Voorkom ziekte met phytonutrient Macht

De meeste mensen weten dat we voldoende hoeveelheden zuurstof, water, vitaminen, mineralen, aminozuren, vetzuren en goede koolhydraten nodig heeft voor een goede gezondheid. Wat ze don &'; t beseffen is dat een groep van microvoedingsstoffen, ook wel fytonutriënten, kan helpen voorkomen dat de ziekte en het herstel van gezondheid en vitaliteit. Phytonutrient- en enzym-rijk voedsel (I &'; ll bespreken enzymen in meer detail in mijn volgende artikel) zijn essentieel voor een stralende gezondheid en welzijn, maar ze zijn bijna volledig genegeerd door andere dieet plannen.

Er zijn ongeveer 2000 bekend fytonutriënten en vele anderen worden ontdekt de hele tijd. En je raadt het al, ze &'; re in fruit, groenten, kruiden, specerijen, noten, spruiten, en zaden. Voedingsstoffen die in feite deel uitmaken van het immuunsysteem van de plant; A vruchten of groenten kan meer dan 100 soorten van genezing fyto &verlegen bevatten. Één keer gegeten, ze geven hun ongelooflijke helende vermogens in je lichaam. De duizenden fytonutriënten zijn onderverdeeld in families, waaronder carotenoïden, catechines, flavonoïden, liponzuur, fyto-oestrogenen, polyfenolen, sulfurophane, en anderen. Let &'; s verkennen van de phytonutrient families en ontdek hoe u meer van hen kunt opnemen in uw dieet

En, don &'; t zorgen. Het &'; s niet nodig om alle namen van de fytonutriënten of het voedsel te onthouden waarin zij en' re gevonden om te participeren in de levenskracht Diet. In de komende weken, I &'; ll leer je eenvoudige manieren om meer fytonutriënten in uw dieet. Maar voor nu, laat me je vertellen over een aantal van de belangrijkste groepen van fytonutriënten om u te helpen begrijpen waarom je &'; D wil een dieet dat &' te eten; s supercharged met hen

Anthocyanen
<. br> Deze natuurlijke, gezondheid stimuleren van stoffen geven bepaalde vruchten hun paars roodachtige kleur. Niet alleen heeft het onderzoek laten zien dat anthocy &verlegen, anins hebben de capaciteit om boost korte termijn geheugen met 100 procent
in slechts acht weken, maar ook de verbranden van opgeslagen vet
te stimuleren in het lichaam worden gebruikt als brandstof

Tot uw opname:..
Anthocyanen zijn te vinden in het donker paarse of rode druiven, kersen en bessen, zoals bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien

Carotenoïden
Niet alleen carotenoïden hulp versterken van uw gezichtsvermogen medailles en stimuleren uw immuniteit tegen ziekten
, ze zijn krachtige antioxidanten die, in sommige studies, verminderde het risico op kanker en beschermd tegen de gevolgen van de vergrijzing

Tot uw inname.
Carotenoïden zijn de gele, oranje en rode pigmenten gevonden in voedsel zoals wortelen, zoete aardappelen, abrikozen, mango's , pompoen, tomaten, papaja, perziken en andere vergelijkbare gekleurde voedsel evenals donkergroene groenten en verlegen; etables zoals broccoli en bladgroenten.

Catechinen
Wil je om gewicht te verliezen? Zorg ervoor dat u catechines toe te voegen aan uw dieet, omdat ze te activeren vetverbranding genen in de buik vetcellen om te helpen met gewichtsverlies, en de buik vet verlies in het bijzonder. Volgens onderzoek aan de Tufts University, catechines verhogen abdominaal vet verlies met 77 procent en het dubbele totaal gewichtsverlies

Tot uw inname.
Catechines zijn vooral te vinden in het groen en zwarte thee, en appels.

Flavonoïden
Flavonoïden zijn het wonder voedingsstoffen houden we horen over in de media de laatste tijd; zij interfereren met de fasen van de ontwikkeling van kankercellen.
Resveratrol, een specifieke flavonoïde gevonden overwegend druiven, heeft aangetoond de hersenen te beschermen tegen beschadiging aangetoond.

Tot uw inname. Flavonoïden zijn gevonden in bessen, kersen, bessen, granaatappels, rode en paarse druiven, rode uien, tomaten, paprika, appel (huid), en walnoten

Nu kun je begrijpen waarom fytonutriënten spelen, zoals een cruciale rol in uw dieet. In de komende weken, you &'; ll meer te leren over de ziekte te voorkomen en zelfs omkeren van bevoegdheden van fytonutriënten en hoe meer van hen te krijgen in uw dieet

klaar om te beginnen aan The Life Force Diet. ? Plaats uw gezondheid intentie en vinden steun van de gemeenschap en de inhoud om u te helpen dit te bereiken!

Michelle Schoffro Cook, DNM, Dac, CNC, is een zes-tijd en bestseller auteur wiens werken omvatten: De Levenskracht Diet, The Ultimate Solution pH en de 4-Week Ultimate Body Detox Plan. Ze is een arts van de natuurlijke geneeskunde, holistische voedingsdeskundige, en holistische life coach ® ;. Bezoek: www.TheLifeForceDiet.com om meer te leren

Week 1:. Waarom de Levenskracht Diet & Planning voor succes