Hoe te Six Pack Abs Gemakkelijk In slechts 4 weken Get - De Super Abs Formula

Waarom wil je zes pack abs te krijgen? Laat me raden, iedere man wil sixpack te krijgen en jij ook, toch? Ik zeker wel en nu ik heb het door het volgen van deze Super Abs Formula.

Als je doel is om te laten zien aan het zwembad of op het strand moet je echt nadenken over deze. Wat zijn vrouwen op zoek in een man? Willen ze een grote gespierde dier of een man met een sexy platte buik te zien? Denk enkel over het. Alle van het mannelijk geslacht symbolen hebben mooie abs, don &'; t zij? Taylor Lautner, Brad Pitt, Chris Brown, David Beckham, Cristiano Ronaldo, Robert Pattinson, Matthew McConaughey, Daniel Craig en de lijst gaat maar door. Allemaal hebben ze het. Veel vrouwen studies tonen aan dat dit echt waar is, vrouwen echt liever een man die heeft een sexy platte buik.

Er zijn een heleboel van zes pack abs programma's die er proberen om u te overtuigen hoe sixpack snel te krijgen. Sommigen van hen zijn goed en sommige zijn gewoon BS. Maar ik &'; ll je nu de waarheid vertellen. Er zijn slechts 3 eenvoudige dingen te doen als je wilt zes pack abs te krijgen. Het ding is, heb je al een sixpack. Ja je doen, maar je kunt ze niet zien, omdat je te veel vet in je buikstreek.

Dus de belangrijkste sleutel tot het krijgen van zes pack snel en het ontwikkelen van een sexy platte buik is om je lichaam vet niveau laag is genoeg voor de buikspieren duidelijk te zien en ook de opbouw van de buikspieren. Dat &'; s over. It &'; s zeer eenvoudig, maar dat &';.? Is wat je moet doen als je wilt om zes pack abs te krijgen

Dus hoe kan je doen om mooie abs in slechts 4 weken krijgen

Eerste , moet u uw dieet te veranderen naar een “ Six Pack Diet &" ;:

  • Eet vaker. Doel voor 6-8 maaltijden per dag. Splitsing van de maaltijden, niet alleen eten meer. Dit zal de snelheid van uw stofwisseling.
  • Eet voedsel met een hoge kwaliteit eiwitten zoals vis, kip, kalkoen en noten die je lichaam te voorzien van de aminozuren die nodig zijn voor de stofwisseling te laten plaatsvinden en de verhoging van het vet verlies.
  • Eet complexe koolhydraten zoals granen, groenten, aardappelen, pasta en graan brood. Dit zal op de lange termijn energie die een stabiele bloedsuikerspiegel gedurende de dag zal handhaven bieden.
  • Eet gezonde vetten uit noten en zaden, vis en olijfolie. Het eten van de juiste hoeveelheid gezonde vetten zal een positief effect op je vet verlies hebben
  • Don &';. T bier drinken of suiker gezoete dranken. Het bevat veel suiker, dat zal blijken te vet, dat slaat op je buik.
  • Vermijd wit brood en andere dingen die verwerkte koolhydraten. Het zal uw bloedsuikerspiegel te verhogen en je zult vet winnen

    Je moet beginnen met het doen “. Six Pack Workouts &" ;:

    Maar vergeet niet, je don &'; t behoefte om te doden jezelf in de sportschool. Een van de grootste misvattingen over het krijgen van een sixpack is dat je uren en uren moeten besteden aan het doen ab werk alleen. Dat &'; s absoluut niet waar! Je gebruikt je buikspieren bij elke gewichtheffen oefening je doen, denken Zowat als ze niet werkten, dan zou je merkt dat je het gevoel zeer instabiel, en de kansen zijn, je zou eindigen gewond.

    Maar als je wilt snelle resultaten die u nodig hebt om een ​​aantal abdominale gewichtheffen doen. Een manier van het richten van uw buikspieren is om 50 te doen - 100 crunches per dag die de truc in de aanscherping van uw buikspieren zal doen

    Haal je “. Six Pack Cardio &"; in lijn

    Je moet het uitvoeren van cardio goed om zes pack abs te krijgen. Want als je ' can &; t zich te ontdoen van het vet dat je &'; ll nooit in staat zijn om je buikspieren, ongeacht hoe groot ze zijn te zien

    Maar je don &';. T nodig hebt om uren en uren te doen op de loopband. Je hoeft alleen maar te doen een paar kwaliteit sessies van cardio werk per week. Voorbeeld van hoge kwaliteit sessies heuvel loopt, overslaan of iets anders dat je lichaam niet efficiënt.

    Dus om die zes pack abs start te krijgen door het krijgen van laag genoeg lichaamsvet niveau. Er zijn veel verschillende manieren om weinig lichaamsvet niveau te krijgen. Maar als u een schone dieet te houden, doen buik workout en een cardio-training &'; ll op weg om het verkrijgen van zes pack abs
    .

    • bodybuilding

    1. De Barbell Belly Blaster Workout
    2. Heeft u een Gewichtheffen Belt nodig? Wat denkt u?
    3. Zijn Isolatie Gewichtheffen Oefeningen een verspilling van tijd voor een maximale spier
    4. Lower Body Lift - verbeteren van uw algehele Body Afbeelding
    5. Technologie brengt Liposuctie artsen en patiënten samen
    6. Leer hoe u snel gewicht te verliezen voor vrouwen
    7. Visual Impact Muscle Het ontwikkelen - Nuttig Gidsen
    8. Een uitstekend eten plan om Muscle Gain Voor Skinny Jongens
    9. De top drie technieken om Get Cut Spieren
    10. De # 1 Principle over hoe om spieren te krijgen Mass Fast
    11. Boost groei van Spieren Fast!
    12. Post Cycle Therapy
    13. Meer over Core Oefeningen
    14. 3 eenvoudige stappen om Bouwen Maximale Muscle
    15. De geschikte manieren van het verzorgen van je hamstrings
    16. Isolatie: Hoe om sterker te krijgen
    17. Zijn het nemen van supplementen Vital Spieropbouw?
    18. De Beste Post-Workout maaltijd voor Rapid Fat Loss!
    19. Het ontwikkelen van spiermassa met behulp van bewezen Training Technieken
    20. Eenvoudige maar effectieve Weight Loss Plannen voor Better Living