Ik wil graag met u delen een aantal van de punten die we gaan in de Stress en Ademhaling, Burnout en Ademwerk Seminars .
Dit is een body-mind-adem aanpak het voorkomen van burn-out en voor het herstellen van het. In de Chinese traditie zouden we zeggen dat we "reguleren lichaam, reguleren geest en reguleren adem."
Bij de seminars, gaan we dieper en meer in detail met elk van deze punten; en verkennen we de praktische oefeningen en technieken met betrekking tot hen. Als je een van hen toe te passen, worden verzekerd u een voordeel ervaren. Beheers een flink aantal van hen zo veel deelnemers aan het seminar hebben, en net als zij, vindt u dat burn-out is een ding van het verleden
21 Ademwerk Tips en technieken ter voorkoming van Burnout:
< ol>
Vraag het idee van schaarste en drop je gevoel van beperking. Eén van de wetten van de natuur en het bestaan is "overvloed." Je maakt deel uit van die aard en het bestaan.
Awaken om de bron van je energie en leren om te ademen op een manier die uw verbinding met het versterkt. Wees je bewust van die verbinding in alles wat je doet, vooral bij het werken met anderen.
Weet dat in werkelijkheid meer je geeft, hoe meer je ontvangt. (Dit is niet alleen een mooie filosofie:. Het is hoe energie werkt)
-Re wakker in jezelf de onhandelbare spontane energie die je had als kind. Alleen volwassenen (vervalste kinderen) last van burnout
Leer je ademhaling te gebruiken om energie op te wekken op wil!. Wees een altijd vloeiende bron van levendigheid. Vul jezelf en overloop met energie. (Niet alleen trekken energie uit om je heen; trekken energie uit in je.)
Beheers de kunst van het nemen van "minute vakanties." (Met de praktijk, kunt u meer uit een paar minuten van de geestelijke ademhaling krijgen dan veel mensen krijgen van een weekend in de Bahama's!)
Leer je adem te gebruiken om energie te trekken in je lichaam en laat de spanning op de dezelfde tijd. Leer om te ademen op een manier die zowel de kosten en ontspant u, dat zowel versterkt en kalmeert je.
Wees speelser in het leven en relaties een manier vinden om wat speelsheid om uw werk te brengen. (Als je moet zijn "ernstige" on the job, dan toch in evenwicht met een enorme dosis van speelsheid en plezier na het werk!)
Opzetten ademhaling gewoonten en patronen die automatisch op te laden en kunt herstellen. (Niets werkt beter dan dit bij het maken van je immuun voor burnout)
Leer de "volledige yoga ademhaling" en hoe elke cel doordringen in je lichaam met de adem van energie. (Dit is een kunst die je zal dienen om geen einde!)
Master "De-Reflexive Breathing." Leer te mentaal inhaleren terwijl fysiek uitademen, en mentaal uit te ademen terwijl fysiek inademen. (Lees dat nog eens Het is de essentie van deze oude Ademwerk oefening, meditatie, techniek … ook wel Krishna's Kriya Yoga.)
Right Livelihood: zorg ervoor dat wat je doet is afgestemd op uw doel.
(Burnout kan een wake-up call om veranderingen in je leven te maken.) Drop energie sukkels zoals oordeel, weerstand, en gehechtheid. (dit zijn grote bewezen bijdragen aan stress en burnout, en toch mensen aandringen op vast te houden aan hen!)
Realiseer je dat alles is liefde, en dat we leven in een oneindige oceaan van liefde. (Beginnen te erkennen en te waarderen uitingen van liefde: glimlach, kleine geschenken, vriendelijk advies, zelfs kritiek … alle uitingen van liefde)
Gratis up geblokkeerd en vast emotionele energie door het beoefenen van vergeving en dankbaarheid. (Niets zal u meer dan het genereren en vasthouden aan negatieve emoties branden uit het tegenovergestelde doen en te bevrijden jezelf!)
Laat uw down cycli niet weerstaan: ze zijn een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van het leven en de groei. (Heeft kostbare levensenergie vechten uw ritmes en cycli niet verspillen!)
Identificeren en elimineren van gewone spiersamentrekkingen — chronische lichamelijke spanning. (Op de meest directe en praktische niveau dit vreet levenskracht die je zou kunnen gebruiken in een veel betere manieren!)
Leer je adem &mdash los; beheersen van de vaardigheid van het loslaten van je uitademen. (Als je dit onder de knie, dan kunt u laten gaan van vele andere dingen, zoals pijn, spanning, angst, angst, verstoring van gedachten, en het verleden!)
Doe je innerlijke werk: jezelf bevrijden van schuld, schaamte, woede, wrok, enz. (Adem deze dingen uit je lichaam en geest, uit je leven … altijd!)
Leer de reinigende adem — het "thuiskomen adem." (Deze is gebouwd op een natuurlijke reflex. De zucht van verlichting kan dit enkele vaardigheid die je gratis in een moment ingesteld Master it.!)
Practice geloof en vertrouwen. Vergeet niet dat u altijd al veilig en gratis! (Laat dat niet toxisch angstige twijfelen stem in je hoofd leiden u om iets anders te geloven!)
Ik hoop dat u een aantal van de tips ter harte! En ik hoop dat je een aantal van hen aan het werk in uw leven
- Zie meer op: http://www.breathmastery.com/21-breathwork-tips-and-techniques-for- preve ...
.