Gewicht Groei voordelen van Creatine

Mogelijk uit alle supplementen die je ooit eerder over hebben geleerd, Creatine wordt beschouwd als de meest besproken en een van de meest veel gebruikte. Waarom? Vooral omdat het effectief is, plus het helpt bij gewichtstoename.

Het is slechts een moeilijke zaak voor u op het punt om naar te brengen een gewichtstoename of spieropbouwende aanvulling op de gezondheid is bewezen te werken, maar gezien de veelheid van de studie die is uitgevoerd op de compound, creatine lijkt te hebben voordoen gevoel als rozen. In feite, creatine treedt van nature op in het lichaam en is ook een onderdeel van een operatie die helpt u spiermassa te genereren. Aan te vullen met het versnelt alleen dit proces. Hier is hoe het werkt:

Ten eerste, creatine is meestal een overschot product van een natuurlijk voorkomend eiwit. Je eigen lichaam reguliere functies in principe maakt het antwoord dat creatine vormt en het wordt bewaard in delen van je spieren. Daarnaast is creatine ook verkregen in varkensvlees en sommige soorten vis. Nu, wanneer je iets intens doen, zeggen doet sprints of krachttraining, je hele lichaam heeft energie nodig. Voer ATP.

Adenosine Tri-fosfaat of ATP is echt wat je hele lichaam gebruikt voor brandstof voor intensieve activiteiten. Het scheidt de energie door gewoon barsten uit elkaar en vormen Adenosine Di-fosfaat of ADP. Als de ATP is uitgeput, je eigen spieren worden moe en kan niet meer uit te oefenen ... je je realiseert, dat gevoel van opgeblazen gevoel, waarbij je spieren beginnen te mislukken. Dus ... je een extra aanvoer van ATP nodig om de energie-streaming blijven en houd je spieren uit te werken voor een langere tijd ... invullen creatine.

Creatine wordt opgeslagen in je lichaam als creatine fosfaat ... Ik denk dat je waarneemt waar ik ga in dit artikel. ADP maakt gebruik van creatine fosfaat om ATP te genereren en U bent er! Instant energie! Deze actie gebeurt veel sneller dan wanneer je lichaam waren rekenen op het proces van koolhydraten en suikers te extraheren om uiteindelijk het genereren van de energie die nodig is daarom aan te vullen met creatine kan versnellen van de procedures en stellen u in staat langer en harder te oefenen, als gevolg waardoor je om meer spieren te genereren, en het laat je gewicht te verhogen.

PHEW! Oké, te veel met de wetenschap les. Hier is iets om in gedachten te houden. Creatine is geen steroïde. Het zal niet ertoe leiden dat u enorm zijn alleen maar omdat je begonnen met het nuttigen van een paar creatine drankjes per dag. Het zal ook niet toestaan ​​dat je spieren gewoon winnen door alleen consumeren ... je moet training! Alle creatine doet is om u te helpen langer en harder te oefenen. Het zal de oefeningen ze zelf dat de echte resultaten te leveren. Veel mensen denken dat creatine is echt een remedie voor alle dingen bodybuilding verwante, maar dat is niet de waarheid.

Als u bijvoorbeeld het onderzoek blijkt dat er minimaal voordeel van het gebruik van creatine voor duursporten activiteiten zou kunnen zijn, zoals grote afstand lopen, omdat de activiteiten in je lichaam nodig om energie op te wekken voor deze acties zijn verschillend.

In wezen, als je op zoek bent naar gewichtstoename, creatine is een goed voedingssupplement te proberen. Gewoon volgen de richtlijnen en het belangrijke werk dat nodig is door een dieet en training goed te investeren en je zal het vullen van de mouw van uw t-shirts in een mum van tijd Restaurant  !;