Het geheim van gezonde longen Is In Your Veggies

Als je inademt, moet je je longen.

Dat lijkt misschien vanzelfsprekend. Maar velen van ons denken niet veel over deze twee hardwerkende luchtzakken, die ons blijven ademen.

De longen niet alleen dienen ons de zuurstof die we nodig hebben. . . zij werken hand in hand met het hart. Ze maken deel uit van ons immuunsysteem. En ze helpen ons te ontdoen van afval.

Om al deze redenen, moeten we goed zorgen voor onze longen.

Beginnend met het eten van uw groenten. . .

Get Gezonde Longen Van Broccoli en haar Neven

U &'; ve gehoord van je moeder en nu I &'; m zeggen het ook. . .

Eet je broccoli. . . evenals uw boerenkool, bloemkool, kool en koolrabi. . .

Klinisch onderzoek toont aan dat het eten van deze groenten rauw uw risico op longkanker kan verminderen met maar liefst 55% als u &'; re een roker [2]

Deze groenten – allemaal in de kruisbloemige familie – bevatten bijzondere zwavel gebaseerde verbindingen waarvan is aangetoond dat het krachtige kanker-strijders. Deze verbindingen - sulforafaan en erucin - lijken te helpen ontgiften van kankerverwekkende stoffen als activate tumor onderdrukkende genen [3]

Maar hier &'; s het ding.. . . U won &'; t krijgen deze bescherming zoveel als je gaat voor een supplement in plaats van het echte ding. Supplementen don &'; t geef je myrosinase, het enzym dat je lichaam gebruikt om deze speciale verbindingen af ​​te breken en maken deze stoffen biologisch beschikbaar

Geef je longen een boost met vitamine-A-Rich Groenen
<. br>

U mag van uw arts dat u van &' niet moeten hebben gehoord; t nemen van vitamine A en beta-caroteen supplementen als je &'; re een roker. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze supplementen kan rokers &' verhogen; risico op longkanker.

Maar wat veel conventionele artsen en onderzoekers over het hoofd zien is dat de resultaten zijn net het tegenovergestelde als je vitamine A en zijn natuurlijke voorloper, beta-caroteen, van voedsel. Studie na studie heeft aangetoond dat mensen die eten de meeste beta-caroteen-rijke groenten en hebben de hoogste bloedspiegels van beta-caroteen hebben het laagste risico op longkanker. [4]

Welke soorten groenten geven deze gouden, beschermende voedingsstoffen? Bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en boerenkool evenals oranje groenten zoals wortelen en squash. De superfood, chlorella biedt uw lichaam een ​​rijk aanbod van bèta-caroteen en vitamine A. En omdat chlorella is een hele voedsel, weet je dat je &';. Re krijgen de gezonde vorm van deze voedingsstoffen

Chlorella doet ook twee andere dingen om je longen te helpen:

- Chlorella helpt uw ​​lichaam snelheid gifstoffen uit het. Wanneer we inademen, brengen we in alle soorten van verontreinigende stoffen in ons lichaam. Roken name blootstelt het lichaam om de giftige zware metaal, cadmium. Studies hebben aangetoond chlorella kan helpen de snelheid cadmium uit het lichaam op 7 maal de normale tarief [5]

-. De vezel in chlorella en andere groenten en fruit kan helpen kalmeren uw immuunsysteem. Volgens voorlopige studies, kan longschade gezondheid sterk worden beïnvloed door de gezondheid van uw darmbacteriën. Deze bacteriën ondersteunen immuunsyteem werking, waardoor allergische reacties die kunnen bijdragen aan problemen zoals astma voorkomen.

Fiber-rijk voedsel – prebiotica - voeden deze bacteriën als niets anders. Het kan zijn dat het eten van deze bacteriën te ondersteunen kan enorm goed doen voor uw longen ook. [6]

Eet Greens En Breathe Easy Met Sterke Longen

Door het eten strategisch, kan je je hele lichaam te voeden. Maar specifiek, kunt u helpen uw longen sterk blijven.

En als je longen goed werken, elke adem vult uw lichaam met het activeren van zuurstof. Zodat je lichaam kan uitvoeren op zijn best

Bronnen:

[1] Steelsmith L. Natural Choices For Women &'; s gezondheid. Hoe de geheimen van natuurlijke en Chinees geneeskunde Kan Maak een levensduur van Wellness. Harmonie (25 mei 2005). P. 48-49

[2] American Association for Cancer Research. "Broccoli kan lager risico op longkanker bij rokers." ScienceDaily. ScienceDaily 19 november 2008 ..

[3] John D. Clarke, Ken Riedl, Deborah Bella, Steven J. Schwartz, Jan F. Stevens, Emily Ho. Vergelijking van Isothiocyanaat Metabolite Levels en histondeacetylase activiteit bij menselijke proefpersonen consumeren Broccoli Sprouts of Broccoli Supplement. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2011;

[4] Albanes D. Bèta-caroteen en longkanker: een case study. Am J Clin Nutr. 1999 juni; 69 (6): 1345S-1350S

[5] Steenblock D. Chlorella, Natural Medicinal Algen, blz.. 20 verwijzingen &'; Effect van chlorella op fecal en urine-excretie in de “ Itai-Itai &"; &'; Japan JRNL van Hyg, 1975, 30 (1):. Blz. 77.

[6] Een Trompette et al. Gut microbiota metabolisme van voedingsvezels invloeden allergische luchtwegaandoeningen en hematopoiese. Nature Medicine, 2014

Wilt u meer weten over hoe om te zorgen voor je longen te leren? Voor aanvullende aanbevelingen ga naar https: //www.sunchlorellausa.com/blog/5-things-you-can-do-have-super-heal ....
.