De beste Multivitamine Voordelen

Het maakt niet uit wat uw fitness of gewichtsverlies doelen kunnen zijn, is er een essentieel onderdeel nodig in elk dieet en lichaamsbeweging regime. De multivitamine is een integraal onderdeel van een voedings-based programma. Voor degenen onder u die vragen, “ Heb ik een multivitamine nodig? Ik eet fruit en groenten, &"; het antwoord is een volmondig “ YES! &"; Ik weet ongeveer nul mensen die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de hele voedsel om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen te eten! Dat &'; s recht, geen enkele persoon die ik ken is het verkrijgen van de juiste voeding om een ​​goede multivitamine teller

Het eerste ding om te onthouden is dit.. U hebt een aanzienlijke hoeveelheid vitaminen en mineralen alleen maar om gelijke tred te houden met de uiteengezet door onze vrienden bij de FDA aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat gezegd zijnde, hoe waarschijnlijk is het dat een enkele dosis multivitamine bevat alles wat je nodig hebt? Zelfs als het komt in een enorme paard-pil en kleinbedrijf dosis, is het moeilijk voor mij om te geloven dat een pil kan elke vitaminen en mineralen die we nodig hebben op een dagelijkse basis te hebben. Daarom is het eerste wat ik te bepalen is de dosering instructie. Als het slechts één pil per dag zegt, zet het terug op de plank. Sommige stof zal tijdens de spijsvertering verloren toch en aangezien we &'; al een pil isn &' heb gevestigd;. T genoeg is, zal je gemiddeld een per dag onvoldoende voor uw dieetwensen zijn

Ten tweede, kijk voor de beste multivitamine afgestemd op uw wensen. Evalueren wat je doelen zijn. Multivitaminen komen in een breed scala om u te helpen met uw specifieke uitdagingen. Er zijn multivitaminen formules voor alles, van gewichtsverlies tot stress. Er zijn ook mengsels specifiek op basis van geslacht. De beste multivitamine voor een vrouw kan aanzienlijk verschillen van de ene gericht op een man

Zodra u &';. Heb gevonden de beste multivitamine om uw individuele wensen online, lees de dosering instructies weer, zeer zorgvuldig. Te veel van het goede kan nog steeds te veel. Bijvoorbeeld, een multivitamine bevat gewoonlijk een aantal hoeveelheden calcium, ijzer, kalium en zink. Te veel van deze onderdelen kan leiden tot spierzwakte, hartslag kwesties en maag bloeden. Inslikken te veel foliumzuur en je kan een uitslag, beklemming op de borst, misselijkheid en /of maagklachten te ontwikkelen. Vooral wanneer koude en griep seizoen is op ons, kan het verleidelijk om uw vitamine C doses om de aanval van het virus &' bestrijden; s en het vergroten van je immuunsysteem. Echter bewust zijn van de bijwerkingen van teveel vitamine C, die kunnen omvatten buikkrampen, diarree en zelfs de ontwikkeling van nierstenen! Het belangrijkste is, kan een overdosis van vitamine A, D, E en K leiden tot levensbedreigende symptomen zoals ernstige hoofdpijn, spier- en /of gewrichtspijn, bloed in de urine, haaruitval en een aantal ongewenste effecten, zoals braken en diarree.

De voordelen voor de gezondheid van het nemen van een multivitamine, met inbegrip van de preventie van ziekten, energie, en een immuunsysteem boost, ruimschoots opwegen tegen de bijwerkingen die meestal gering zijn. Het is gewoon belangrijk om bewust te zijn van de aanbevolen dosis van uw specifieke merk van vitamine en mineralen supplement en volg het. U zult merken dat, samen met lichaamsbeweging en een goede voeding, de multivitamine kan het geheime wapen in uw gezondheid en fitness arsenaal
  zijn;