De gevaren van jojo-dieet

Laat je graf niet graven met je eigen mes en vork. ~ Engels gezegde

Op dieet kan zowel een zegen en een zegen zijn. Ja, je zou afvallen, maar je moet ook kijken naar wat het &'; s kost u in uw gezondheid. Als een dieet belooft snel gewichtsverlies, bent u bijna gegarandeerd als u gaat het dieet, zal een snelle gewichtstoename gebeuren. Dit is de zogenaamde jojo-dieet en het &';. Is niet gezond voor je lichaam, je gevoel van eigenwaarde, en uw gezondheid

jojo-dieet vs Gezond Dieet

U bent niet aangekomen op de plaats te willen voeding 's nachts. Je hebt eetgewoonten dat onverstandig, ongezond zijn ontwikkeld, en werken niet voor u. Een jojo-dieet zal niet herstellen van gezonde eetgewoonten die u goed zal dienen in uw leven. In feite zou het zelfs te maken van het probleem erger! Jojo-dieet is gegarandeerd om de snelle verloren gewicht terug op te zetten.

Mensen kiezen voor een “ quick-weight-loss &"; (jojo-) dieet want in onze snelle leven, instant bevrediging is de norm geworden. Voor een gewichtsverlies dieet om u goed van dienst, moet je jezelf ervan te overtuigen dat langzaam en regelmatig is een gezondere keuze.

Hoe werkt een Yo-Yo Diet uw gezondheid beïnvloeden

De meeste jojo diëten zijn gevaarlijk laag in calorieën. It &'; s honger, en dat is gevaarlijk. U hebt brandstof meerdere malen gedurende de dag. Gebrek aan brandstof bevordert uitputting, misschien depressie, verlies van spiermassa, je bloed chemie worden aangedraaid, ervaar je verminderd zelfrespect (ondanks het gewichtsverlies,) en een snelle terugkeer naar de ongezonde eten dat maakte je gewicht wilt snel in de eerste verliezen plaats.

Met een laag zelfbeeld in de plaats, je eetbuien rendement, en de oude (ongezonde) gewoonte is terug op zijn plaats. U hebt geen vooruitgang opgedaan, alleen je gewicht, plus je nu op een veel hoger risico op het manifesteren van diabetes, galblaas problemen, cholesterol problemen en bloeddruk problemen. En u kunt van &'; t zeggen &ldquo zelfs; Nou, ik heb gewicht &" verliezen!; want dat &';. klopt weer op zijn plaats

Dus, wat raden jullie aan Over jojo-dieet

Denk aan de wetenschap klassen in de lagere school die je geleerd wat een gezonde voeding is? Het is misschien tijd om opnieuw onderzoek voeding en leren hoe om gewicht te verliezen in een meer gezonde manier

• Heropvoeden Yourself. Neem een ​​klasse in de voeding bij uw plaatselijke hogeschool of on-line. Onderzoek in een boekhandel of online wat de nieuwste dieet rages en favorieten zijn vandaag. Begrijpt u wat een koolhydraat is, hoe het wordt verbrand, als het wordt bewaard? En kijken of today &';. S snel veranderende omgeving en eisen aan uw tijd zijn duwen je in de richting van fast-foods die niet zo gezond

• Geef jezelf twee jaar veranderen. Wist dat beetje advies kunt afstoten? U hebt nog een jojo-dieet mentaliteit. Serieus, bedenk dan dat gewoonten van eten en bewegen en levensstijl te veranderen, heb je een boot van het werk te doen. Je zal pieken en dalen zijn. U zult hebben goede dagen en slechte dagen. Neem de lange termijn en een lange tijd inzet om te blijven werken aan de voltooiing over een aanzienlijke periode van tijd om de blijvende resultaten u wilt genieten

• Verander je levensstijl. De meeste mensen met overgewicht zijn te sedentaire. Neem een ​​kijkje op hoeveel werkelijke activiteit die u en' re doet elke dag en denk aan manieren om het te verhogen. U kunt verder parkeren van de deur waar je &'; re op bezoek. U kunt de trap tegenover de lift. U kunt rond het blok lopen elke avond. U kunt wandelen op uw werk pauzes. Manieren vinden om actiever te worden. Als u &';. Re echt begaan, lid worden van een sportschool en krijgt de hulp van een personal trainer

Eet minder calorieën. Als u &'; ve een voedings-klasse kort geleden heeft u &'; ll herinneren hoe de leraar geduwd groene bladgroenten en verse vruchten. Vind een manier om hoog koolhydraat voeding te vervangen door deze groenten en fruit. De wereld heeft een groot aanbod van dieet plannen. Onderzoek hen en vinden dat voor u werkt, die u meeneemt door fasen van het dieet, en laat je met een echt gezond eten plan zodra je al dat gewicht te verliezen.

Laat uw arts weten wat uw eten en bewegen plannen zijn om zorg ervoor dat u hun zegen en goedkeuring, vooral als u een medische aandoening heeft die moeten worden verzorgd. . U kunt uw jojo-dieet plannen voor altijd weg Restaurant   zetten;