Sommige fouten te vermijden in Bodybuilding

Onvoldoende Dieet Structuur met te veel supplementen

Ongetwijfeld het meest voorkomende fout die je kunt maken is niet met een dieet regime van de essentiële voedingsstoffen en calorieën die spiermassa opbouw te ondersteunen, dit kan gemakkelijk verslaan elke bodybuilding workout. Je pick-up een gezondheid en fitness tijdschrift of op een bodybuilding site en u krijgt direct aan met welke opleiding regime te krijgen of wat fitnessapparatuur te gebruiken. Na weken of zelfs maanden van de opleiding, je krijgt zo weinig spier die je uiteindelijk opgeven. Wanneer u vragen waarom, is het antwoord waarschijnlijk zou worden gevonden van het soort voedselinname had je al die tijd

Voedingssupplementen zijn prima als er worden genomen als ze waren bedoeld om ndash van &; als voedingssupplementen. Don &'; t worden genomen door al die advertenties bevorderen van dit of dat supplement garanderen spiermassa. Als u niet de juiste voeding hebben plaatsgevonden in de eerste plaats is er ' &; D kunnen er niets aan te vullen met. Als een bodybuilding beginner, geen tijd besteden aan het leren een aantal fundamentele voeding om goed te komen tot de juiste voeding voor u op uw leeftijd. Je mag niet bekend zijn met het tellen van calorieën, maar in ieder geval, wordt op basis van het kennen van de gezonde voedingsmiddelen die er zijn zul je in de juiste richting. De basisregel is dat een training kan alleen spieren opbouwen als je lichaam heeft de juiste voeding om het gebouw te voeden.

gebrek aan opleiding Structuur

Dit kan leiden tot een onhandige lichaamsbouw dat &'; s onevenwichtig. Wanneer was de laatste training had je voor de benen? Misschien nooit. It &'; s altijd de borst of de buik of de biceps. Elke spier in je lichaam nodig heeft om ongeveer dezelfde trainingsintensiteit als je ziet er geweldig uit. U don &'; t wil een goed ontwikkelde borst en biceps op kleine poten en vette billen hebben, denk je? Niet van plan uw training verspreid over de week. Er zijn vooraf ontworpen trainingsprogramma's die de truc moeten doen. Hebben bedacht wat het regime structuur zal zijn, volgt het consequent.

gebrek aan consistentie

Om de vooruitgang te doen met een training regime, moet u in overeenstemming te zijn met uw training, voeding en rust /herstel. De verleiding om af speling in een of twee workout regimes, als je weinig winst, is echt. It &'; s heel gemakkelijk om te beginnen met een hoge enthousiasme en vervolgens verdwijnen uit als je ziet steeds minder winst. It &'; s precies op dit punt wanneer de consistentie kan in je voordeel werken

slaapgebrek

Sleep stelt het lichaam te herstellen en te vernieuwen cellen beschadigen.. Gedurende deze tijd, het lichaam releases groeihormonen genaamd IGF-1 en testosteron – al deze figuur in het herstelproces die spier herstel van stress omvatten. Het bereidt je ook voor de volgende dag &'; s training. Als tiener, vader of uitvoerende, een drukke dag &'; s schema kan beroven van voldoende uren te slapen. Maar bodybuilding is over het hebben van de passie en focus om groter en sterker geworden. Dus is er geen excuus om 8 uur slaap alledaagse niet toe te wijzen moet

Overtraining

Don &';. T laat uw enthousiasme om spiermassa te krijgen de betere van u. Meer kan beter zijn bij het volgen van de training, maar er &'; sa limiet aan dat. Zodra u &'; ve dit punt bereikt, overtollige workout won &'; t om het even welke winsten, en u &'; D zijn overtraining. U won &'; t te winnen, maar elke inspanning uw spieren onnodig. Vermoeidheid is een signaal om te stoppen
.