Kon Mijn GI Problemen worden veroorzaakt door gluten

Als u last heeft van gas, opgeblazen gevoel, veranderingen in de stoelgang, gewichtsverlies, het gevoel erg moe, en zelfs het gevoel zwak, vaker wel dan niet?; dan kunt u een allergie voor gluten of worden geplaagd door een ziekte genaamd coeliakie hebben. Gluten is een specifiek type van eiwit, maar degene die je won &'; t vinden in vlees of eieren. Dit type eiwit wordt gevonden in tarwe, rogge, gerst en mout. Dus om deze ongemakkelijke, pijnlijke en mogelijk gênante problemen te voorkomen, zou je nodig hebt om deze korrels te vermijden. En het beoefenen van een glutenvrij levensstijl kan een uitdaging zijn, op zijn zachtst gezegd.

Misschien wel het moeilijkste wat over het volgen van een glutenvrij dieet is het opgeven van brood en alles wat in wezen betrekking tot het. Dit omvat wit, tarwe, marmer, en rogge. U moet ook opofferen pasta, bagels, de meeste ontbijtgranen, muffins, croissants, broodjes hamburger, scones, en zelfs pizza, omdat de korst wordt gemaakt van deeg. Maar don &'; t wanhoop, veel voedsel fabrikanten zijn het maken van glutenvrije producten voor jou. Zij gebruiken maïs, rijst of aardappelmeel plaats van tarwe. Deze alternatieven vervangen perfect, maar zorg ervoor dat u voor “ 100% glutenvrij &"; op het etiket. Bakkerijen kunt ook uw favoriete zoete traktatie gluten-vrij, gewoon vragen!

Zonder loep voedseletiketten zeer zorgvuldig, kunt u verborgen bronnen van gluten te missen, en veroorzaken een GI flair-up zonder het te weten. Sommige bestanddelen rode vlaggen zijn: tarwe, tarwegluten, tarwemeel, tarwezetmeel, gerst, rogge; en de niet zo voor de hand liggende, mout (die is gemaakt uit gerst), en gehydrolyseerde plantaardige eiwitten (het bevat vaak tarwe)

Sommige niet zo duidelijk boosdoeners zijn.

Crackers
gepaneerde kip nuggets en vissticks Domino's Pizza
cakes, taarten, koekjes
Beer

Sommige glutenvrije levensmiddelen:

Wijn Aardappelen
Rice
Eieren
Fruits
Groente
Milk
Rice cakes, maïs chips, popcorn
Gum druppels, marshmallows, gewoon hard suikergoed

Tot slot, je moet ijverig zijn over het lezen van etiketten en het kunnen kiezen uit de gluten overtreders. Vertrouwd te raken met de gluten-vrij voedsel bij uw plaatselijke supermarkt, bakker, en gespecialiseerde winkels. Houd uw maag-darmkanaal gezond en comfortabel, terwijl nog steeds genieten van grote voedingsmiddelen en dranken
.