De waarheid over de schaal!

Schalen kan een gewicht obsessie, die gemakkelijk kunnen interfereren met een &' te bevorderen; s de productiviteit en het plezier van het leven. Mensen wegen zelf twee of drie keer per dag, met de hoop dat sommige wonderbaarlijke verandering heeft plaatsgevonden tussen. Sommige mensen zelf afwegen voordat ze naar bed gaan en opnieuw wanneer ze wakker in de ochtend. Velen van ons hebben een zeer ongezonde relatie met de gevreesde schaal. Het is uitgegroeid tot onze rechter en jury. We laten dit één nummer om te bepalen hoe we ons voelen over onszelf, die de toon zet voor de kwaliteit van ons leven.

Maar hier is het ding, alle metingen zijn slechts bij benadering. Ze zijn slechts een schatting van één &'; s lichaamsgewicht. Wist u dat veel schalen variëren van meer dan £ 5? Zelfs dezelfde schaal variëren in nauwkeurigheid. Heb je jezelf weegt op een hardhouten vloer of een kleed? Hebt u staan ​​in het midden van de schaal, in de buurt van de links, rechts of achter? Heb je jezelf weegt eerste ding in de ochtend, voor het eten of na het ontbijt naar de wc? Al deze dingen zullen invloed hebben op wat dat getal zegt.

Het is volkomen normaal dat uw gewicht fluctueren nogal wat gedurende een bepaalde dag. Wist u dat er 3500 calorieën in 1 £ vet? Dat betekent dat om voor u om echt hebben gekregen een pond, moet u 3500 meer calorieën dan je lichaam brandwonden verbruikt. Tot £ 5 vet echt te krijgen, moet u 17.500 extra calorieën eten. Vergeet niet dat de volgende keer dat je denkt dat je gewonnen £ 5 in een 6 uur tijdsbestek.

Weegschalen niet alleen wegen vet. Ze wegen vet, organen, botten, water, onverteerd voedsel en kleding. Ze wegen absoluut alles. Als uw gewicht afneemt of toeneemt, wordt de schaal isn &';. T je vertellen als het vet dat je hebt verloren of gewonnen

Het is tijd dat we gaan dan zich uitsluitend richt op hoeveel we wegen. Het isn &'; t gewicht dat je wilt verliezen, is het vet. Hoeveel lichaamsvet heb je in vergelijking met de spieren?

Vijf pond van spier is veel compacter dan vijf pond vet. Iemand die weegt £ 140 met 19% lichaamsvet zal veel gezonder zijn en er beter uitzien dan iemand die op dezelfde hoogte en het gewicht met 35% lichaamsvet. Spier is veel meer esthetisch dan vet. Het is ook een veel meer metabolisch actief weefsel, wat betekent dat het verbrandt meer calorieën in rust.

Dus stapt uit de schalen en kijk in de spiegel! Bent u tevreden met wat je ziet? Hoe zijn je kleren passen? Focus op hoe je eruit ziet en voelt in je lichaam. Don &'; t geven van de omvang van de kracht om maken of breken uw dag. Draai je aandacht naar het creëren van een gezonde, duurzame levensstijl voor jezelf. Meet uw vooruitgang door uw voedsel keuzes, energie, kwaliteit van de slaap, zelfvertrouwen en fitness doelen. Door het plaatsen van je focus op het eten van een schone dieet en het opbouwen van spiermassa door middel van een trainingsprogramma, zal het gewicht onvermijdelijk loskomen
.