Wei-eiwit Risico

Er zijn maar weinig gebieden die u bezorgd over wanneer te vullen met wei-eiwit zou moeten zijn.

Sweetener

Hoewel de wei-eiwit is natuurlijk, schudt veel eiwit vermengd met zoetstof komen. Aspartaam ​​is een zoetstof voorkomende pas vele studies aangetoond dat het kan een aantal nare lange termijn schade aan het lichaam. Daarna werd aspartaam ​​verwijderd uit een heleboel voedsel en nu aan te vullen bedrijven adverteren dat ze aspartaam ​​gratis, en alleen sucralose bevatten.
Sucralose is steeds zeer populair in de wei-eiwit, maar toch is er een risico dat de toekomstige studies konden aantonen dat deze zoetstof is slecht voor het lichaam. Lopend onderzoek heeft al ontdekt dat sucralose veroorzaakt de nieren en de lever te zwellen. Gewoon weten dat mijn lever en de nieren kan worden gezwollen is genoeg om mij ervan te weerhouden ooit weer het kopen van een sucralose schudden of een andere zoetstof op basis van proteïne shake.
Er is een eenvoudige weg rond het probleem, en dat is om niet-gearomatiseerde wei kopen Proteine ​​poeder. U kunt deze vervolgens mengen met een standaard milkshake poeder, maar zorg ervoor dat dit niet zoetstof ofwel bevatten.
U kunt zelfs kopen natuurlijk gezoet eiwit shake zoals Optimum Nutrition 100% natuurlijke wei goud of optimale voeding natuurlijke haver en wei. Deze smaken heerlijk en bevatten geen enkele zoetstof.

Eiwitrijke diëten

Een ander gebied om te overwegen is dat eiwitrijke diëten niet kan zijn die goed zijn voor het menselijk lichaam op de lange termijn. Zelfs indien weiproteïne gemakkelijker op het spijsverteringssysteem dan vlees, moet niet alleen vertrouwen op wei-eiwit. Het beste is om uw bron van eiwitten, die zal helpen om het lichaam onder minder stress te diversifiëren.
Omdat op een eiwitrijk dieet betekent dat je ook moet ervoor zorgen dat u goed gehydrateerd elke dag. Af te breken eiwit het lichaam nodig water, dus het is best te houden drinkwater gedurende de dag. 8 250ml glazen per dag moet de minimale hoeveelheid water je drinkt, maar als je te oefenen u meer water nodig dan dit
.