De sleutel tot goed uitziende Abs is niet Crunches

Een van de dingen die me geërgerd sterk toen ik het opleiden van meer mensen was de zin, “ laat ons meer doen abs &"; Iedereen denkt altijd dat het doen van abs gaat alles plat neer. Echter, dit is zelden het geval. Wat gaat het abs plat naar beneden wordt besteden meer energie dan de persoon gebruikt tijdens een dag

Er is een waarschuwing om dit wel; de energie bedrag moet 3.600 calorieën om een ​​pond vet te verliezen. Het is niet gezond voor die calorieverbruik gebeuren in één dag. Daarom, een persoon heeft om voorzichtig te zijn en het gebruik van slimme planning. Een persoon kan deze hoeveelheid calorieën te krijgen in een paar manieren. De eerste manier is dieet. De andere manier is door middel van beweging of oefening. Natuurlijk kunt u de twee te combineren om resultaten te krijgen, dat is meestal de beste manier van handelen. Het is veel te moeilijk om te proberen om de juiste calorie-niveau door middel van een van deze technieken alleen. Beide technieken zal toestaan ​​dat een persoon om een ​​evenwichtig leven te hebben, in plaats van een gekwelde bestaan ​​gebaseerd op de regels van de slavernij aan een bepaald type training of dieet

Wat krijg je door training “. Meer abs &"; is abs met spieruithoudingsvermogen, of grote abs die uitsteken. Veel van de vrouwen dit niet beseffen, maar dat is wat ze echt zijn opleiding te krijgen. Door te vragen voor meer werk voor je buikspieren, dan bent u vragen om spieruithoudingsvermogen, spierkracht, of spierhypertrofie (of groei). . Werken de buikspieren over en zal niet nodig Maak de buik vet weg te gaan

De Doctor in Doctor Who (Episode 6.2) zei het beste, “ veilig? Nee, natuurlijk ben je niet veilig. Er zijn ongeveer een miljard andere dingen die er gewoon wachten tot je hele wereld verbranden. Maar, als je wilt doen alsof je bent veilig zodat je kunt slapen 's nachts, oke. Je bent veilig. Maar je bent niet echt &";.

Hij had het over het redden van de wereld, en hier hebben we het over het verliezen van gewicht en het krijgen van een platte buik. Echter, wat ik kan zeggen is, “ platte buik met crunches of sit-ups? Nee, natuurlijk won &'; t werk. Er &'; s ongeveer een miljard van de andere dingen die maken je dik. Maar, als je wilt crunches doen en doen alsof, you &'; re het krijgen van een platte buik, zodat je kunt slapen 's nachts, oke. U krijgt een platte buik … Maar u &'; re niet echt &";.

Wat ook het geval, als het maakt u zich beter voelt om abs te doen en geloven dat je afvlakking je buik, dan doen prima buikspieren. Gewoon niet verwachten dat het om te doen wat je wilt doen, omdat het niet gaat werken. U zult erg teleurgesteld worden en je zou zelfs kunnen verwonden je onderrug als gevolg van de spier onevenwichtigheden. Daarom moet je altijd richten op het doen van de dingen die het vet te verwijderen uit verduistert je buikspieren als dieet en oefenen met een calorie-doel voor ogen. Als je dat kunt doen met de hulp van een medische professional (om ervoor te zorgen dat alles wat je doet is veilig), dan bent u zeker om het vet verlies je wilt verkrijgen
.