Waarom is vitamine D belangrijk?

Meer en meer onderzoek laat zien hoe belangrijk vitamine D is voor uw algehele gezondheid. Het is essentieel voor het immuunsysteem reguleren ontsteking, calciumabsorptie en verminderen van het risico op chronische ziekten. Geschat wordt dat 70 procent van de Amerikaanse bevolking een tekort aan vitamine D

Vitamine D is eigenlijk een hormoon dat het lichaam leidt uiteraard tot uit de voeding en zon. Vitamine D2 (ergocalciferol) is vrij van planten, en vitamine D3 (cholecalciferol) is gemaakt van blootstelling aan ultraviolet-B (UVB) straling uit zonlicht. De nieren zijn verantwoordelijk voor het draaien van deze vormen calcitriol, de actieve vorm van het vitamine.

Vitamine D3, het soort gesynthetiseerd uit zonlicht, is de biologisch beschikbare vorm voor het lichaam. Een recente studie uit Denemarken toonde aan dat vitamine D3 verhoogt de immuniteit. Wanneer vitamine D-deficiëntie aanwezig is, het lichaam &'; s zullen T-cellen sluimerend liggen en niet reageren op een schadelijke indringer. De T-cellen afhankelijk zijn van vitamine D om actief te worden en te vechten een infectie, dus als je een tekort, je immuunsysteem is traag. “ Wanneer een T-cel wordt blootgesteld aan een vreemd pathogeen, breidt een signaalgever of &'; antenne &'; bekend als een vitamine D-receptor, waarmee het op zoek gaat naar vitamine D, &"; zei Carsten Geisler van Copenhagen University &'; s afdeling van de internationale gezondheid, immunologie en microbiologie, die de studie leidde. “ Dit betekent dat de T-cel moet vitamine D of activering van de cel ophouden hebben. Als de T-cellen voldoende vitamine D niet kan vinden in het bloed, ze won &'; t zelfs beginnen te mobiliseren &"; Lopend onderzoek suggereert ook dat vitamine D is van cruciaal belang voor de gezondheid van de cellen.

Het lijkt erop dat vitamine D-deficiëntie maakt ons kwetsbaar voor het ontwikkelen van ernstige ziekten in de tijd. Behoud van een sterke en levendige immuunsysteem is iets dat dagelijks moet worden beoefend, niet alleen wanneer je ziek bent. Oefening, zon en een gevarieerd hele voedsel dieet zijn allemaal effectieve dagelijkse tools voor het houden van uw immuunsysteem in tip-top vorm. Supplementen zoals medicinale paddestoelen, kruiden en probiotica ook profiteren van het immuunsysteem. Voor meer voedingsaanbevelingen gezondheidsbevorderende, bezoek www.dreliaz.org/recommends-diet
.