Ontdek hoe u HDL-cholesterol te verhogen?

Er zijn vele manieren om HDL-cholesterol te verhogen.

Uiteraard kunt u geneesmiddelen die het HDL-niveaus, zoals niacine verhogen. Dat kan HDL cholesterol oplopen tot 33%.

Ik heb geen persoonlijk als een van de FDA goedgekeurde geneesmiddelen en medicatie. De reden is, ze hebben altijd een aantal cholesterol medicijn bijwerkingen die je lichaam zal schaden.

Bijvoorbeeld:
Pfizer Torcetrapib die verondersteld was om HDL-cholesterol te verhogen werd genomen van de markt. Je weet waarom? Eenvoudig. Veel mensen hadden grote cholesterol bijwerkingen van de medicijnen.

Gelukkig zijn er meer natuurlijke manieren om HDL-cholesterolgehalte
verhogen.

De meest effectieve en veiligste manier is om eetgewoonten en levensstijl te veranderen.

Makkelijker gezegd dat gedaan, toch?

In dat geval ga ik u een vraag stellen. "Hoeveel is uw gezondheid en welzijn belangrijk voor je? '

Als je net als ik, ik manieren voor verbetering altijd vinden. Ik denk dat ik hou van mezelf heel veel - en je moet jezelf ook liefde

Lifestyle veranderingen in uw HDL-cholesterol verhogen

Stoppen met roken:.
Ik weet dat je het zo vaak gehoord. Ik weet hoe je je voelt als je rookt. Het feit is dat roken uw bloed stollen. Dat zal natuurlijk langzamer bloedtoevoer naar je hersenen en lichaam. In deze omgeving, zal ongebruikte cholesterol beter verandering te houden aan uw vaatwanden en ... hart- en vaatziekten is op zijn manier te hebben. Je moet ofwel vraag dan uw arts over stoppen met roken of te onderzoeken verschillende methoden. Later beslissen welke voor u zal werken.

Oefening regelmatig:
Vele studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging verhoogde HDL - goede cholesterol tot 9%
. Hey je niet nodig hebt om te beginnen met het breken van wereldrecords. Begint 20-30 minuten per dag. Eenvoudige wandelen zal doen prima. Later kun je beginnen met het heffen van gewichten, doe wat cardio en ontspanning methoden zoals Tai Chi of Yoga.

Op Gezond Gewicht Management:
Als u te zwaar bent of als je gewoon wilt om gezond te eten, zijn er talloze methoden van gezond eten. Veel dieet lager uw LDL "slechte cholesterol" medailles en velen zullen verhogen HDL-cholesterol
. Hier kunt u voedingsmiddelen die LDL cholesterol te verlagen en ook ik ga je laten zien voedingsmiddelen die rijk zijn cholesterol vinden - de slechte voeding.

Begrijp De Food Label en die vet is goed en wat vet slecht:
Veel ons voedsel kopen we eigenlijk bevatten slechte vetten zoals margarines, gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën. In principe heb je geen verzadigde vetten nodig. Kies enkelvoudig onverzadigde vetten zoals olijven. Eet visolie die rijk is aan omega-3 vetzuren, noten of haverzemelen.

Start Good Voedingssuppletie Programma:
Er zijn veel natuurlijke supplementen die u zullen helpen om cholesterol en andere gezondheid gerelateerde behoeften te beheren. Meest bekende natuurlijke supplementen zijn knoflook, omega-3 visolie, niacine en fiber supplementen

Een waarschuwing noot:.
De uitspraken op deze website zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. De informatie is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten.

Klik hier voor meer cholesterolverlagende informatie en advies. En beginnen met het veranderen van uw levensstijl vandaag
.