Meer informatie over eiwitpoeders

Als voormalig concurrerende bodybuilder, ik heb een grote verscheidenheid van eiwit poeders in de loop van mijn carrière genomen. Van wei-eiwit caseïne een mix van beide, ik heb ze allemaal vrij veel geprobeerd. Maar als het gaat om eiwitten poeders, zijn er een grote variatie in de kwaliteit die je kunt kopen. Niet veel consumenten zijn zich hiervan bewust en hebben de mentaliteit dat “ eiwit-eiwit &"; Echter, zoals u zult zien, is dit nauwelijks het geval

Let &';. S beginnen met de meest populaire van eiwit poeders – wei-eiwit. Wei-eiwit nam de bodybuilding en voedingssupplement industrie door storm terug in de 1990 &'; s. Bij een hoog gehalte aan vertakte aminozuren en essentiële aminozuren, wei-eiwit was de keuze voor iedereen die pakken op pond scheuren spier. Terwijl de wei-eiwit is een uitstekende keuze voor eiwitten, zijn er verschillende kwaliteiten die drastisch kan invloed hebben op de kwaliteit van deze proteïne supplementen

Hier zijn enkele voordelen van wei-eiwit poeders.

· Makkelijk te
· mengen; Hoge concentratie van vertakte aminozuren
· Vetarm
· Verhoogt de vetverbranding potentiële
· Helpt bij het verkrijgen van spiermassa

De goedkoopste graad van wei-eiwit is weiconcentraat. Te worden aangemerkt als wei concentraat, kan het eiwit poeder ergens 30-88% eiwit van het gewicht, de rest lactose en vet. De volgende stap is wei-isolaat, met een gehalte van 89% + eiwit gew heeft. De top van de lijn is weihydrolysaat, die in feite een voorverteerd wei-isolaat. Bij het kiezen van een wei-eiwit, te weten de primaire eiwit in het poeder een algemeen idee van de kwaliteit van het supplement te krijgen. Hoe hoger de kwaliteit van wei-eiwit, hoe duurder het poeder is waarschijnlijk.

Naast de wei-eiwit poeders, melkeiwit poeders zijn gestaag zien meer vraag. Melk werd voor een groot deel wordt gebruikt door “ oude school &"; bodybuilders als Dave Draper, Reg Park, en natuurlijk Arnold Schwartzenegger. Na verloop van tijd, heeft de bodybuilding cultuur afgedwaald van het gebruik van melk als gevolg van allergieën, lactose en maagklachten. Echter, melkeiwit poeders deze oude bodybuilding instrument terug naar de voorgrond gebracht.

Net als wei-eiwit, melkeiwit poeders komen in de rangen van de concentraten en isolaten. Melkeiwitconcentraat is minder duur om te produceren, maar je hebt ook een bereik van 40 tot 85% procent eiwit per gewicht. Melkeiwitisolaat is 85% + eiwit gew. Nogmaals, moet je bewust zijn van de primaire bron eiwit in de melk eiwit poeders om de algehele kwaliteit te bepalen.

Eieren zal waarschijnlijk nooit worden vervangen op het menu voor een eiwitrijk dieet. Voor zover hele voedsel bronnen van eiwit gaan (niet eiwitpoeders) eieren zijn ongeëvenaard. Helaas, niet veel mensen willen om te gaan met het gedoe van het koken van eieren over en over, of proberen om nieuwe manieren om ze te koken te breken de eentonigheid te vinden. Maar omdat de eieren zijn zodanig een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, werd ergens langs de lijn een handige ei-eiwit poeder ontwikkeld. Dit mits de consumenten met een uitstekende en handige bron van eiwitten

Helaas, in het begin van 2000 &';. S, een aviaire (vogel) griep ontwikkeld en was reden voor miljoenen kippen te slachten tot een slechtere uitbraak van voorkomen de ziekte. Dit veroorzaakte de prijs van de ei-eiwit omhoogschieten, en veel supplement bedrijven werden gedwongen om hun ei-eiwit poeders te staken. Sommige gewetenloze supplement makers gestart met behulp van lage kwaliteit ingrediënten en passeerden ze af als ei-eiwit. Als u zeker wilt zijn heb je een pure ei-eiwit poeder, meng het poeder met een beetje water en zet het in de magnetron. Als je een pure eipoeder, zal het van “ koken &"; net als een echte ei zou doen. Deze eenvoudige stap zal helpen om te zorgen dat u een kwaliteit ei-eiwit poeder hebben gekocht.

Dit is slechts een voorgerecht les in eiwit poeders. Er zijn meer soorten eiwit poeders worden gedekt, maar dat zal moeten wachten tot een andere tijd. Voor nu, blijven controleren die etiketten om er zeker van dat uw proteïne poeder is een kwaliteit poeder
.