Vitamine B12 belang in het bereiken van Total Wellness

Vitamine B12 uitputting en deficiëntie veel vaker dan eerder gedacht, vooral in de over- 60 populatie. In feite, it &'; s geloofde dat bijna een op de vier mensen boven de 60 hebben een tekort niveaus van deze vitamine

Even verontrustend zijn in opkomst tekenen dat andere leeftijdsgroepen haven suboptimale bloedwaarden van B12 en
..

Waarom is vitamine B12-tekort zo'n big deal

Je lichaam is afhankelijk van vitamine B12 voor een groot aantal functies, waaronder …?

Het helpen om de normale energie op peil te houden *
Bevordering gezonde neurologische activiteit, met inbegrip van mentale alertheid *
Ondersteuning normale homocysteïnespiegel voor een gezonde hartfunctie *
Helpen om occasionele stress en slapeloosheid * gemak
handhaven van een gezonde celgroei en reparatie *
bevorderen normale immuunsysteem *
Ondersteuning normale stofwisseling van koolhydraten en vetten *
Wanneer uw bloedspiegels van vitamine B12 zijn laag, een of meer van deze functies kan worden verstoord. *

Zonder voldoende bloedspiegels van B12, u kunt ervaren symptomen die verband houden met een laag energieverbruik, mentale vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, en zelfs af en toe een indigestie *

Je lichaam is gebaseerd op de efficiënte omzetting van koolhydraten in glucose – uw lichaam &'; s bron van brandstof – net als uw auto moet in staat zijn om gas te gebruiken om soepel te laten verlopen. Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in die conversie in je lichaam * Ook B12 maakt je lichaam om vetzuren omzetten in energie, alsmede *

In tegenstelling tot wat je zou er &' hebben gehoord;.. Is echt geen vast bewijs dat extra vitamine B12 helpt je gewicht te verliezen.

Kortom, vitamine B12 is een voedingsstof je lichaam kan niet zonder efficiënte, gezonde stofwisseling van vetten en koolhydraten. *
Hoe ouder je wordt hoe meer je spijsvertering te krijgen systeem afbreekt, vooral als je zijn naar aanleiding van de standaard Amerikaanse dieet. In het bijzonder de bekleding van uw maag geleidelijk verliest haar vermogen om zoutzuur die vitamine B12 vrijgeeft uit je voeding te produceren. Het gebruik van maagzuurremmers of anti-ulcus drugs zal ook lager uw maagzuur secretie en je vermogen om vitamine B12 verminderen. Infectie met Helicobactor pylori, een gemeenschappelijke bijdrage aan maagzweren, kan ook leiden tot tekort aan vitamine B12.

De hoofdoorzaak van vitamine B12-deficiëntie is een term onderzoekers noemen food-cobalamine malabsorptiesyndroom. Cobalamine is de wetenschappelijke term vitamine B12. Dit resulteert meestal wanneer uw maagwand verliest zijn vermogen om intrinsieke factor produceren dat is een eiwit dat bindt aan vitamine B12 en laat je lichaam te absorberen bij het einde van de dunne darm.
Als u vaak moe, vervallen , en het ontbreekt aan energie, je bent niet alleen. Lage energie is een van de grootste klachten van ons land

Enkele van de belangrijkste redenen hiervoor zijn:.

geraffineerde voedingsmiddelen verkocht in supermarkten zijn uitgeput van vitale voedingsstoffen
Geraffineerde voedingsmiddelen zijn geladen met suiker
Geraffineerde voedingsmiddelen zijn vol met chemische stoffen
Geraffineerde voedingsmiddelen worden overladen met voedsel kleurstoffen; en
geraffineerde voedingsmiddelen zijn geladen met conserveringsmiddelen
Voor starters, vitamine B12 helpt foliumzuur reguleren van de vorming van rode bloedcellen, en helpt je lichaam te gebruiken ijzer. *

Daarnaast is het ook nodig is voor een goede spijsvertering, voedsel absorptie, koolhydraten en vet metabolisme. * Het helpt ook uw zenuwstelsel gezond door het bijstaan ​​van de zenuwen van je lichaam om te functioneren en te communiceren op een optimale manier. *

Maar dat is niet alles .. .far van het!

