Gezondheid Dieet - eiwitrijk dieet informatie voor bodybuilders en atleten - groter en beter Spieren

Dit dieet is heel populair onder de ontluikende bodybuilders, sporters en sporters die in overvloed in onze sportscholen en op de sportvelden. Vanwege het feit dat eiwit een van de belangrijkste voedingsstoffen voor spierontwikkeling, onze ontluikende sport sterren dat een op HP dieet lijkt de beste optie als ze serieus willen die extra spieren op te bouwen.

Is het eiwitrijk dieet werk om de spieren op te bouwen? - Je vraagt ​​

Terwijl we allemaal weten dat eiwit is essentieel voor de opbouw van spieren, hebben we echt nodig hebben om ons op een HP dieet te zetten.? Wel, het antwoord is vrij simpel - ja en nee, onze normale goed uitgebalanceerd dieet bestaat al van voldoende eiwitten voor spieropbouw, zelfs voor wie op zoek is naar de spieren intensief te bouwen

Dus eigenlijk de jury is nog steeds op om. of we moeten committeren aan een ernstige HP dieet of niet

Eiwitrijke diëten hebben de neiging te variëren in de hoeveelheid eiwit die moet worden geconsumeerd op een dagelijkse basis -. Deze kunnen variëren from.6 gram helemaal tot 1,5 gram eiwit voor elke 1 pond lichaamsgewicht.

Er zijn veel voedingsmiddelen die er zijn die hoog in eiwit en dat een persoon moet dagelijks eten. Voor iedereen die wil gaan op een HP dieet vlees is een van de primaire bronnen, kijken naar kip, kalkoen of vis als deze vleessoorten zijn rijk aan eiwitten en laag in vetten. Voor niet-vleeseters of mensen met geen tijd om deze maaltijden is er een vervanger in poedervorm te bereiden, kan dit eiwit poeder worden gemengd in een shake en tussen 1 of 3 keer per dag, afhankelijk van het product en de voeding.

Kan gaan op een eiwitrijk dieet invloed op de gezondheid?

Dit dieet is over het algemeen niet schadelijk voor korte tijd [3 tot 4 maanden], zolang de persoon gebeurt dit dieet is gezond begin met. Een beetje van gewichtsverlies moet plaatsvinden en als de persoon ook aan het doen is gewicht opleiding, moet wat spiergroei verschijnen.

Het gebruik van de HP-dieet voor de lange termijn is nog in studie en een aantal gezondheidsproblemen kunnen ontstaan ​​als Hieronder zien:

1) Als gevolg van het feit dat het gebruik van de HP dieet beperkt de inname van koolhydraten, een persoon zou kunnen eindigen met voldoende vezels en /of een voedingstekorten. Dit kan leiden tot constipatie, diverticulitis en verhogen het risico van bepaalde typen kanker.

2) rood vlees en Volle melk worden vaak bevorderd dit eiwitrijke dieet en veel deskundigen geloven dat vanwege de rijkdom van deze voeding het risico op hart- en vaatziekten vergroot.

3) Dit dieet zou ook elke lever- of nierproblemen verergeren, met het lichaam al moeite om het afval heb je het nog meer de strijd om te proberen zich te ontdoen van de te elimineren bijproducten van de extra eiwit gemetaboliseerd door het lichaam.

Dit dieet kan zowel goed als slecht voor je, kies verstandig en als je besluit om de eiwitrijk dieet volgen doen dit voor een korte termijn alleen en kies je voedsel zorgvuldig. Maak goede keuzes als het gaat om het voedsel dat je gaat eten, zorgen voor het vlees is mager en kies koolhydraten die rijk zijn aan vezels

Vergeet niet -. Als u gezondheidsproblemen en /of zijn op medicatie voor . chronische ziekten - om Restaurant   overleg met uw arts voordat u dit dieet;.