Waarom Change plakt niet

Heeft u een resolutie van vorig New Year's te maken? Was het tot £ 10 regelmatig te verliezen, training of eten beter? Drie maanden later waren nog steeds vasthouden aan die resolutie? Waarschijnlijk niet. Erger was dat de resolutie van de zelfde u het afgelopen jaar gemaakt?

We stellen deze doelen met goede bedoelingen. Wij realiseren ons iets moet veranderen. Vervolgens niet wij en vragen we ons af: Heb ik geen wilskracht hebben? Is er iets mis met mij? Waarom kan ik niet houden aan een verplichting?

Maar is het gewoon ons? Nee, de meeste mensen niet aan die resoluties te houden.

Het probleem is ons niet. Het is de manier waarop we gaan over het maken van de verandering. De meeste mensen begrijpen niet dat er een psychologisch proces te veranderen.

Er zijn zes fasen te veranderen. Het interessante deel over het is dat het daadwerkelijk nemen van maatregelen niet gebeuren totdat stadium vier.

Wij denken dat de beslissing over een verandering betekent iets te doen over het onmiddellijk. Verkeerde.

Als we besluiten een verandering noodzakelijk is ons brein, onze psychologische processen hebben tijd nodig om te wennen aan het idee.

Bijvoorbeeld, we zijn moe van onze kleren zijn strak. We weten dat we nodig hebben om die pondjes kwijt. We denken erover, overweegt. Dat is de tweede fase, contemplatie.

Fase één is pre-contemplatie. We geloven niet dat we een probleem hebben. In dit voorbeeld te ontzeggen we onze kleren zijn strak. Ze moeten zijn gekrompen in de droger.

Na het overwegen voor een tijdje we gaan nadenken hoe we gaan die extra ponden te verliezen. Misschien gaan lopen tijdens de lunch. Er is dat co-werknemer die dat een paar weken geleden stelde. Mogelijk start verpakking een lunch in plaats van het raken van de lokale drive-thru.

Nu zijn we het samenstellen van een plan. Dat is voorbereiding. We hebben geraakt de derde fase.

Onze hersenen zullen er zitten voor een tijdje en dan beslissen we dat het tijd is. We hebben een plan en we zijn klaar om te gaan.

We pakken dat lunch. We lopen met de medewerker. We hebben het podium vier bereikt. Actie gebeurt.

Voor we het weten, we kijken uit naar de lunch wandelingen. Onze kleren passen beter en we voelen ons beter. Het is een normale zaak. Dat is fase vijf, onderhoud.

De tijd gaat door en we beseffen dat het lopen is zo'n integraal onderdeel van ons leven. We niet eens over het niet meer denken. De verandering is voltooid. Dat brengt ons naar fase zes, het podium beëindiging. De verandering is permanent
.