Hoe Dieet Shakes kan u helpen gewicht te verliezen

Dieet shakes voor gewichtsverlies algemeen zijn er in poedervorm. Ze worden gemengd met water of magere melk een drank die lijkt op een milkshake te maken. Echter, deze dieet shakes zijn meestal laag in calorieën. Velen van hen bevatten een gezonde hoeveelheid eiwit (gewoonlijk ongeveer 15 gram), die langzaam verteerd. Omdat de shakes langzaam verteerd, houden ze de honger op afstand langer dan de typische snacks of een lichte maaltijd. Sommige shakes bevatten vezels ook, die helpt je een vol gevoel langer, en velen zijn verrijkt met vitamines, mineralen en calcium, zodat je niet missen op voeding wanneer u ze gebruiken als maaltijdvervangers.

Hoe Doe Dieet Shakes voor Weight Loss Work?

Mensen gebruiken gewichtsverlies shakes om af en toe te vervangen maaltijden of snacks te vervangen als onderdeel van hun plan van het gewichtsverlies. Bijvoorbeeld, een persoon die werkzaam is in een druk kantoor die geen tijd hebben om te eten een gezonde lunch zou een gewichtsverlies schudden voor de lunch in plaats van het kopen van fast food of automaat voedsel. Als een ander voorbeeld, na een gezonde lunch, kan een persoon te kiezen om een ​​van deze shakes hebben halverwege de middag tot halverwege de middag malaise tegen te gaan en te voldoen aan de honger, totdat ze naar huis kunnen krijgen om een ​​gezonde maaltijd te maken.

Wat moet je kijken naar in een Weight Loss Shake?

gewichtsverlies shakes bevatten meestal eiwit en velen van hen bevatten vezels. Eiwitten en vezels helpen je een vol gevoel langer en helpen cravings voor ongezond voedsel te verlagen. U kunt lekker smaken zoals chocolade mint, mokka en vanille te vinden. De meeste hebben ongeveer 90-100 calorieën en bevatten weinig suiker, vetten en koolhydraten. Velen zijn vrij van transvetten, gluten, gelatine, en tarwe en zijn verrijkt met vitamines en mineralen. In principe moet een dieet te schudden u een breed scala aan voedingsstoffen te geven, terwijl de resterende laag in calorieën en bevatten voldoende eiwitten te helpen u tevreden gevoel.

Wat Weight Loss Shakes niet kan doen

Gewichtsverlies shakes kan het niet allemaal. Ze zijn niet "extra" of desserts, maar moeten worden gebruikt om andere voedingsmiddelen te vervangen in een gezonde totale voeding. Je moet niet proberen om al uw maaltijden te vervangen door gewichtsverlies shakes, want je zou missen op vitale voedingsstoffen die afkomstig zijn van vers fruit, groenten en volkoren granen. Verwacht niet dat gewichtsverlies shakes alleen om uw gewicht probleem te genezen. Ze zijn een aanvulling en moet een onderdeel van een gezonde voeding en lichaamsbeweging plan.

Hoe Shakes nemen in uw gewichtsverlies programma

Het bijhouden van een paar gewichtsverlies schudt op uw bureau op het werk is zeer handig voor nu en het vervangen van uw lunch met een gezond alternatief. Een andere benadering kan worden met een gewichtsverlies schudden gemaakt met magere melk als een snelle en eenvoudige ontbijt op een dag als je weet dat je een gezonde lunch en diner. Ze zijn ook groot wanneer u uw laatste maaltijd heb je niet te vullen en je wilt niet de belasting op ongezonde snacks voor uw volgende maaltijd. Kortom, een dieet schudden is zeer geschikt voor het invullen van gaten wanneer u een lage calorie, laag vetgehalte, weinig suiker snack of maaltijd die een gezond aanbod van vitaminen en mineralen biedt nodig
.