Dieet kan leiden tot gewichtstoename

Toen ik een lezing over de optimale voeding en gewicht, de vraag die ik &';? M meest gestelde vaakst is over de voeding du jour. Velen willen weten wat &'; s beste: Is het de zone? Eet goed voor uw type? Wat moet ik denken Ornish (hoog koolhydraten /laag vet) versus Atkins (hoog eiwit /hoog vet)? Welke kies ik

Het eenvoudige antwoord is dat ik don &'; t kiezen. Integendeel, ik geloof dat we &'; re de verkeerde vragen, dus we &'; re krijgen van het verkeerde antwoord. Recent onderzoek bevestigt dat de voeding en dieetvoeding zijn niet de weg te nemen voor het verliezen van gewicht. Een steekproef:

  • Om uit te vinden of er een “ beste &"; populaire dieet, onderzoekers toegewezen 160 overgewicht of obesitas volwassenen tweeëntwintig leeftijd tot 72-1 van de vier razend populaire diëten (Atkins, Zone, Weight Watchers, Ornish). Wanneer de resultaten werden geteld, bleek dat geen van de mensen in de studie verloren aanzienlijke bedragen van gewicht — ongeacht het dieet.
  • Dieet frisdrank of voedingsmiddelen die suiker substituten (zoals fructose, sacharine en aspartaam, etc.) daadwerkelijk kan bijdragen aan gewichtstoename. Dit komt omdat uw smaakpapillen vertel je lichaam die calorieën (energie in voedsel) zijn op de weg, maar je lichaam doesn &'; t eigenlijk de energie haar verwacht. Het eindresultaat: Je kan beginnen te veel te eten en gewicht te krijgen.
  • Nog een andere studie verbonden onrealistisch “ doel &"; gewichten met het opgeven van diëten en eetbuien; ergo, het verkrijgen van de rug van de verloren gewicht …. en meer

    Om van een dieet te genieten, probeer een aantal ingrediënten van de beproefde Enlightened Diet, betekenis, verander je relatie hotels met voedsel, zodat het is net zo belangrijk voor u als andere relaties in je leven. Hier zijn enkele “ de slag &"; tips voor het optimaliseren van uw relatie met voedsel elke keer dat je eet: 1) kies verse hele voedsel zo vaak mogelijk, 2) eten in een smakelijk sfeer, 3) te eten met aandacht, 4) kiezen voor eetlust gebaseerde eten, 5) genieten van de smaak, 6) dineren met anderen, en 7) stoppen met het dieet. Met andere woorden, vervangt ontbering en een “ dieet mentaliteit &"; met een relatie tot voedsel die gebaseerd is op aangename en plezierige eten.

    Deborah Kesten, MPH
    , is een internationale voeding, leefstijl en gezondheid onderzoeker en Certified Wellness coach. Ze is ook de bekroonde auteur van The Enlightened Diet, voeden van het lichaam, het voeden van de ziel, en de helende Geheimen van Food. Bel haar op 415.810.7874 of bezoek haar op www.Enlightened-Diet.com haar GRATIS Wat &' te nemen; s uw eten Style? . Quiz, en meer over haar hele persoon Nutrition Program Restaurant   leren voor wellness, gewichtsverlies, coaching, en boeken;

    • dieet en gewichtsverlies

    1. Hoe je de beste diepe gerecht pizza vinden
    2. Doet alles klopt niet om me Resultaten
    3. Kruidengeneesmiddelen voor aandoeningen van extreme paniek
    4. Verliest de beroving en Lose Weight
    5. Weight Loss - mediterrane stijl
    6. Hoe te komen en te blijven gemotiveerd: Het creëren van dwingende redenen
    7. Hoe om te winnen bij Weight Loss
    8. Verhoog uw gewichtsverlies met Synergy
    9. Parodontitis Associatie met Endometriose
    10. 209,1 How To Lose Ongewenste BuikVet Om u te helpen verwerven Aantrekkelijke Washboard buikspieren T…
    11. Weight Loss cardio en krachttraining Plan
    12. Panic Away: Vergeet The Hypnosis
    13. Hoe positieve affirmaties leiden tot gewichtsverlies
    14. Gewicht te verliezen en het weg te houden door te kijken naar TV is het geen fantasie!
    15. Beste manier om gewicht te verliezen - onze stofwisseling
    16. Kies Frambozen en Paars fruit te weren Cancer
    17. Bent u klaar om gewicht te verliezen
    18. De beste van gezonde voeding om snel gewicht te verliezen
    19. 4 Nieuwe Weight Loss Tips in 2011
    20. Wat is het geheim? De waarheid over Six Pack Abs recensie