Is uw buik te dik? Ontdek hoe Big is te groot

U al lang verteld dat overgewicht leidt tot gezondheidsproblemen, maar nog belangrijker voor uw gezondheid is hoe dat vet wordt verdeeld op je lichaam.

Onderzoekers die volgden 360.000 mensen van 10 jaar bleek dat het hebben van te veel buikvet verdubbelde de persoon &'; s risico op vroegtijdig sterven

En dit risico verhoogd met buikvet, of de persoon met overgewicht of binnen een normaal gewicht range was

Dus hoe weet je.. Als je buik te dik is en steeds een risico voor de gezondheid? Het antwoord kan gevonden worden niet door de intensivering op de schaal, maar eerder door het uittrekken van uw meetlint.

Hoeveel weeg je niet zo sterk van een factor hoe groot je buik is. Om te bepalen of je buik te dik is maatregel uw taille omtrek. Plaats gewoon een meetlint rond uw taille op een niveau dat een inch boven je navel. Een taille meting van 40 inch bij mannen en 35 centimeter in vrouwen plaatst je in de hogere risicocategorie.

Mannen en vrouwen met een taille metingen boven de 40 en 35 inch respectievelijk hebben bijna het dubbele van het risico op vroegtijdig overlijden als mannen en vrouwen met kleinere tailles diameter.

De onderzoekers vonden ook dat risico neemt toe met elke 2-inch toename van de taille meting. En het risico stijging was aanzienlijk met bijna een stijging van 17% in de dood bij mannen en een stijging van 13% bij vrouwen.

Met de juiste combinatie van dieet en lichaamsbeweging, samen met de juiste mentaliteit buikvet kan worden verminderd, waardoor het risico van vroegtijdige dood. De oplossing doesn &'; t moeilijk te zijn, maar je moet werken om gewichtsverlies te laten passen in uw levensstijl. Op korte termijn gewichtsverlies programma's zullen niet je lichaam ontdoen van de diepe buikvet dat visceraal vet wordt genoemd. Viscerale organen betekent dus dit vet is diep en rond uw buikorganen maken in gevaarlijker dan andere vet onder de huid gevonden.

Dit type van diepe buikvet reageert het beste op lange termijn gewicht te verliezen; Om dit te bereiken moet je niet alleen wijzigen van uw dieet en lichaamsbeweging, maar ook je manier van denken als het gaat om voedsel, eten en bewegen van je lichaam. Om dit te doen moet je een sterk verlangen om gewicht te verliezen te ontwikkelen doen, zijn van mening dat op lange termijn gewichtsverlies is mogelijk, committeren aan een plan en flexibel genoeg zijn om dat plan doorzien. Zorg ervoor dat u een gewichtsverlies programma dat uw mentaliteit adressen evenals de juiste voeding en lichaamsbeweging advies vinden
.