Hoe te ontwikkelen Ongeëvenaarde omvang en sterkte ... Natuurlijk!

Hoe ontwikkelen Ongeëvenaarde omvang en kracht … Natuurlijk !!

Dank u voor het zoeken naar nieuwe manieren om uw totale omvang en kracht te verbeteren. Wat nog belangrijker is hoe u uw doelen kunt bereiken zonder het gebruik van illegale en dodelijke drugs.

Ik ben vertrouweling de informatie die u krijgt uit dit artikel zal helpen machtigen u op uw zoektocht naar functionele kracht en sterkte!

First things first … Ik ga om te worden waarin een plan dat ik weet dat voor u zal werken. Hoe weet ik dat het werkt je kan vragen. Well … Ik heb de uitzonderlijke resultaten in mijn eigen leven ervaren. Ik ging van een £ 180 high school student een £ 250 bevoegd volwassen … Degene die functionele kracht en macht heeft behaald uit het gebruik van deze schets

Alright … het eerste wat je hoeft te doen is het visualiseren van de persoon die je wilt worden. Zie je nieuwe zelf in je geest &'; s oog … zie je jezelf nadat u de macht en kracht die u wenst &hellip hebben bereikt; zie je jezelf het voltooien van de trainingen die zal zorgen voor uw succes … zie je het eten van de gezonde voedingsmiddelen die u zullen helpen te helpen bij het bereiken van uw fitness-doelen … zie je jezelf het maken van de kleine offers die uw algehele conditie zal transformeren

Nu nadat je hebt gevisualiseerd … it &'; s tijd om te handelen op uw dromen en visioenen
Voordat u begint op te treden … . moet u de juiste plan of strategieën, zodat u succesvol kan zijn

Laat ik een voorbeeld &hellip geven u; Let &'; s zeggen Ik train mijn spoor atleten op de 100 meter sprint. Elke dag oefeningen doen we om hun organen voor de 100 meter te versterken. Wij werken op het verkrijgen van de blokken efficiënt en bespreken van strategieën om hen te helpen succesvol te zijn in de 100 meter dash zijn

Now … it &'; s de race dag! Mijn sporters zijn enthousiast en vertrouweling in hun eigen capaciteiten om de 100 meter race lopen en succesvol te laten verlopen. . Ze hebben hun starts geoefend en weten dat ze zijn voorbereid op de race

Vlak voor de race … Ik benader mijn atleten en hen te vertellen in plaats van het uitvoeren van de 100 meter race … zullen ze het uitvoeren van de 2 mijl lopen!

U kunt alleen maar voorstellen hoe ze zouden voelen. Het punt is dit … Het maakt niet uit hoeveel moeite ze naar voren gebracht, omdat zij haven &'; t is blootgesteld aan de juiste strategieën voorafgaand aan de race. Ze zijn niet voorbereid en zal moeite hebben met de 2 mijl lopen

Dus met alles wat gezegd &hellip wordt; je nodig hebt om de juiste strategieën om te gaan met uw grote inspanning hebben

Ik geef u het juiste plan … ! een plan dat is bewezen dat de algehele sterkte en kracht in je eigen leven te verhogen

Hier gaan we …

1. Embrace samengestelde bewegingen

Wat zijn samengestelde bewegingen?

Samengestelde bewegingen zijn bewegingen die meerdere spiergroepen gedurende de oefening werken. Deze oefeningen helpen meer &ldquo te krijgen, waar voor uw geld &"; … zogezegd
Waarom 3 uren in de sportschool uit te werken op de pols krullen en triceps smeergeld … kun je zeggen … een verspilling van tijd ?? Dat &'; s wat isolatie oefeningen voor jou &hellip zal doen, verspil je tijd. Als u wilt in en uit de sportschool te krijgen en de beste winst die je ooit hebt meegemaakt dan blijven lezen. Now … als je urenlang in de sportschool … verbergen van de echte wereld … stoppen met het lezen van deze informatie en blijven doen dezelfde oude routines … steeds dezelfde oude resultaten!

Good … u &';!.. re nog steeds bij mij

Terug naar samengestelde bewegingen

Hier zijn een paar bewegingen die enorme voor het bouwen van de totale omvang en kracht zijn

Squats … Deadlifts … Dips … Chin-ups … Rijen ... Shoulder Press

ik zojuist beschreven een paar oefeningen die bij correct &hellip gedaan; zal zeker je hele lichaam te transformeren. Elk van deze oefeningen raakt een aantal spiergroepen zodat je meer spiervezels met minder sets en herhalingen kunnen stimuleren.

2. Embrace Progression

Nu dat je een paar samengestelde bewegingen … moet je progressie omarmen. Dat betekent dat elke training je nodig hebt om gewicht toe te voegen aan de bar … je nodig hebt om vooruitgang te boeken met uw poundages. Als u hetzelfde gewicht jaar in jaar uit &hellip heffen; zult u uw huidige grootte en kracht te behouden.

Ik geloof dat u doorgaat met deze informatie te lezen, omdat je moe bent van de status quo en willen grootte en sterkte te krijgen. Als dat waar is … je moet blijven om gewicht jezelf toe te voegen aan de bar en druk

3.. Quit Over-Training
Als u 2of 3 uur doorbrengt in de sportschool elke training … you &'; re over-training
Als u uit te werken meer dan 2 dagen per week … you &'; re over-training

Herinner … u neerhalen van uw lichaam tijdens elke training. Je lichaam groeit terwijl je rust …!. Dus over-training
  stoppen;