Insulineresistentie

Het nemen van een ritje op de Sugar Land Express is waarschijnlijk een enkele reis naar ldquo van &; Illsville &";.

Voor tientallen jaren, zoals medische consumenten en medische professionals, we zijn getraind om te kijken naar bepaalde parameters om onze gezondheid te meten. We weten allemaal over het krijgen van onze bloeddruk of cholesterol gecontroleerd. We &'; ve verteld keer op keer om ons gewicht onder controle te houden en om te bewegen te krijgen, sommigen van ons zelfs het bijhouden van onze procent lichaamsvet. We &'; ve gedwongen tot het krijgen van een mammogram, PSA-test en /of een colonoscopie op een regelmatige basis

We krijgen ook onze nuchtere bloedglucose controleren als we een fysieke examen (wat niet vaak genoeg kan zijn. sommigen van ons), waarvan de resultaten vertrouwen we op om ons te vertellen of we hebben diabetes. Helaas, kan het zijn dat de norm als &ldquo gebruiken we; aanvaardbaar &"; voor de bloedsuikerspiegel is eigenlijk te hoog … en het lijkt erop dat er een andere bloedtest die veel vaker gebruikt hemoglobine A1c (HbA1c) moet zijn.

Momenteel is de HbA1c test uitsluitend routinematig vastgesteld voor diabetici als maat voor hun bloed langdurige glucose. Suiker geabsorbeerd door het spijsverteringsstelsel circuleert in de bloedbaan. Wanneer er te veel suiker in omloop, wat van het hecht aan de hemoglobine in de rode bloedcellen, de vorming van hemoglobine A1c. Rode bloedcellen leven 90 tot 120 dagen, wat betekent dat zodra de suiker gecombineerd met een hemoglobine, HbA1c blijft in het bloed voor 3 tot 4 maanden. Dus meten HbA1c vertelt ons over een hoge bloedsuikerspiegel de afgelopen 3 maanden. Het wordt niet beïnvloed door de directe voeding, dus geen vasten nodig.

Helaas is de enige mensen krijgen hun HbA1c testen zijn die welke reeds met een suikerprobleem. Het trieste feit is dat het 10 jaar of meer van het hebben van &ldquo kan nemen; suiker kwesties &"; voordat iemand daadwerkelijk maakt de diagnose van diabetes. Bovendien, in die 10 jaar allerlei andere biochemische veranderingen gebeuren als gevolg van de hoge suiker (en de daaruit voortvloeiende verhoogde insuline niveaus die veroorzaakt) in ons bloed. Dit leidt tot andere ziekten die we nog niet voldoende hebben toegeschreven aan een hoge bloedsuikerspiegel … . hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en kanker, waarvan de behandelingen zijn de bron van talloze recepten, tests en andere kostbare ingrepen

Hier zijn een aantal ontnuchterende feiten met betrekking tot ziekte en sterfte in de Verenigde Staten:

• Een totaal van 63% van de mannen en 55% van de vrouwen boven de 25 jaar zijn overgewicht of obesitas, en meer dan 280.000 sterfgevallen worden toegeschreven aan deze
• Meer dan 60 miljoen mensen hebben een of meer vormen van hart-en vaatziekten, die de belangrijkste oorzaak van de dood vertegenwoordigt, meer dan 40% van alle sterfgevallen
• 50 miljoen mensen zijn hypertensieve
• 10 miljoen mensen hebben diabetes type 2
• 72 miljoen volwassenen behouden totaal cholesterol /HDL-ratio van 4,5 of hoger.

Dus wat is de gemeenschappelijke band tussen al deze chronische ziekten of aandoeningen? U raadt het al … ons lichaam &'; s onvermogen om goed omgaan met suiker. . Dit bepaalde omstandigheden staat bekend als syndroom X of metabool syndroom

Hier is wat er gebeurt in het lichaam … we eten voedsel dat suiker en complexe koolhydraten bevat (ketens van suikers met elkaar verbonden). Deze suikers worden omgezet in glucose door enzymen in het maagdarmkanaal. In de volgende twee uur glucose wordt snel geabsorbeerd en verhoogt plasmaglucoseconcentraties. De resulterende “ hyperglycemie, &"; samen met andere stoffen afgescheiden in de darm, veroorzaakt de alvleesklier om insuline af te scheiden, waardoor een onmiddellijke toename in plasma insulineconcentraties, hyperinsulinemie

Insuline en'. s taak spier, lever, vetweefsel en endotheelcellen vertellen ( cellen die de bloedvaten lijn) tot het nemen van de glucose moleculen en ze te gebruiken voor energie of aan te vullen opslag. Wanneer deze cellen weerstaan ​​proces (insulineresistentie) blijft dan de suiker in het bloed en veroorzaakt de pancreas om meer insuline vrij te geven, waardoor de hyperinsulinemie erger.

