Gezamenlijke compressie en yoga-instructeur verzekeringen

Approaches to yoga verschillen zo breed doen verschillende stijlen van muziek, en omvat een breed spectrum aan stijlen. Dit is belangrijk, want terwijl de meeste mensen hebben de indruk dat alle yoga is goed voor de gewrichten, de manier waarop sommige yoga wordt onderwezen kan leiden tot schadelijke gezamenlijke compressie.
Gelukkig is er een trend in veel yoga oefeningen over te voorkomen -compression van de gewrichten. Here &'; s hoe
Sommige compressie is goed.. De osteoblasten reageren op compressie creëren van nieuwe botmateriaal. Maar te veel compressie verzwakt de botten; of slijt het kraakbeen of de vezelkraakbeen, zoals de tussenwervelschijven van de wervelkolom of de meniscus van de knie.
De gave van een intelligente yoga is de correcte toepassing van de spanning in de spieren en fascia gezamenlijke compressie tegen te gaan. De spanning in de spieren optreedt tegengesteld aan de bewegingsrichting.
Beschouw bijvoorbeeld een eenvoudige yoga backbend. Compressie zal plaatsvinden in de achterkant van de wervelkolom gewrichten en spanning optreedt aan de tegenoverliggende zijde, voornamelijk in de buikspieren.
Als je laat de buikspieren passief worden, die vele ongeoefende yogi in een poging om een ​​deeper- creëren zoek vormen, je zult eindigen met weinig spanning in de voorkant van de behuizing en een compressie gevoeld als een knelpunt in de onderrug. Dat is wat ik een scharnierend boog.
Hoe lager risico en gezonder voor de wervelkolom, wordt spanning toegepast in de vorm van een excentrische contractie van de buikspieren beschermen de onderrug, terwijl toch een gevoel rekken in de voorkant van het lichaam
Om dit makkelijker te begrijpen, grotendeels te maken met mijn werk met Tom Myers en zijn Anatomie Treinen concept, heb ik omgedoopt yogahoudingen zodat yoga studenten en beoefenaars don &';. t moet hebben beïnvloed worden door namen die leiden tot potentieel druksterkte staten.
Zo heb ik de term backbend gedaald en gebruiken de term front-body stretch, want wat telt is niet het buigen van de rug, maar zelfs toon verspreid over de voorkant van het lichaam.
Wanneer je een voorwaartse buiging, waarbij de voorste wervelkolom kan comprimeren en maak de schijf uitstulpingen, denk aan het als een back-body stretch. Wat wendingen, die veel compressie en koppel aan wervelgewrichten kunnen maken, dat deze als side-orgaan strekt. Heb aanvullen een lichte krimp aan de andere kant waar de beweging plaatsvindt. Denk aan dit excentrieke contractie van de antagonist spieren als een zekeren bergbeklimmer langzaam liet zijn partner neer.
Yoga is bedoeld om je jonge, gelukkig en vitaal, voelen, maar gecomprimeerde gewrichten zal u het tegenovergestelde te voelen. Als
een professionele yoga-instructeur moet je een sterke yoga-instructeur therapie aansprakelijkheidsverzekering overwegen. Dit beschermt yoga insructors en bodyworkers tegen client claims van letsel of schade als gevolg van een product dat gebruikt wordt in de sessie.
Dit is slechts een van de miljoenen van de mogelijke scenario's die ervoor zorgen dat het veiligstellen van yoga-instructeur aansprakelijkheidsverzekering absoluut cruciaal. . Voor een minimale jaarlijkse vergoeding, kan yoga-instructeurs de gemoedsrust die wordt geleverd met de wetenschap dat ze beschermd zijn tegen dergelijke onvoorziene omstandigheden
  hebben;