Nemen Teveel Multivitamins

Het nemen van multivitaminen is een essentieel onderdeel van het leven geworden. Iedereen je praat met waarschijnlijk raadt u aan om multivitamine supplementen te nemen. Zelfs artsen eens. Maar hebben mensen echt nodig om zo veel vitamine pillen pop? De kans groot dat je waarschijnlijk don &'; t moet zo veel als je knallen, hoewel multivitaminen zeker nodig zijn, afhankelijk van uw dieet, leeftijd en geslacht. Eén ding is zeker; er is geen één bepaald multivitamine product dat kan voldoen aan de behoeften van iedereen. Als u ouder bent dan de leeftijd van 50, moet je weten dat je extra vitamine B12 nodig hebben, maar niet te veel ijzer. Kinderen die worden gegeven multivitaminen door hun moeders kunnen nemen van te veel vitamine A. Vrouwen moeten extra calcium in een apart supplement, als multivitamine producten in het algemeen don &'; t bevat elke vorm van calcium.

Het lezen van de achterkant van een multivitamine pakket kan vaak nogal verwarrend. Elk product is op maat gemaakt voor verschillende segmenten van de bevolking. Vitamine A alleen biedt 14 verschillende versies, terwijl de mannen &'; s 50 + Advantage biedt een aantal meer versies. Zelfs kinderen vitaminen komen in verschillende merken. The Independent Institute of Medicine zet de aanbevolen norm voor mineralen en vitaminen. Deze dieet vergoedingen verschillen van leeftijd naar geslacht. De FDA, voor het gemak, volstaat één enkele dagelijkse waarde worden ingesteld voor voedingssupplementen, die in het algemeen het hoogst noodzakelijk.

Deze standaarden kan te hoog zijn voor sommige mensen. De benodigde dagelijkse hoeveelheid ijzer voor mannen en vrouwen na de menopauze is 8 milligram. De single dagelijkse waarde op het label is 18 milligram. Dit bedrag wordt over het algemeen aanbevolen voor zwangere vrouwen. Deze statistieken zijn gelijk gebleven sinds 1968 en zijn niet bijgewerkt, ook al is het instituut een aantal veranderingen voor mineralen en vitaminen heeft aanbevolen. Er is geen standaard formule voor multivitaminen en in sommige gevallen de enige dagelijkse waarde is volledig uitgeschakeld. De labels zijn bekend om de inhoud passen in de fles volgens ConsumerLab. Dit supplement testen bedrijf beweerde vorige week dat zij 10 van de 38 multivitaminen merken had getest en sommige ingrediënten waren meer of minder, in tegenspraak met het label indicatie.

De handel groep van de Raad voor Responsible Nutrition zegt dat betreft altijd ConsumerLab publiceren dergelijke claims, hoewel het rapport naar voren gebracht door ConsumerLab suggereert niet de niveaus doet geen kwaad voor de consument. Je kunt je afvragen of multivitaminen nodig in je dagelijks leven te nemen zijn. Multivitaminen worden vergeleken met voedingswaarde verzekering. Ze zijn nodig voor degenen die niet eten perfect uitgebalanceerde maaltijden.

Multivitamins werden geïntroduceerd als een voedingssupplement in de jaren 1940. In 2008, had multivitaminen producten pijnigde tot $ 4800000000 in de verkoop. Een derde van de volwassenen in Amerika regelmatig multivitaminen. Vrouwen, kinderen, ouderen, de rijken en de artsen zijn high-end gebruikers van deze aanvulling. Kijkend naar deze demografische lijkt het erop dat mensen met een slechte eetgewoonten hebben minder kans om multivitaminen te consumeren. In het algemeen, mensen die multivitaminen in hun dagelijks leven onder al leiden gezond leven. Dus het is een moeilijke taak om de goede en slechte effecten van multivitamine op een &' bewijzen; s algemene gezondheid
.