Houd het ongewenst gewicht Off: Fiets

Fietsen voor de oefening kan helpen bij vrouwen controle over hun gewicht tijdens de jaren '30 en '40, een nieuwe studie zegt. Stevig wandelen heeft hetzelfde effect voor slanke, overgewicht en zwaarlijvige vrouwen, vonden de onderzoekers, maar langzaam lopen niet

De bevindingen zijn gebaseerd op de tweede Harvard Nurses &'; Health Study, dat is het bijhouden van 116.608 vrouwelijke verpleegkundigen die periodiek invullen van vragenlijsten over hun gezondheid, gewicht, voeding en gedrag. De nieuwe analyse, gepubliceerd in het 28 juni nummer van Archives of Internal Medicine, keek verandering in gewicht en het gedrag van 1989 (toen de verpleegkundigen waren 25-42 jaar oud) tot en met 2005; de effecten van lichaamsbeweging te isoleren, de onderzoekers gecontroleerd voor andere risicofactoren obesitas.

Zij vonden dat vrouwen die tijdens de periode van 16 jaar fysieke activiteiten zoals stevig wandelen en fietsen door 30 minuten per dag verhoogde behouden hun gewicht en zelfs verloor een paar pond, maar degenen wier oefening was langzaam lopen heeft geen gewicht te verliezen.

Vrouwen die hun fietsen tijd gedaald van meer dan 15 minuten per dag minder dan 15 minuten kreeg ongeveer vier-en-een -half pond gemiddeld

“. Dit is niet suggereren dat als je fiets voor vijf minuten heeft u direct terug naar het gewicht je was toen je 18, &"; zei Anne C. Lusk, een research fellow aan de Harvard School of Public Health, die een auteur van het papier was. “ Als dat waar was, fiets verkoop zou gaan door het dak

“. Maar het &'; s zeer suggestief dat fietsen is zeer gunstig bij vrouwen &";.

Hamilton Erridge is een gewicht verlies professional. Nieuwe Levensstijl Dieet helpt mensen gewicht te verliezen en gezond te blijven door het verstrekken van informatie en middelen die mensen helpen een verandering van levensstijl, zodat de extra pondjes kwijt zijn nooit meer terug op te zetten.

Voor meer informatie over onderwerpen leren als deze en om te beginnen het veranderen van je lichaam, kunt u ons bezoeken in New Lifestyle Dieet
.