Building Muscle zonder het legen van uw portemonnee

Het is eigenlijk een stuk makkelijker dan de meeste mensen denken aan spieren te krijgen en vet te verliezen zonder verlies van uw geld. Zolang je de basis van het opbouwen van spieren te begrijpen en je negeren alle marketing hype over de nieuwste en beste aanvulling of fitnessapparatuur, dan kun je verwachten dat uit te werken om uw levensstijl toe te voegen zonder af te trekken veel van uw bankrekening.

Als je daarvoor in vorm door middel van krachttraining geloofd heeft duur te zijn, denk opnieuw. Vergeet niet, enkele van de grootste bodybuilders, gewichtheffers, en net atleten algemene bouw van de meerderheid van de zelf met slechts een goede voeding, voldoende rust, en een deurklink van een veel discipline, hard werken, en herhaling op basisoefeningen. Merk op dat geen van deze heeft geen grote kosten die ermee verbonden zijn.

De enige reden dat mensen meeslepen en geld uitgeven als een gek alleen om spieren op te bouwen of in vorm is het gevolg van zowel onwetendheid of ze geloven dat er sprake is wat magie aan te vullen of een combinatie van supplementen die hun spieren zullen bouwen voor hen. Dit is natuurlijk belachelijk, de opbouw van spieren en het krijgen in vorm zou een zeer lage maandelijkse kosten voor de meeste mensen.

Hier zijn de naakte essentie die je zal helpen bij het opbouwen van je lichaam om wat je wilt dat het is, en de meerderheid van hen zijn betaalbaar voor de meeste mensen: toegang tot een volledige fitnessruimte, goede voeding, een bewezen en specifiek trainingsprogramma ontworpen voor wat je wilt, en enkele eenvoudige workout kleding. Met slechts deze alleen, kunt u een massa van de spieren op te bouwen en te krijgen in de beste vorm van je leven.

Nu, sommigen van u misschien denken, "hoe zit het met de supplementen, en niet elke gewicht trainer moet ten minste een soort van proteïne poeder? " Door de jaren heen heb ik me realiseerde dat de media een fantastische job heeft gedaan naar het krijgen in mensen erg dat je nodig hebt om te nemen van een hele hoop van supplementen of je zal niet bouwen elke spier, of in ieder geval zal het een stuk moeilijker zijn. Dit is slechts een bos van onzin. Ik heb niets tegen aan te vullen in het algemeen, maar de mensen hebben geleerd om te geloven dat supplementen zijn een soort van magische pil.

Ik heb vele, vele verschillende atleten die hebben gekregen in de beste vorm van hun leven, die hebben gezien die een zeer beperkte hoeveelheid supplementen, sommige helemaal geen. Dit is omdat ze begrijpen een eenvoudige maar vergeten waarheid, namelijk dat supplementen zijn bedoeld als aanvulling op uw reguliere voedingsinname. Dit betekent dat uw voeding, training, het programma en de kwaliteit van uw werk zijn de belangrijkste elementen om de opbouw van spieren en het krijgen in vorm. Zij zijn verantwoordelijk voor 95% van de resultaten.

Supplementen, opnieuw, zijn bedoeld om deze andere hoofdingrediënten aanvullen. In geen geval moet ik zeggen aan de lezers intelligentie voor mijn eenvoud beledigen, maar geloof me, ik heb veel te veel mensen misleid in het zetten van de waarde van supplementen op de training en voeding.

Dus, terug te gaan naar geld te besparen, hoeft u alleen om supplementen te kopen als je niet genoeg voeding in uw normale dieet. Bijvoorbeeld, als je doel is om gewicht te krijgen en spieren op te bouwen, dan is de voorgestelde hoeveelheid eiwitten die je dagelijks moet consumeren is ongeveer 1 gram per pond van lichaamsgewicht. Dus als je eet voldoende eiwitten in je gewone maaltijden per dag, is er geen noodzaak om een ​​eiwit supplement te kopen!

Er zijn echter een paar waardige supplementen die er zijn die u kunnen helpen met uw vooruitgang, maar een beetje te veel om hier te noemen. Creatine bijvoorbeeld heeft zich bewezen als een geweldige aanvulling voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het verkrijgen van kracht en bulk worden. Mijn afscheid suggestie voor de aankoop van een supplement is echter om verder te lezen op het, in plaats van vallen voor zo'n 30 seconde toe op tv of in een tijdschrift. Nogmaals, was het doel van dit artikel om u te helpen uw geld te besparen, en de aankoop van een onnodige supplement is het verslaan van dat doel
.