Eiwit en Weight Loss - Is er een relatie In deze

Nu is het uitgegroeid tot een trend die we allemaal proberen om over te schakelen naar low carb dieet. Het komt vooral door het feit dat eiwitrijk dieet in feite verhoogt gewichtsverlies. Een recente Britse studie bevestigde dat er een sterke correlatie tussen dieet met veel eiwitten en gewichtsverlies. De studie heeft ook gezegd dat het dieet met veel eiwitten triggers in het vrijgeven van hormoon dat gewichtsverlies beïnvloedt.

eiwitconsumptie in de voeding zorgt voor de release van PYY hormoon dat het hongergevoel vermindert. Onderzoekers stellen dat eiwitrijke levensmiddelen beginnen PYY secretie beter dan andere voedingsmiddelen. Wetenschappelijke studies suggereren ook dat PYY integraal onderdeel van gewichtsvermindering plan dient te zijn. Theoretisch, want als een evenredige relatie bestaat tussen eiwit en gewichtsverlies
daarom een ​​zwaarlijvig persoon moet eten meer calorieën te PYY leiden in vergelijking met een normaal gewicht persoon.

Normaal gesproken vermijden we hoge calorie voedsel om gezonde balans in het leven te behouden. Maar de waarheid is dat als we niet voldoende eiwitten te krijgen in onze voeding, kunnen wij last van de variëteiten van de gezondheid van complicaties. Gebrek aan eiwit in onze regelmatige voeding kan schade veroorzaken aan alle organen – van het hart naar de nieren. Het veroorzaakt ook zwakkere immuunsysteem; vandaar onze gezondheid kan worden beïnvloed door diverse ziekten.

De hoeveelheid eiwit in het dieet hangt voornamelijk af van drie factoren – geslacht, leeftijd en gewicht. Voor normale volwassen mens en normale volwassen vrouw dagelijkse eiwitinname respectievelijk zou 56 gram per dag en 46 gram per dag.

Over Weight Loss

In de afgelopen jaren, zijn er weinig eiwitrijk dieet programma's beschikbaar in de markt beweren voor gewichtsverlies. Echter, ondersteunt ontvangen van het dieet goeroes en gezondheidswerkers zijn over het algemeen geneigd zijn met de lage calorie dieet eerder de eiwitrijke degenen.

Echter, de relatie tussen eiwit en wegen verlies
wordt niet gewaardeerd door elke research fellow. Er wordt gezegd dat de low carb diëten voornamelijk verbonden met een verminderde calorie-inname en verhoogde dieet timing, maar niet met een verminderde koolhydraten. Het essentiële kenmerk van low-carb eiwitrijk dieet is snel gewichtsverlies. Maar het wordt bekeken vanuit een ander perspectief door de sceptici. Ze verwierpen de theorie over de relatie tussen het dieet met veel eiwitten en gewichtsverlies en voerde aan dat het zich voordoet vooral te wijten aan het feit van overmatig urineren. Wanneer het lichaam maakt onvoldoende aanvoer van koolhydraten dieet, gebruikt het lichaam &'; s eigen koolhydraten opgeslagen in de lever en nieren. Tijdens dit proces wordt het water gemobiliseerd. De gemobiliseerde water wordt dan uit het lichaam in de vorm van urine. Vandaar de snelle gewichtsverlies optreedt in de beginfase eiwitrijk dieet.

Het vervangen van enkele dieet koolhydraten met een eiwitrijk dieet kan leiden tot een significante korte termijn gewichtsverlies voordelen. Maar de voorwaarde zegt dat het dieet vetarme een als goed moet zijn. Protein en gewichtsverlies
kan een trendy onderwerp in deze dagen geworden vanwege de bekende resultaten bij te dragen aan een snelle gewichtsverlies. Maar sommige wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond een aantal lange termijn nadelen. Daarom kan een langzame maar zekere gewichtsverlies worden verzekerd met een gezonde vezelrijk, matige eiwitten en weinig vet plan. Dit is niet een korte termijn plan, maar een manier van gezond leven, dat we gedurende ons leven kunnen houden.

Nadelen van te veel eiwit

Hoewel de relatie tussen dieet rijk aan eiwit en gewichtsverlies
is uitgegroeid tot een up-to-the- minute onderwerp in today &'; s gezondheid discussie, maar we moeten niet vergeten dat hoog eiwit vetrijke kan betekenen ook. Er is dus altijd een hoog risico voor het verhogen van LDL-cholesterol en totaal cholesterol met een hoge eiwitinname. Daarom is er grote kans op hartproblemen. Hoog eiwit kan vezelarme impliceren ook. Lage vezelrijk dieet is helemaal niet gezond. Als we het op een regelmatige basis, is er een verhoogde kans op het krijgen van verstopping, verhoogd risico op kanker, obesitas, cardiale problemen en het type-2 diabetes
.