Bent u op weg naar diabetes?

Bijna iedereen kent wel iemand of heeft een familielid met diabetes. De diëten van vele verhogen de kans voor deze ziekte. De American Diabetes Association in er 2007 ADA verklaring schatting 17,5 miljoen Amerikanen zijn gediagnosticeerd met diabetes. Nog eens 7 miljoen Amerikanen zijn gediagnosticeerd. De ADA schat ook de jaarlijkse kosten om $ 174.000.000.000 zijn. Dit is maar liefst $ 11.744 per jaar in aanverwante kosten voor het individu met diabetes.

Diabetes kan leiden tot ernstige complicaties. Blindheid, hart- en vaatziekten, beenamputatie en nierschade zijn slechts een paar van de belangrijkste complicaties. Het trieste deel van deze ziekte is dat meer dan de helft van de mensen in een pre-diabetes type II staat hun voorwaarden met gezonde voeding en lichaamsbeweging kunnen corrigeren. Een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen ook de complicaties die kunnen optreden bij mensen met diabetes te verminderen. Het creëren van een leven rondom gezonde voeding en dagelijkse oefening is een must om de risico's van diabetes te verminderen.

Het eten van een gezonde voeding is soms moeilijk met de verschillende soorten voedingsmiddelen die worden aangeboden in de Amerikaanse samenleving. Vetrijke hoge koolhydraten lijken de levenden en de goedkope te zijn. Amerikanen lijken altijd in een haast dus dit soort dieet past precies in. De kosten van het eten van gezond is soms een uitdaging voor mensen met een laag of vast inkomen. Neem een ​​kijkje op de kosten van een salade in vergelijking met het hoge vetgehalte 99 cent menu aan de standaard fastfood rit. Elk item dat laag vetgehalte, low carb of gezond op het etiket moet lijken meer dan de reguliere post kosten. Maar als iedereen zou kijken naar de $ 11.744 per jaar kosten in verband met diabetes kan het helpen de extra kosten van een gezonder dieet te rechtvaardigen.

Een goede oefening is geworden gecommercialiseerd en irreële verwachtingen proberen te bereiken. Dan vinden de tijd om de nieuwe oefening rages van de maand volgen is moeilijk. Opnieuw zijn we terug naar het snelle leven stijl velen van ons Amerikanen leven. Velen geloven dat de club of de fitnessruimte is het enige antwoord. Maar weer hebben we te maken met de tijd en geld. Voor de meeste met diabetes een lange wandeling of licht oefening thuis kan al het verschil dat nodig is te maken

Te veel mensen don &';. T denken dat complicaties zal gebeuren met hen. Zodat ze duwen de grenzen met voeding, overgewicht, te weinig lichaamsbeweging en niet de besteding van het geld voor medicijnen. Vervolgens stelt de levensstijl weer in en voordat ze het weet de complicatie start. Op dit punt het te laat kunnen zijn. Veel van de complicaties van diabetes kan het moeilijk maken om te oefenen of controle over hun bloedsuikerspiegel als voorheen.

Ik ben een diabeticus met diabetes type II en ik heb een verandering van levensstijl die het houden van mijn diabetes onder controle gevonden . Ik slip van tijd tot tijd, maar ik blijf een leven stijl te creëren en don &'; t zien als een groot probleem. Voorafgaand aan de diagnose mijn gewicht had schommelde meer dan vijftig pond. Ik zou het verliezen en winnen het terug en dan te verliezen en vervolgens krijgen.

ik een New Year resolutie een jaar om mijn leven stijl te veranderen en mijn gezondheid onder controle. Ik voortdurend vertelde mezelf dat ik was van plan om gewicht 190 en leven een gezonde levensstijl. Tegen juni begon ik gezichtsvermogen problemen en gastro-intestinale problemen. Maar ik blijf voortdurend vertelde mezelf dat ik zou gaan om gezond te krijgen. In september was ik gediagnosticeerd met diabetes. Toen ik met mijn endocrinoloog vertelde hij me dat als ik deed alles wat hij me vertelde, ik zou gezonder en fitter dan ik ooit heb gehad. BAM als een ton stenen! Mijn affirmaties uitgekomen.

Een jaar later ben ik het leven van een gezonder en beter leven dan ik had. Ik heb £ 65 verloren. Ik heb mijn medicijnen teruggebracht tot bijna niets. Diabetes dwong me om een ​​gezonder leven te leiden. Als ik had alleen mijn leven veranderd stijl 5 jaar eerder ik misschien nooit gediagnosticeerd met diabetes.

Ik oefen drie keer per week in mijn huis, ik controle over wat ik eet en geen extreme en neemt een speciaal voedingssupplement. Dit is een fundamentele verandering van levensstijl en niet een radicale verandering die het onmogelijk maakt. Maak de verandering werkbaar, haalbare en u kunt ook een gezonde levensstijl. Dit moet voor iedereen niet alleen mensen die lijden aan diabetes.

Neem een ​​kijkje op uw snelle levensstijl en kijk of je bent het hoofd op de ingeslagen weg als ik. . Nu kan de tijd om controle te nemen
  zijn;