Inleiding tot Qigong Breathing - Part Two

In het eerste deel hebben we gesproken over het lichaam mechanica die betrokken zijn bij de ademhaling. In dit artikel zullen we praten over een subtielere energetische aspect van Qigong ademhaling. Dit is het deel van uw praktijk dat Qigong anders dan andere fysieke oefeningen maakt. Mindfulness. Er is een gezegde in het Chinees, "Yo yo yi qi" vertaald betekent het: "Waar de geest gaat de qi gaat." Dit is een buitengewoon belangrijk punt later in de praktijk. Voor nu, het volstaat te zeggen dat de geest leidt de qi. Er zijn talloze manieren en methoden om dit te zetten in daden. Laten we kijken naar een aantal fundamenten die ook geldt voor Qigong praktijk.

Vergeet niet dat qi en lucht zijn hetzelfde karakter in het Chinees geschreven. Lucht, ook al is het een gas nog steeds stof, zoals wij die kennen. Lucht gaat in het lichaam via de neus naar de longen, waar het wordt omgezet. Zuurstof wordt verwijderd waar het kan worden gebruikt in andere lichaamsprocessen en "gebruikt" of "onzuivere" lucht wordt uitgestoten in de vorm van kooldioxide. Hoewel qi heeft geen substantie, het heeft de functie. Het gaat door een soortgelijk proces. Qi wordt in het lichaam waar het wordt omgezet in iets nuttig voor ons genomen. Ook is onzuiver qi verdreven. Sinds qi, in tegenstelling tot de lucht, geen stof het is niet zo beperkt als precies hoe en waar het kan het lichaam binnendringen.

Net zoals je longen houdt lucht, uw onderbuik houdt qi. Deze plaats in uw onderbuik wordt de "Dan Tien" of het Elixer Field. Een methode in Qigong ademhaling is voor te stellen dat met elkaar in de adem qi komt door de bovenkant van je hoofd dan afdaalt naar de onderbuik, waar het wordt opgeslagen voor verdere verwerking en gebruik. Met elke uitademing elke onzuivere qi wordt uitgeademd door je mond of neus. Deze methode kan gebruikt worden bij het begin van een training of gedurende de gehele sessie.

Een andere krachtige ademhaling methode is voor te stellen dat je kunt ademen door elke porie in je huid. Als je inademt, stel je voor dat je poriën te openen wanneer de adem begint te komen en dat de lucht stroomt door je poriën in je lichaam. Wanneer je uitademt, gebeurt precies het tegenovergestelde. De adem stroomt uit de poriën van je lichaam. U kunt het gevoel op uw huid onmiddellijk voelen of kunt ervoor kiezen om te visualiseren de lucht bewegen in en uit je lichaam door je huid.

Beide methoden kunnen in het algemeen toegepast op Qigong-praktijken die anders geen opgeeft een bepaalde het type van de ademhaling. U kunt ze ook gebruiken in combinatie met de natuurlijke ademhaling techniek die we in het eerste deel van deze serie besproken.

Michael Roland, L.Ac., MTCM is nu beschikbaar voor remote Qigong sessies op www.MichaelRoland.com
Vang me op FaceBook
 !;