Vechten Vermoeidheid en de American Diner Ontbijt

(deel 1 van een Special 5 delige serie over Body Awareness)

Ik ging voor de lunch gisteren en bestelde een portobello paddestoel wrap met enkele verse groenten, geen dressing bij de lokale broodje en koffie winkel.

Zoals altijd, het was een strijd om iets in een broodjeszaak, restaurant of neem plaats dat mijn ietwat strenge dieetwensen past.

De server bracht de maaltijd en nadat ik mijn eerste hap nam, was ik niet zeker of ik de juiste volgorde had gekregen.

Wat ik aan het eten was iets dat smaakte meer als een mix tussen tofu en tempeh (een gefermenteerd sojaproduct). Het was gebakken en - uiteraard - het smaakte goed. Alles gebakken neiging om een ​​heerlijke smaak hebben, is het niet ?!

Dit vereist een uitgebreidere analyse. Ik onderzocht de inhoud van de wrap nauw - trekken uit een stuk van het gebakken voedsel-spullen en het nemen van het uit elkaar met een mes. Zodra ik was ervan overtuigd dat er geen vlees producten erin, besloot ik dat ik het zou een schot ... en ja, als ik me had voorgesteld elke hap was net zo goed een van de eerste!

< b> Daarna ging ik naar huis

Ik ging aan de computer om mijn e-mail controleren en enkele schriftelijk. - met elke bedoeling zeer productief te zijn - en binnen vijf minuten mijn ogen had gesloten en Ik was kat dutje recht op mijn bureau

Toen ik wakker werd een minuut of wat later, was ik meteen denken aan de tijden op de universiteit -. en zelfs daarvoor, op de middelbare school - als direct na een maaltijd, ik zou gaan naar de les en worstelen om mijn hoofd omhoog te houden van het bureau. De strijd was hulpeloos te vechten. Ik herinner me duidelijk een 2:00, grote collegezaal klasse tijdens mijn Junior jaar Maristen waar ik zou, geen falen, in slaap vallen rond 02:15 en wakker rond 02:50 PM--missing geheel 35 minuten! Elke keer! Ik zou graag de meisjes die zat achter mij, die voor de gek mij gebruikt na de les over te vinden. Ze zou een geweldige getuigenis zijn om dit verhaal!

Ik ben nu op de hoogte van de reden waarom mijn energie winkels en waarschijnlijk jouwe worden uitgeput na het eten.

Mijn klas was direct na de lunch, en of ik aten in de cafetaria of een bevroren pizza thuis voor de les, was ik niet genoeg vers voedsel voor mij een hoogtepunt niveau te houden. Niet eens genoeg goed eten voor mij op een bewust niveau te houden!

Eet een bevroren pizza en een paar mozzarella sticks uit de broodrooster en peilen hoe je je voelt in 15-20 minuten. Als je op de bank doorgegeven met de tv aan, ik denk dat ik mijn punt bewezen.

Aan de andere kant, eet een salade met alleen groenten, noten en bonen of drink een vers sap en gewoon wachten om moe te krijgen.

U zal wachten voor een lange tijd. Fruit, groenten, noten en alle andere natuurlijke ongekookt voedsel hebben meer voedingsstoffen en hun voedsel leven wordt snel verteerd voor onmiddellijk gebruik. Je lichaam heeft geen arbeid meer dan spijsvertering als je eet deze vers voedsel. Uw spijsvertering weet wat te doen met deze voedingsmiddelen en weet hoe ze te verdelen meteen.

Als uw systeem krijgt een glob van eieren, vlees, kaas, gebakken groenten, brood, boter, 2 koffie, room, suiker en gebakken aardappelen - wat bij ons bekend staat als de "American Diner Breakfast" gaat het in paniek en rent al je bloed naar je maag om te zorgen voor de crisis. U lijdt door in slaap vallen of gevoel als een vrachtwagen je hit -. Harde

Dus hier is de actie je zou moeten overwegen om ...

In de komende week, voordat je volgende aflevering van deze 5 deel serie over Body Awareness, zou ik graag willen dat u kennis te nemen van hoe je lichaam voelt nadat u uw eten te nemen. Heeft u zich moe? Heeft u zin ​​om te oefenen? Bent u verbaasd dat je nog nooit gemerkt hoe slecht je voelde na een enorme warme maaltijd?

niet verder gaan dan alleen te merken hoe je je voelt. We zullen pakken wat te doen in zeven dagen.

Dit zal beginnen af ​​te stemmen je in je eigen lichaam. Het is verbazingwekkend hoeveel tijd besteden we met onszelf en we nooit echt de tijd nemen om erachter te komen wat we - onze lichamen - willen. Stel je voor dat je vriend altijd vertelde je dat ze ziek en moe elke keer als ze eten een gebakken maaltijd zonder verse groenten te krijgen. Ik kan me voorstellen, als je een betrokken vriend die je hen zou vertellen dat ze moeten overwegen te proberen een nieuw dieet, toch ?!

De kans bestaat dat uw lichamen vertellen u hetzelfde. Je hebt geleerd om de beste vriend die je zou kunnen hebben negeren. Luisteren en herkennen de signalen is het geven van u en u de eerste stap naar een optimale gezondheid en fitness hebben gemaakt.

In deel 2 leert u hoe u radicale verandering te creëren in je lichaam afbeelding als je eenmaal . herkennen wat uw lichaam wil

Tot dan blijven luisteren - u zult iets horen
..