"Breathing Deep - De meest effectieve manier om gezond te blijven"

“ De meeste mensen houden hun adem in en dit veroorzaakt pijn, pijn, spanning, hormonale veranderingen, en leidt tot ziekte. De zeer eenvoudige handeling van de ademhaling diep teweeg kan brengen veel gezondheidsbevorderende veranderingen … en it &'; s GRATIS &";

Breathing lijkt eenvoudig, maar de meeste mensen zijn gevangen in een constante cyclus van houden hun adem en ademt niet veel. En dit veroorzaakt grote fysieke, mentale, en de onderlinge relatie van stress … maar het &'; s gemakkelijk te veranderen als we ons eraan te herinneren om te ademen diep.

Ook de prestigieuze Harvard Medical School heeft de eenvoudige handeling van de ademhaling heeft diepe vele voordelen voor de gezondheid die worden vanzelfsprekend gevonden. De meeste mensen doen borstademhaling door te proberen de top van hun ribbenkast in plaats van de ademhaling uit te breiden door gebruik te maken van hun middenrif. Kijken naar een baby in een pasgeboren omgeving van een ziekenhuis, deze baby's don &'; t hebben een zorg in de wereld en ze ademen met hun buik gaan in en uit. Dit is de normale ademhaling en het &'; s ook diepe ademhaling. We kunnen van &'; t adem diep als we altijd proberen te houden in onze darmen en er goed uitzien, of hebben we de spanning de hele tijd proberen om ons bij elkaar te houden. Ademhaling diep is een natuurlijk proces!

Elke keer dat we iets stressvol gebeuren houden we onze adem. En als de wereld is vol van stressvolle gebeurtenissen de hele tijd, hebben we de neiging om onze adem in te houden de hele tijd, en dat leidt tot stress … wat leidt tot ziekte.

Hier zijn een paar voordelen van diepe ademhaling:

Versterkt het immuunsysteem - Breathing diepe oorzaken ons immuunsysteem goed te laten werken, waardoor antigenen, witte bloedcellen, en al de rest van de immuunsysteem processen om hun werk te doen. Ons lymfestelsel wordt verbeterd door de eenvoudige handeling van de ademhaling diep, dus meer toxines en indringers zijn opgepakt en onder controle gehouden. Houden onze adem creëert stress die ons immuunsysteem &hellip onderdrukt; dus naar beneden komen we met de ziekte

goede spijsvertering -. Toen we inademen diep onze spijsvertering goed werkt, want het stimuleert ons parasympathische zenuwstelsel. Die direct stimuleert goede peristaltiek onze darmen en waardoor spijsverteringsenzymen worden uitgedrukt in de juiste verhoudingen.

Get Rid van vrije radicalen - De eenvoudige handeling van diepe ademhaling helpt om meer zuurstof naar het lichaam te brengen en helpt het lichaam ontdoen van DNA veranderen vrije radicalen die de ziekte veroorzaken.

diepe ademhaling saldi zuur in het lichaam - Ademhaling helpt diep evenwicht zuur /base in het lichaam en helpt om de ziekte veroorzaakt door te veel zuur ophopen in het systeem te voorkomen. Hoe dieper we inademen de meer CO2 we vrij te geven en daarmee het lichaam meer alkalisch. En toen we inademen zeer oppervlakkig we loslaten minder CO2 en daarmee ons lichaam wordt zuurder, die een ontsteking, die uiteindelijk resulteert in een ziekte veroorzaakt.

Verbeterde Circulatie - Breathing diepe brengt meer zuurstof naar onze longen, het hart en in ons bloed en in elk weefsel in ons lichaam. Zo slaat langzamer en meer ritmische ons hart, en hun is minder stress op ons hart in het algemeen … en minder belasting van elk orgaan in het lichaam. Plus ons bloed is in staat meer gifstoffen weg te nemen, en dus voelen we ons beter, met minder pijn, pijn en stijfheid … en we hebben meer vitaliteit.

Balanced Hormonen - Breathing diepe helpt evenwicht hormonen in het lichaam door het stimuleren van de pneumogastricus zenuw die zorgt voor een betere slaap, verbetert de stofwisseling, helpt de lever en de nieren te kunnen functioneren, en zelfs helpt endocriene klieren om te werken in harmonie met elkaar.

We Feel Relaxed - Breathing diepe helpt ons zenuwstelsel om te ontstressen en maakt het dus mogelijk cortisol, adrenaline en andere stresshormonen af ​​te sluiten. En dus meer goede hormonen zoals serotonine overnemen waardoor je lichaam om een ​​goed gevoel en het verbeteren van onze stemming. En in plaats van het nemen van medicijnen om te ontspannen om zich te ontdoen van de spanning hoofdpijn en migraine hebben we onze eigen ingebouwde interne apotheek van goed gevoel hormonen die kan overnemen. Dus we don &'; t eindigen met lever toxiciteit veroorzaakt door over de toonbank of voorgeschreven medicijnen … plus we beter voelen.

Denk Better - Als we inademen diep meer bloed bewegen we door de bloed-hersenbarrière en dus meer zuurstof en voedingsstoffen worden verplaatst naar de hersenen en we hebben meer creatief, hebben een betere cognitieve functie, en we zijn in staat om te leren makkelijker en sneller. En sommige soorten van de ademhaling saldi beide kanten van de hersenen waardoor een diepere staat van ontspanning

We beter opschieten met anderen -. Als we ontspannen door diepe ademhaling hebben we minder spanning in ons lichaam. En zo voelen we ons beter en dat vertaalt zich in een goede stemming, die het makkelijker voor ons om samen te komen met anderen maakt. Sommige mensen vinden dat ze hebben ook meer medeleven en aandacht voor anderen die op de lange termijn brengt compassie en gevoelens van liefde voor zichzelf. En diepe ademhaling kan ons ook helpen te ontspannen op een punt dat we beginnen om andere standpunten &hellip begrijpen; en hebben het vermogen te compromitteren.

Minder Fear - Als we inademen diep het &'; s moeilijk om bang te zijn, en dus we ontspannen en loslaten van het verleden en het centrum op het hier-en-nu. It &'; s moeilijk om te blijven denken over het verleden of de toekomst, wanneer we onze gedachten te concentreren op de ademhaling.

Don &'; t heeft om iets te kopen - op een natuurlijke gezonde we don &'; t heeft om iets te kopen in de manier van geneesmiddelen op recept, kruiden, of wat dan ook. Alles wat we nodig hebben is om te ademen diep dat is helemaal GRATIS … it &'; s ons geboorterecht vanaf de tweede we geboren zijn.

eenvoudige techniek voor Breathing Deep - Ga zitten en sluit je ogen en haal diep adem, adem zo diep als je kunt van … dan uitademen zo langzaam als je kunt. Herhaal deze procedure 24 maal en tot 100 maal, en terwijl ademhaling concentreren op de expansie en samentrekking van de longen. U zult versteld staan ​​hoe groot je voelt na een paar minuten van diepe ademhaling zijn.

U verdient om voel me geweldig!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.