B12 helpt ook bij de vorming van cel en cellulaire lange levensduur. * Plus, kan het vrouwelijke reproductieve gezondheid te ondersteunen, en de normale zenuw groei en ontwikkeling te bevorderen door het handhaven van de vette scheden. * Deze vetzuren spelen een scheden vitale rol die zij bestrijken en bescherm uw zenuwuiteinden *

Wat meer is, dit werkpaard van een micronutriënten is cruciaal voor de bloedsomloop en de bijnier de productie van hormonen. - plus, het helpt boost je immuniteit * En, oh ja. , laten we niet vergeten ...

Vitamine B12 ondersteunt een gezonde stemming en gevoelens van welzijn * En dan is er deze -. het biedt ook uitstekende ondersteuning voor uw geheugen, mentale helderheid en concentratie * <. br>

Naast het gebruik van B12 om u een energie-boost te geven, wanneer is het ook zinvol om te vullen met deze alles-belangrijke vitamine? Nou, er zijn een aantal goede redenen om vitamine B12 te nemen.

En de eerste reden om het te nemen is als je een soort koolhydraten of een strikt vegetarisch.
Veel mensen vermijden rood vlees voor een grote verscheidenheid van redenen. Als u een van hen, je bent op een hoog risico op het ontwikkelen van vitamine B12-tekort. Waarom? Omdat plantaardige bronnen hebben vrijwel geen vitamine B12. En mondelinge vormen van B12 in bijna alle supplementen zijn praktisch nutteloos, zo weinig wordt geabsorbeerd in je bloedbaan.

Vegetariërs moeten deze essentiële microvoedingsstoffen te nemen om een ​​adequaat aanbod ervan te verzekeren, omdat het bijna uitsluitend gevonden in dierlijke weefsels . En de weinige plantaardige voedingsmiddelen die zijn bronnen van B12 zijn eigenlijk B12 analogen - niet de vorm die alle voordelen van het echte werk biedt.

Simpel gezegd, een analoog is een stof die blokkeert de opname van ware B12. Het resultaat is, de behoefte van uw lichaam de voedingsstoffen daadwerkelijk verhoogt.

Bovendien kan de behoefte van uw lichaam voor deze voedingsstof ook toenemen als u Metformine © nemen ;. Metformine kan verstoren calciummetabolisme. En dit interferentie kan B12 absorptie te verminderen, omdat dit de absorptie van calcium nodig.

Studies suggereren dat 10% tot 30% van de patiënten die metformine vertonen tekenen van verminderde absorptie van vitamine B12. Daarom is het belangrijk met uw arts om de beste manier om B12 op peil te houden bij het nemen van deze medicatie te bespreken om te spreken.
B12 speelt een vitale rol in de productie van melatonine. Melatonine is genoemd "het slaaphormoon" omdat het verantwoordelijk is voor het laten u een goede nachtrust te krijgen.

Als je ouder wordt, wordt het steeds moeilijker om een ​​goede nachtrust te krijgen omdat je lichaam minder efficiënt in het maken van dit hormoon. En dat is waarom het een goed idee om B12 om u te helpen slapen als een baby elke nacht te nemen.

Bovendien is een gebrek aan adequate B12 kunnen andere vervelende consequenties te hebben.
Meeste commerciële supplementen bevatten 100-200 microgram B12. Maar, als je eigenlijk nam 500 microgram B12, zou je een opname van ongeveer 1,8 microgram te krijgen. Dat is een absorptie van slechts 3 1 van 1 procent! . Ik beveel B12 sublinguaal [onder de tong] of door injectie
Vitamine B12 samen met de andere belangrijke vitaminen zijn essentieel voor Total Wellness Restaurant   bereiken.;