Gebouw 10 Muscle Tips

1. Stel een doel met ingang van vandaag en uit te werken hoe je gaat om er te komen. Bijvoorbeeld, als je jezelf tot 20 pond zwaarder in zes maanden, breken precies hoe je gaat om er te komen. U ziet, wat je nodig hebt om doelen te stellen en te houden aan hen. Uw geest zal dan voortdurend op de hoogte van deze doelstellingen en werken aan hen. Als je niet weet waar je naartoe wilt, dan zul je er nooit komen! Je moet specifiek te zijn en hebben een plan.

2. Verander je routine zo vaak als nodig is om te houden vordert. Door deze, doet men niet dat het veranderen van wat voor u werkt, maar het veranderen van de volgorde van de oefeningen, herhalingen, sets en uiteindelijk af te stappen van de oefeningen, die niet geven u de resultaten.

3. U moet trainen met progressieve pondsprijs's om de grootte en sterkte winsten te maken. Niet alleen houden schakelen om uw oefeningen nooit steeds sterker op een van hen, zorg ervoor dat u hebben geslagen je persoonlijke beste pondsprijs voor de huidige rep range u werkt voordat u naar een andere oefening. Progressieve pondsprijs gecombineerd met training verscheidenheid zal nieuwe groei te ontsluiten voor u!

4. Niet ondertraint! Wacht niet te lang of te vaak trainen. Houd het intense en proberen te "werken de spier", in plaats van 'til de gewichten "! Krijg een pomp en voel je spieren het werk doen.

5. Consumeer Wei-eiwit binnen een half uur van de afwerking van uw training. Hebben een ander schudden voor het slapen gaan en één bij het ontwaken. Dit zorgt ervoor dat u de kwaliteit eiwit op de meest cruciale momenten in je bodybuilding dag!

6. Drink veel en veel water. Het grootste deel van het lichaam is samengesteld uit water, drink minstens 2 liter per dag. Doe dit en je zal een stuk groter te krijgen!

7. Heeft alles wat oestrogeen produceert geen rekening; waarbij deze voedingsmiddelen zoals soja, cannabis of alcohol.

8. Slapen minstens 8 uur per nacht! De groei vindt plaats wanneer u in slaap bent. Geen slaap, geen groei!

9. Neem Creatine Monohydraat. Het zal helpen VOLUMIZE de spiercellen.

10. Geef niet op. Dit kan niet genoeg worden benadrukt. . Zolang je gemotiveerd bent in de eerste plaats en persistent, zult u het lichaam dat je wilt
  krijgen;