Het bereiken Succes met Mislukt resoluties

Bent u een van de miljoenen Amerikanen die in een spiegel keek op 31 december en maakte een plechtige belofte aan jezelf dat dit was het jaar dat je naar de slag om de Ardennen &ndash te vallen; en winnen? Nu januari voorbij is, hoe doe je met je belofte? Bent u nog steeds sterk en op weg naar een sexier u, of – net als alle tijden voordat – heeft uw New Year &'; s resolutie is als één van uw kinderen &' weggegooid; gloednieuw speelgoed van Kerstmis?

Als uw antwoord zorgde dat je je hoofd hangen in een nederlaag, blijven lezen, want je &'; re niet alleen. De gemiddelde persoon niet met hun Nieuwjaar &'; s resoluties simpelweg omdat resoluties don &'; t werk. Terwijl u &'; re gevuld met grenzeloze optimisme van wat het nieuwe jaar vertegenwoordigt, zonder een specifiek plan om u te begeleiden naar uw gewichtsverlies succes, zal je elke keer falen! Het goede nieuws is dat je nog steeds terug kunt gaan naar de SMART manier om je gewichtsverlies weer op de rails te krijgen, terwijl het &'; s nog vroeg in het jaar – en maak een levensveranderende beslissing vandaag dat zal blijven met u voor de rest van je leven

• Specifieke – Het eerste wat je hoeft te doen is duidelijk te krijgen op precies wat je hoopt te bereiken met uw doel. Denken als een journalist het schrijven van het verhaal van de eeuw. Stel vragen en ze vervolgens te beantwoorden: Wie? Wat? Waar? Die? Waarom? Beantwoord deze vragen en u &'; ll op het juiste spoor

• Meetbaar – Als u can &'; t meet je vooruitgang, hoe weet je als je &'; re nog op het juiste spoor of you &'; ve ontspoord zonder het te beseffen? Cijfers betekenen alles, dus in plaats van iets te zeggen als: “ Ik wil mager genoeg dat ik niet meer te hebben om een ​​tafelkleed in plaats van een jurk, &" slijtage te zijn; gaan met een nummer dat u gemakkelijk kunt kwantificeren. £ 15 of 50 – you &'; ll weten als je &'; re hoofd in de goede richting en als je er bent

• Haalbare – Als uw gewicht vanaf 350 of 400 pond, don &'; t stellen een aanvankelijke doelstelling van 125 pond. Begin klein, misschien met iets als 25 of zelfs £ 50. It &'; s een hapklare, maar haalbaar doel dat binnen een redelijke termijn kan worden bereikt. Zodra je dat doel te raken, de lat nog hoger, en blijven doen totdat je krijgt waar je &'; re gaan.

• Realistische – Hoe erg wil je het? Als u schommel voor de hekken met een doel van het verliezen 150 of 200 pond, kan een mislukking je echt terug te zetten. En het zou je zo grondig demoraliseren dat je opgeven helemaal. In plaats van te proberen om er in één keer, neem kleine baby stappen die uiteindelijk zal leiden tot grotere en betere dingen

• Tijdsgebonden – Een tijd om je doel te bereiken is een essentieel onderdeel van uw succes of falen. Dus een doel dat je denkt dat je kunt bereiken in een tijdsbestek dat is logisch. Bijvoorbeeld, het geven van jezelf 10 weken tot 25 of 30 pond te verliezen is vrij agressief, maar laat u weten hoe lang je moet je doel te bereiken. Het goede nieuws is dat als je je doel te bereiken sneller dan je verwacht, kunt u uw persoonlijke lat nog hoger te stellen. Op hetzelfde moment, als je don &'; t helemaal maken, je kunt het naar beneden herzien. Het goede nieuws is dat je &'; ll. Het nemen van proactieve stappen om het bereiken van je doelen

Om dit plan naar het volgende niveau te nemen en ervoor te zorgen dat uw succes, zijn er zes gezonde gewoonten die je nodig hebt om te gebruiken in het bereiken van deze doelstellingen.

