Kalium Offsets Salt-Induced Cardiovasculaire Distress

Kalium is sterk geconcentreerd in de cellen, terwijl natrium (zout) is geconcentreerd tussen je cellen. Nieuwe wetenschap laat zien dat een gebrek aan kalium is een primaire reden waarom zout hoge bloeddruk en cardiovasculaire schade   kan veroorzaken; Dit is vooral belangrijk in de zomer wanneer hogere warmte van een tekort aan kalium kan verergeren

Kalium is de belangrijkste positieve ionen (kationen) binnen uw cellen. Uw cellen hebben een ion pomp die 2 kaliumionen pompen in een cel tijdens het pompen 3 natriumionen uit. Op deze manier de juiste elektrische ladingen van de cellen wordt gehandhaafd, wat essentieel is voor het behoud van een goede vocht- en elektrolyten balans in uw lichaam. De normale concentratie van kalium in cellen is vooral belangrijk uw zenuwstelsel en is nodig voor normale zenuwgeleiding.

Kalium is hoog in voedingsmiddelen zoals bananen, sinaasappelen, meloenen, tomaten, aardappelen, peulvruchten en knoflook. Andere goede bronnen zijn de meeste vruchten en groenten, evenals vlees en zuivel. Een probleem voor veel Amerikanen is de overmatige inname van zout in vergelijking met de inname van kalium, waardoor een relatief tekort aan kalium en nbsp maken; Bovendien voeding onderzoeken Amerikanen leeftijd 60-80 tonen hun dieet te weinig kalium

Gebrek aan kalium zien als zenuwen, spieren en vocht problemen  .; Prikkelbaarheid komt vaak voor en zal plaatsvinden in combinatie met een verminderde spierfunctie. In mildere gevallen is dit gewoon spierzwakte. In meer significante tekortkomingen coördinatie wordt verminderd en spierkrampen kunnen optreden, samen met meer merkbaar spiervermoeidheid. Onregelmatige hartslag of zelfs hartritmestoornissen kan worden veroorzaakt door een gebrek aan kalium. Zwelling en vochtretentie van mildere gevallen van de ring benauwdheid, tot meer geavanceerde zaken die betrokken zijn met een hoge bloeddruk, is een andere veel voorkomende teken van tekort aan kalium.

Ironisch genoeg is de diuretica vaak gegeven door artsen om de bloeddruk te verlagen door het verwijderen van overtollig water en zout hebben ook de ongewenste bijwerking van het strippen weg kalium — die daadwerkelijk verhoogt cardiovasculaire nood

Natrium inname op zich is geen gezondheidsprobleem, zolang je gezond bent. Inderdaad, kunnen gezonde nieren gemakkelijk verwerken enorme schommelingen in de zoutinname. Echter, zodra een persoon begint een pad van het verkrijgen van gewicht, de nieren te voeren in een staat van stress en hebben moeite het verwerken van de grote hoeveelheid natrium natuurlijk passeren ze elke dag.

Nieuwe wetenschap toont aan dat kalium kan helpen compenseren veel van de ongunstige veranderingen van zout door het verlagen van de bloeddruk en het stabiliseren van zenuwgeleiding die kunnen helpen om hartritmestoornissen   verminderen; Het helpt ook het verbeteren van de insulineresistentie die kan worden veroorzaakt door een teveel zoutinname. Het effect op de zenuwen is ontspannen in de natuur, ook al is nodig voor alle zenuwgeleiding. Deze meest recente wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een goede kalium balans ook werkt als een antioxidant in alle belangrijke gebieden.

Kalium, zoals magnesium en calcium, zijn mineralen die helpen buffer uw lichaam tegen stress en helpen de juiste pH te handhaven in je lichaam . Wanneer een van deze belangrijke mineralen ontbreken, kan uw pH te zuur wordt en je lichaam zal glijden in een ongezonde zone. Aangezien kalium problemen zijn meer merkbaar in warmte of tijdens intensieve training, zodat kalium toereikendheid in de zomermaanden is een goed idee voor iedereen. Dit is de reden waarom veel mensen neigen naar extra vers fruit in de zomer. Je moet ook zout, maar niet meer dan. . En in veel gevallen, vooral als je worstelen met symptomen van een tekort aan kalium, extra kalium kan een echte hulp
  zijn;