Tips om uw lage koolhydraten dieet interessanter te maken

Als u op een laag koolhydraten dieet op het moment en worstelen soms om uw discipline te handhaven en te houden aan het dieet, troost te weten dat het eigenlijk niet te zijn als regiments als je denkt dat het is. De volgende zijn vier van de meest gebruikte technieken die worden gebruikt door succesvolle lage koolhydraten dieet.

In de eerste plaats, je kan en moet idealiter hebben een aantal hoge koolhydraten dag ook. Zelfs op uw huidige dieet, moet je niet te beperken met een hoge koolhydraat binge ten minste eenmaal per twee weken. Wanneer u plotseling uw gebruikelijke voeding uit het verleden, zal je lichaam nog steeds uiteindelijk raakte een plateau, dus door het hebben van een aantal dagen in de maand waar u hogere niveaus van koolhydraten, zult u ervoor zorgen dat de plateaus niet zal overkomen.

Als je net begonnen op de lage koolhydraten dieet, zal je lichaam weinig spierglycogeen, dat is wat geeft je kracht tijdens lange training sessies. Daarom kunt u de intensiteit van uw workouts te behouden, maar de hoeveelheid tijd die je besteedt voor elke training te verminderen. Wanneer u minstens een maand in uw dieet, kunt u de intensiteit meer te verhogen, zoals u zullen zijn gebruikt voor de lagere niveaus van spierglycogeen tijdens het sporten.

Ten derde moet je altijd jezelf gehydrateerd. Lage koolhydraten dieet kan je dorst tijdens de dag te voelen, en het drinken van veel water zal helpen het beter te maken. Ook de meeste mensen de neiging om het gevoel van dorst met honger verwarren en opeten over-eten plaats.

Je moet ook voorraad op en neem meer groenten! Groenten zitten boordevol voedingsstoffen en vitaminen, met zeer weinig calorieën. Ze kan worden genoten als een bijgerecht. Voeg wat verse garnalen of aardappelen met gemalen zwarte peper en je zult een geweldig gerecht te hebben! Het eten van veel groenten voel je je voller, het verstrekken van uw spieren met de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor het uitwerken van

In een notendop, als je op een laag koolhydraten dieet, probeer dan de uitvoering van de bovengenoemde vier eenvoudige dieet tips. Het is gemakkelijk om weg te stappen van uw huidige zeer regiment dieet en meng het met de frequente hoge koolhydraten dag. Neem veel groente en water om jezelf gezond te houden en te helpen uw eetlust onderdrukken. Het hebben van een goede discipline is een goede eigenschap als het gaat om gewicht te verliezen, maar er zijn manieren om uw dieet meer plezier toch effectief en Restaurant   maken!;