1. Start Right Out Every Day – Je bent misschien geneigd om te ontbijten met de verkeerde idee dat je echt don &' slaan; t moet die calorieën om je dag te beginnen. Don &'; t hamstring uw gewichtsverlies. Het eten van een goede gezond ontbijt zal kick start uw stofwisseling en zal je hersenen ontwaken. Een eiwitrijk ontbijt met eieren zal wonderen doen voor je. Roerei, hardgekookte, of omelet vorm doesn &'; t er echt toe doen. Als u wilt, mix it up een beetje van de ene dag op de andere.

2. Krijg van de Laag – Niet alleen zal het doen van uw lichaam een ​​wereld van goed, maar oefening zal u helpen beter over uw algehele niveau van gezondheid te voelen. Voordat je weg te voeren en besluiten om een ​​marathon lopen, contact op met uw arts om een ​​redelijke oefening regime dat zinvol is voor de vorm die u &' ontwerpen; re in, en houdt rekening met eventuele gezondheidsproblemen die u kan hebben.

3. Don &'; t het alleen – Net zoals je nooit moet gaan zwemmen helemaal zelf, moet u een ondersteunend netwerk in de plaats te helpen houden u gemotiveerd om te slagen. Een gezondheid coach kan dat doen door het stimuleren van u wanneer u het nodig hebt, maar kunt u ook een snelle schop in de zetel van je broek als je tekenen van het opgeven van te vroeg te laten zien. Een vriend, een echtgenoot of een collega kan ook nuttig zijn. Verspreid het nieuws over wat je &'; re proberen te doen. Ze kunnen helpen om je te motiveren als je dichter bij het succes dat u &' krijgen; re streven naar – en ze kunnen zelfs uw lood en maken positieve veranderingen in hun eigen leven.

4. Eet regelmatig – Kleine, regelmatige maaltijden zijn makkelijker te verteren en ook daadwerkelijk helpen om gewicht nog sneller verliezen. Andere voordelen zijn de mogelijkheid om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren, onder andere belangrijke voordelen voor de gezondheid.

5. Be Yourself – Uw plan moet worden op maat afgestemd op u, uw doelen en uw behoeften. Cookie cutter gewichtsverlies plannen don &'; t werken meestal omdat we &'; re allemaal verschillend. Herken jouw unieke kwaliteiten en omarmen ze. Don &'; t vergeten dat wat goed werkt voor iemand anders kan niet werken voor u, zodat don &'; t bang om uw plan aan uw behoeften en uw levensstijl tegemoet te wijzigen

6.. Houd Score – In eerste instantie kunt u kijken naar uw badkamer schaal met een kruising tussen minachting en angst, maar u &'; re gaat te hebben om uw vooruitgang te kwantificeren. Terwijl uw broek zal minder goed passen als je gewicht te verliezen, het &'; s niet een effectieve methode om te weten precies wat u &'; ve volbracht. Getallen don &'; t leugen. Ze &'; ll vertellen u in niet mis te verstane of uw plan van het gewichtsverlies is slagen. Als het &'; s niet, kunt u uw inspanningen om uw doelen te bereiken verdubbelen

Afvallen kan een uitdagende, individuele inspanning dat veel ondernemen &ndash zijn; en heel weinig mensen daadwerkelijk slagen op voor langere tijd. U won &'; t krijgt er 's nachts, maar je kunt al uw doelen te bereiken. Een systematische, stap-voor-stap-proces krijgt u om uw ideale gewicht.

Helaas, sommige mensen gewoon don &'; t slagen met hun doelen zo snel als ze zouden willen. In plaats van het opgeven, het analyseren van de redenen waarom je niet kan bereiken van je doelen zo snel als je zou hopen. Don &'; t verbaasd zijn als het enige antwoord kan bedenken is, “ Beats the heck uit me &";

Soms is een professionele evaluatie of een andere set van ogen of oren kan het verschil tussen falen en succes betekenen. Dan weer, kan je gewoon behoefte aan een second opinion te verifiëren dat u &'; re op het juiste spoor. Wat ook het geval, wijzen de webbrowser richting http://www.loseweightfromhome.com. Het zal u helpen om alle vragen te beantwoorden en sneller te bereiken uw gewichtsverlies doelen.

Doe het vandaag nog. You &';.. Zult blij dat je deed