Ga door de feiten hieronder gegeven om te weten hoe opvliegers stoppen

Als u het verkrijgen van gewicht zonder eten calorierijk dieet, uw borsten zijn pijnlijk en uw periodes zijn onregelmatig dan zijn er nog kans dat je pre-menopauze leeftijd hebben bereikt. Als u in de leeftijdsgroep van 45 tot 55 jaar en je ervaart de bovengenoemde symptomen, dan is het zeker dat u binnenkort gaat menopauze. Één van de pre-menopauze symptomen opvliegers en je moet weten hoe om te stoppen opvliegers anders is dit symptoom zal worden ongemakkelijk, totdat u de menopauze bereiken. Een opvlieger is een hittegolf gegenereerd vanuit het lichaam. Deze hittegolf kan uitbarsten van uw lichaam op elk moment van de dag en om deze reden moet je klaar om te gaan met deze hittegolven krijgen.

Daling van oestrogeen en progesteron hormonen veroorzaken hittegolven in het lichaam en de intensiteit van deze golven variëren van persoon tot persoon. Sommige vrouwen ervaren milde hittegolven, terwijl anderen zwaaien sever golven. Maar één shouldn &'; t paniek als deze golven verdwijnen met de tijd. Ook kunt u een aantal stappen te nemen om de intensiteit van deze hittegolven verminderen. Het eerste wat je hoeft te doen is het maken van een aantal veranderingen in het dieet. Vermijd kruidig ​​en vettig voedsel. Ook onthouden van alcoholische dranken en andere triggers zoals cafeïne en cafeïnehoudende dranken. Dit is hoe je opvliegers stoppen.

Als ervaren pre-symptomen van de menopauze, moeten vrouwen kleding gemaakt van natuurlijke vezels en kleding in lagen te dragen. Dressing in lagen en het dragen van kleding gemaakt van natuurlijke vezels kan de warmte golven verspreiden en je koel te houden wanneer opvliegers optreden. Je moet vitamine E, C, B-complex, calcium en magnesium nemen deze natuurlijke supplementen kan de intensiteit van hittegolven verminderen. Je moet een stress-vrij leven als stress en spanning de intensiteit van hittegolven. Regelmatige oefeningen kunnen helpen bij het verminderen van stress en spanning. Simpel gezegd, moet u een gezond en gelukkig leven te nemen tijdens de pre-menopauze fase hittegolven stoppen. Dit is hoe je opvliegers stoppen.

Sommige vrouwen overwegen om hormoonvervangende therapie alleen maar om opvliegers te stoppen. Het is geen goed idee om HRT te ondergaan wanneer u deze hittegolven kan natuurlijk genezen. Als u wijzigingen in uw dieet te maken, regelmatig sporten en kleding in lagen, dan is er geen behoefte aan een geneesmiddel voor hittegolven. Als u wilt hittegolven genezen met medicijnen neem dan kruidengeneesmiddelen dat geen bijwerking hebben. Dit is hoe je opvliegers stoppen
.