De mate waarin hyperglycemie en hyperinsulinemie optreden afhankelijk van de glycemische index en de glycemische lading van de koolhydraat inname. Glycemische index is een maat voor een food &'; s vermogen om de bloedsuikerspiegel snel te verhogen en de glycemische belasting van een bepaald levensmiddel is de glycemische index, vermenigvuldigd met de koolhydraten per portie

Dit concept van de glycemische lading is. belangrijk om te begrijpen. Er kan een hoge glycemische index voedsel, zoals een gebakken aardappel (glycemische index = 97) dat een glycemische lading van slechts 18,4 heeft, vanwege de relatief lage hoeveelheid koolhydraten in een portie gebakken aardappel. Vergelijk dit met een schijnbaar onschuldige rijst koek, die een glycemische index van 82 (lager dan de aardappel), maar een glycemische lading van bijna 67. Denk na over al die dieet plannen die je eet rijstwafels snacks &hellip heeft; je net zo goed gaan en de bar Snickers, althans de candy bar plezierig zou zijn

De historische feiten zijn onbetwistbaar &hellip!; suiker en verwerkte /geraffineerde koolhydraten verbruik was bijna onbestaande slechts 200 jaar geleden. Na de Industriële Revolutie werd dit voedsel beschikbaar voor de massa in grote hoeveelheden, en zo begon het trieste verhaal van chronische ziekten zoals we die vandaag kennen. Hoge glycemische lading voedingsmiddelen bevatten 36% of meer van de dagelijkse energie in de Standard American Diet (SAD)

Een hoge glycemische belasting dieet in combinatie met bepaalde “. Gevoeligheid &"; genen maakt hormonale cascade van gebeurtenissen (ab insuline, een hormoon) dat leidt tot ongereguleerde of verbeterde groei van vele weefsels in het lichaam. Dit effect is vooral gericht lichaamsweefsel met een snelle omloopsnelheid, zoals epitheelcellen. Uiteindelijk leidt dit proces tot alle hierboven genoemde ziekten.

Dus eindelijk we zijn tot de werkelijke waarschijnlijke oorzaak van alle hartziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en bepaalde vormen van kanker. Het is interessant om op te merken dat de gezondheid van andere voorwaarden en trends zijn ook gekoppeld aan of verklaard door dit proces, waaronder: toegenomen lengte, de puberteit eerder bij meisjes voorkomt, eerder optreden van de bijziendheid, acne, cysten, huid-tags, huidverkleuringen en mannelijke kaalheid. Al deze ziekten zijn genetische componenten, maar wat maakt het mogelijk om specifieke genen om zich te uiten in de slechtst mogelijke manier is de biochemische veranderingen die optreden als gevolg van te veel insuline circuleren in de bloedbanen.

Nu we zijn gewapend met enkele nauwkeurige “ oorzaak en gevolg &"; informatie, hoe kunnen we beginnen om veranderingen die uiteindelijk zullen leiden tot een betere gezondheid te maken? Nou, voor de hand liggende antwoord is om de suikers en geraffineerde /verwerkt koolhydraten uit het dieet. Dat is iets dat meteen moet beginnen en je zal de vruchten plukken voor de komende jaren. En let op dat brood en granen zijn inbegrepen, niet alleen gebak en snoepjes.

Langs deze lijnen, zou het zeer nuttig zijn om uw hemoglobine A1c gedaan zodat u weet wat uw gemiddelde bloedsuiker dan is de laatste 3 maanden. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is en ook hoe veel nuttiger is dit dan de nuchtere bloedglucose test die meestal wordt gedaan … we willen weten wat er is gebeurd met uw bloedsuiker 24/7 voor de afgelopen 3 maanden, niet alleen een momentopname op een bepaald moment op een bepaalde dag.

Als je krijgt de resultaten, dan kunt u negeren wat de labs, en blijkbaar de medische gemeenschap in het algemeen, achten als “ goede &"; resultaten. Een HbA1c van 7% wordt beschouwd als “ goed, &"; die coördineert met een gemiddelde bloedsuikerspiegel van 140 … en dat is gewoon belachelijk. We willen om te schieten voor een gemiddelde bloedsuikerspiegel van 110 op het hoogste, en dat zou veel gezonder zijn als het nog lager. Een HbA1c van 6% komt neer op bloedglucose van 110 en 5% tot 80.

Als u een van de gezondheidsvoorschriften I &'; ve reeds vermeld, of een familiegeschiedenis van dergelijke (en ik wil om te voldoen aan persoon die niet naar die kunnen beantwoorden) dan is dit waarschijnlijk de belangrijkste informatie die je ooit hebt gezien. Zeg ik om te stoppen met het innemen van uw geneesmiddelen op recept? Nee natuurlijk niet. Maar ik zeg dat de best mogelijke manier voor u om de noodzaak van deze geneesmiddelen te elimineren is om je lichaam en ' krijgen; s reactie op suiker en je lichaam &'; s overproductie van insuline onder controle

En het echt spannend nieuws. is dat je niet langer het &ldquo nodig; toestemming &"; van uw arts om uw HbA1c controleren. Een huis-test is nu beschikbaar en betaalbaar, zodat u deze belangrijkste parameters kan controleren alle door uzelf. Voor zover ik &'; m betreft, is dit de kans voor u om eindelijk de teugels van verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheidszorg stevig in eigen handen, en beginnen om gezonder te krijgen en blijven om te bewijzen wat ik &'; ve zeggen langs … dat ziekte echt is optioneel
---
 !;