past het ons om een ​​onderkoelde maatstaf om een ​​onderwerp zoals gewichtsverlies, die heel emotioneel kunnen krijgen brengen.
En dit is de wiskundige waarheid:
Om een ​​verre B moet je ofwel je wilskracht verhogen of verlagen van de drempel te bereiken
Met andere woorden, ofwel groeien erg lang, of grind. beneden de Himalaya &mdash, of, uiteraard, een aantal van beide.
Wilskracht
Wilskracht draagt ​​een mooie reeks van synoniemen, waaronder: bepaling, op te lossen, resolutie, ijzeren wil, wilskracht, geestkracht, zelfbeheersing, zelf- discipline
. Pick een van hen, zal het goed bedienen.
En wilskracht wordt gedefinieerd als: een combinatie van vastberadenheid en zelfdiscipline waarmee iemand iets ondanks de moeilijkheden die betrokken zijn
(Encarta) doen. Inderdaad.
En als het gaat om gewicht te verliezen, wilskracht is dat de kwaliteit die u verwerven door te besluiten dat er maar weinig — eventuele — dingen zijn belangrijker dan je gezondheid; dat weinig dingen zijn belangrijker dan aankomen op B (voor meer informatie, zie het vorige artikel in deze serie: Weight Loss Basics — een investering in Health
).
Barrier

De belangrijkste belemmering om te komen tot een verre gewichtsverlies B is honger
.
Kijk terug op eerdere pogingen. Wilskracht en enthousiasme alleen kan je dragen voor dagen, misschien zelfs weken, tot het stijgt, deze rauwe, compromisloze ding op zoek naar voedsel, luider en luider, deze honger.
Wilskracht gespen, vastberadenheid verdampt, rechtvaardigingen overuren om het sluiten van de beest omhoog (zoals bij een grote pizza) absoluut juiste ding om te doen. Waren er niet zoiets als honger, zou op lange termijn gewichtsverlies projecten spreekwoordelijke wandelingen in het park.
Een helpende hand
Zoals die in meer detail in de volgende Weight Loss Basics artikel, wanneer het lichaam is uitgehongerd van ofwel voedingsstoffen
(zoals vitaminen, mineralen, en aminozuren) of energie
(in de vorm van calorieën) het laat u weten, en in niet mis te verstane.
Een procentuele verdeling van de fysieke drang naar voedingsstoffen versus energie is waarschijnlijk onmogelijk — en waarschijnlijk varieert van individu tot individu en mdash; maar laten we voor de eenvoud &'; s sake, dat vijftig procent van de fysieke honger is een vraag naar voedingsstoffen en de andere vijftig energie.
Nu, om het gewicht moet u bezuinigen
calorieën, dus is er weinig hoop te pacificeren het beest in die afdeling, waardoor voedingsstoffen te verliezen.
En hier is het goede nieuws: u kan
leveren het lichaam met een calorie-vrije voedingsstoffen en dus te verminderen honger onbedwingbare trek door het misschien zo veel als de helft. En als, op hetzelfde moment, dat u stap-up van uw wilskracht een fractie, ten minste een tikkeltje groter dan de rest van de honger, je zullen
in feite slagen. Er is geen twijfel over. Net als vele anderen voor u zijn geslaagd, zoals zoveel slagen als we spreken.
Eetlustremmers
Eetlustremmers, zoals cafeïne of amfetaminen, niet eigenlijk te verminderen fysieke honger, ze horen te verminderen. Je lichaam nog steeds pleit, je gewoon don &'; t horen.
Horen is een goede zaak. Blijf weg van de chemische onderdrukkers.
De multiTRIM Diet
Alle diëten &mdash, met uitzondering van de regelrechte frauduleuze degenen, en wees gewaarschuwd: ze in overvloed — hebben als doel voor u om meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
Misschien wel de meest verstandige plan dat we hebben gezien in de afgelopen jaren is de multiTRIM dieet dat alle benodigde voedingsstoffen levert om gezond te blijven en het gemak van de honger in een vijftien calorieën maaltijd-vervanging drankje.
Een multiTRIM Journal

Een vriend onlangs uit tot 143 pondjes kwijt over 18 maanden met de hulp van de multiTRIM dieet. Een blog-verslag van haar reis kan hier worden gevonden.
.