7 ongebruikelijke manieren om de behandeling van snurken & Slaapapneu

Als u last heeft van obstructieve slaap apneu, en je gefrustreerd met de conventionele behandeling opties bent, kunt u een drang om te kijken naar alternatieve mogelijkheden voelen. Als je genoeg tijd besteden aan onderzoek naar deze, zul je een aantal vreemde, interessante en soms bizarre manieren om de behandeling slaapapneu te vinden. Om u wat tijd besparen, heb ik 7 ongebruikelijke manieren hieronder opgesomd, samen met mijn persoonlijke adviezen voor waarom het wel of niet werken:

1. Zingen voor snurkers. Er zijn verschillende programma's die snurkers leren manieren van zingen keel en tong spieren die in theorie de ernst van snurken kan verminderen scherpen. Ik heb geen wetenschappelijke studies valideren deze methode te zien, maar ik kan me voorstellen dat zingen in het algemeen kan je je goed voelt. Zingen of spreken wordt geactiveerd door de nervus vagus, dat deel uitmaakt van het parasympathische zenuwstelsel, dat de relaxatie helft van het onwillekeurige zenuwstelsel. -Yoga gebaseerde diepe ademhalingsoefeningen leren ook dat uitademing langer moet zijn dan inademing. Interessant, uitademing, zoals wanneer je zingt, stimuleert ook de parasympathische zenuwstelsel. Wanneer u een langere tijd uitademen dan inademen, zul je zeker beter voelen.

2. Tong oefeningen. Diverse programma's zijn beschikbaar via internet te snurkers tong, mond en keel oefeningen leren, vermoedelijk om rustpositie van de tong op het dak van de mond te houden, houden van de gesloten mond en ademen door de neus. Door versteviging van de tong en keel spieren, het waarschijnlijk veroorzaakt ook minder obstakels tijdens de non-REM diepe slaap, wanneer de spieren zijn slechts gedeeltelijk ontspannen.

3. Het spelen van de didgeridoo. Deze Australische Aboriginal blaasinstrument is aangetoond in een onderzoek naar significant lagere slaperigheid en apneu-hypopnea scores. De AHI daalde ongeveer 6 punten (van gemiddeld 21). Net als zingen, diepe keel en tong spiercontrole wordt gedacht aan extra stimulatie van de spieren, wat leidt tot minder instorten.

4. Spelen en hobo, fagot, hoorn of Engels. Deze dubbel-ribbel instrumenten vereisen veel intenser lip en de mond motorische controle. Muzikanten spelen van deze instrumenten bleken aanzienlijk minder gevoelig voor obstructieve slaapapneu te zijn, in vergelijking met de reguliere blaasinstrumenten.

5. Acupunctuur. Een placebogecontroleerd onderzoek toonde aan dat acupunctuur verlaagde de AHI gemiddeld met ongeveer 50%. Waarschijnlijk een of andere manier heroriënteert de onbalans die heeft gezien van de twee helften van het onwillekeurige zenuwstelsel

Waarschuwing:. Probeer niet deze laatste twee opties op uw eigen. Deze zijn onderzoek medische opties en voor zover ik weet, zijn niet beschikbaar voor het grote publiek.

6. Mirtazapine. Dit is een antidepressivum in klinische trials bleek de gemiddelde AHI verlagen met ongeveer 50%. Het waarschijnlijk een of andere manier verhoogt neuromusculaire toon in non-REM diepe slaap, of onderdrukt de REM-slaap, zodat je meer tijd in de non-REM diepe slaap te brengen.

7. Glossopharyngeus stimulator. Een zenuw stimulator is geïmplanteerd op de zenuw die de tong stimuleert aan één zijde. Dit wordt gestimuleerd door het membraan. Dus als je inademt, het stimuleert de tong, spannen het en het voorkomen van instorting.

Hier is een bonus:

8. Provent neus pluggen. Dit zijn zelfklevende pluggen die bedekken elk neusgat, met een twee-weg hole: Terwijl je inademt, de lucht stroomt soepel, maar wanneer je uitademt, is er een beetje weerstand, het opbouwen van de druk in je keel aan het eind van je ademhaling uit cyclus, het voorkomen van je keel instorten. Het is goedgekeurd door de FDA voor obstructieve slaapapneu. Het lijkt te werken aan verschillende graden in de verschillende mensen. U hebt een recept van een arts om het uit te proberen.

U ziet een gemeenschappelijk thema? Veel van deze opties omvatten het uitoefenen van de tong en keel spieren, uiteindelijk veranderen neuromusculaire eigenschappen van de spieren. Geen van deze zo goed werkt als de drie gebruikelijke opties voor behandeling (CPAP, tandheelkundige apparatuur en chirurgie), maar de moeite waard op zoek naar als niets werkt
.